Работа с подсознанием, техника применения

Дата:
|
Автор:

Работа с сознанием и подсознанием

работа с подсознанием

Работа с подсознанием, простые и эффективные упражнения или доверие к внутреннему себе

 
Доброго времени друзья! В прошлой своей статье "Сознание и подсознание", я писал о том, как важно присутствие в своей жизни, наблюдение за собой и доверие к своему внутреннему себе, к своему естественному состоянию.

Если вы ещё не читали её, то желательно ознакомиться с ней, иначе эта статья может покажется вам мало понятной.

Очень многие люди не присутствуют в своей жизни, не присутствуют по настоящему, хотя они абсолютно уверены в обратном.

А на самом деле, большей частью, присутствуют лишь их переживания и мысли; вечные проблемы, которые есть у всех в той или иной степени; различные идеи, убеждения и ценности, многие из которых совсем не назовешь нужными и здоровыми..

Внутренний неосознанный диалог с самим собой это привычное состояние таких людей. Они по большому счету не сознают себя(свою суть) не сознают почему и как в их голове появляются те или иные мысли, а потому, бездоказательно верят им из- за чего и страдают. Они не сознают свои ощущения тела, которые о многом им сообщают и не сознают много всего того, что происходит в реальности.

О себе, своем здоровье люди забывают, вспоминая лишь тогда, когда начинаются хронические болезни, нестерпимые ощущения и боль. Или когда начинают понимать, что жизнь стала совсем не радостной, серой и без какого либо намека на удовольствие.

Те, кто уже  почувствовал это- ищет решение. Понимают что, что-то не то с их состоянием, с отношением к себе и окружающему миру и Надо что-то делать, а что именно, человеку бывает совсем не понятно. Есть различные отличные методики, тренинги и книги которые могут помочь человеку разобраться в себе и подсказать как и что нужно делать.

Другое дело, что мы все разные. И для одного какой то очень хороший тренинг не сможет помочь в полной мере. И только лишь потому, что тренинг рассчитан на одно восприятие, а у человека может быть совсем иное восприятие себя, событий и окружающего мира.

Кому-то больше подойдет визуальная информация, она лучше действует на его психику и ему легче принять, переварить это в голове. У другого лучше развито слуховое восприятие информации. Другому нужна обратная связь для поддержки, иначе, сам он не способен делать шаги к здоровью, третий же просто заблуждается, рассчитывает и ищет волшебную таблетку которая Сразу избавит его от проблемы.

Есть природные, естественные способы, о которых я не первый раз пишу на сайте и о которых многие не знают, хотя наверняка догадываются. Потому как в трудные моменты, инстинктивно, мало осознавая это, начинали делать что-то такое, что их вдруг успокаивало, давало им силы, помогало собраться и даже дарило удовольствие. То есть, начинали ощущать что жизнь как работать с подсознаниемоказывается совсем не так плоха как казалось ещё недавно.

Каждый из нас может вспомнить такие моменты когда на душе так мрачно, а потом, погрузившись в себя и начав прислушиваться к себе, где то неосознанно наблюдать за собой и своими ощущениями, становилось лучше.

А иногда было такое-  отпустив проблему, вдруг неожиданно для себя, решение приходило, как бы само собой.

Это состояние измененного сознания или легкого гипноза- медитация, когда часть мозга перестает что-то делать, а лишь наблюдает за чем-то. Состояние, в которое человек сам себя может вводить, просто сфокусировавшись на своих ощущениях и наблюдениях за собой, своими мыслями или действиями. Именно наблюдением за этим, а не переживанием и анализированием.
 

И так, как работать с подсознанием, учимся ощущать себя.

Упражнение, которое для начала, поможет вам научиться расслабляться и контактировать со своим телом.  Упражнение направлено на то, что бы сначала просто почувствовать свое тело полностью, от кончиков пальцев, до головы. И ощущать любые, даже самые незначительные изменения в теле, привыкнуть к этому и научиться просто наблюдать за собой, не отвлекаясь на какие-то мысли.

1 Практика.  Устраиваемся поудобней в кресле и закрыв глаза, начинаем наблюдать за своими физическими ощущениями в теле. Внимание должно двигаться по всему телу, от кончив пальцев на ногах до макушки.

Задача просто наблюдать за ощущениями своего тела, не важно какие это будут ощущения, приятные или не очень. Сейчас просто нужно, по настоящему хорошо, почувствовать свое тело и научиться наблюдать за ощущениями.

Не получается вести внимание,- отпустите его.  Ничего не анализируя расслабляйтесь, и какими то моментами пробуйте ощутить любую часть тела, не стараясь пристально фокусироваться на этом. Если внимание повело вас на другую часть тела, или может возникшее ощущение, пусть так и будет.

Самое главное, это ничегонеделание должно происходить как ничегонеделание, без какого либо напряжения и обдумывания чего либо. Если вы отвлеклись и ваши мысли убежали в сторону какой то проблемы, то не боремся с этой мыслью, не враждуем и не пытаемся вступить в какой- либо диалог с ней, что бы успокоить себя, а можно просто понаблюдать за ней, ничего не доказывая и нечего не решая для себя. И потом просто, спокойно переводим внимание на свое наблюдение за ощущениями в теле.

Если же упражнение у вас сейчас не получается или вы почувствовали дискомфорт и нервное напряжение, то не стоит продолжать его. Просто отвлекитесь и через какое то время попробуйте снова, у вас все получится.

Иногда на это, одним людям требуется несколько дней, другие, почти сразу могут почувствовать все тело и легко наблюдать за своими ощущениями. Лучше, поначалу, делать это под спокойную музыку, но не обязательно. 5-6 раз в день от 10 до 20 минут, с утра, сразу как встали и вечером перед сном, очень желательно. Именно в это время, мозг находится в самом подходящем состоянии.
 

Работа с подсознанием, углубляемся в ощущения себя.

2 Упражнение более глубокое. Делаем все тоже самое. Устроились удобно и теперь, сначала пару минут понаблюдав за всеми ощущениями в теле, постепенно переводим внимание сначала на руки. Пробуем заметить, почувствовать любые различия в ощущениях на руках, если они есть.

Может одна рука теплее другой, может на одной руке больше каких то специфических покалываний или подергиваний, пульсаций, мурашек или чего то ещё, а может и вообще одинаковые ощущения в руках.  Через 2- 3 минуты, тоже наблюдение, делаем за ногами.

Понаблюдав и прочувствовав, переводим внимание только на приятные ощущения. Так же сначала на руках пару минут, потом на ногах. Ощущения могут быть теми самыми, главное, что бы они были приятными.

работа с подсознанием какПосле этого, наблюдаем за любыми приятными, комфортными ощущениями уже, во всем теле. Это может быть и голова и палец на руке, что угодно, лишь бы ваше внимание и наблюдение было сфокусировано на том, что приятно или просто комфортно.

Ваше внимание может скользить само по себе, следовать за этими комфортными ощущениями, что вы и делаете. Не обязательно направлять свое наблюдение на, что-то конкретное.

Опять же, если внимание возвращается к какой то, возможно боли в теле или проблеме, то не стараясь бороться с этим, по тихоньку возвращаемся к приятному. Все равно вы можете чувствовать какие то боли, если они у вас есть.

Но наблюдение за приятными ощущениями, дает вам возможность почувствовать, как хорошо находится в комфортном состоянии и меньше ощущать чего то негативного, это важно ещё для вашего подсознания, для фиксирования им этого состояния.  И в такое состояние приятного комфорта, вы можете перейти в любой момент, когда захотите по вашему желанию.  Это упражнение поможет вам фокусироваться на позитивном для вас.

Еще важно в работе с подсознанием. Выполняя эти упражнения, не преследовать саму цель, думать только о цели,- стараться побыстрей чего то добиться. Важно делать упражнения как бы играя, увлекать себя самим процессом, а не самой целью- почему вы это делаете. Нужно взять пример с ребенка, я написал об этом подробней в этой статье.

Ставя цель, вы однозначно настраиваете себя на её достижение и причем скорейшее, но ведь это работа не с сознанием, все должно происходить само по себе, своим ходом, легко, с удовольствием и без напряжения.

Постепенно нужно будет перенести это упражнение в жизнь. Жизнь, самый лучший учитель. Важно научиться доверять своей внутренней энергии, своему внутреннему доктору. Природа имеет свойство исключительно тонко приспосабливаться к внешней реальности и самовосстанавливаться . Мы сами- природа, и кусочек её энергии находится в каждом из нас, в нашем внутреннем мире (подсознании).

Задача- соответствовать реальности, отслеживать и открываться настоящим (подлинным) ощущениям.

Перенеся упражнение в жизнь, вы сможете в любой момент изменять свое эмоциональное состояние на то, которое для вас будет приятным и комфортным. Замечу, что не всегда это будет получаться, очень многое зависит от вашего состояния и умении концентрироваться, но регулярное применение обязательно даст плоды.

Состояние присутствия, ощущения себя и наблюдение за собой- это работа над собой. Работа, которая мало понятна для сознания, но которая позволит ощущать себя в реальности, чувствовать себя естественно и получать удовольствие от жизни, полагаясь не только на свое сознание, но и на свой внутренний мир интуиции.

Самое интересное, что это состояние пассивного наблюдения и ничегонеделания, очень приятное состояние, это, так называемое, удивительное и искреннее состояние "Не-ума". Главное, что бы такое наблюдение происходило без напряжения и попыток что либо понять для себя, без анализирования. Если начать думать, что, как и почему, вы сразу начнете выходить из него.

Просто наблюдаем за всем, что происходит вокруг и внутри себя,- мысли, любые чувства и ощущения. Все это есть в каждом из нас и с этим важно научиться работать, мы не просто чувствуем и переживаем, а наблюдаем. Позволяем себе подсознательное, а не сознательное анализирование ситуации, больше спонтанности и естественного выбора, в этом и заключается основа работы с подсознанием.

Как это примерно действует в жизни: Возьмем невротический страх, очень пагубное состояние, которое простаки деморализует человека. Вы столкнулись, с чем-то или кем-то, что вызвало в вас это чувство. Вы ощутили его, у вас даже могла возникнуть паническая атака, но теперь нужно постараться вспомнить для себя, что кроме, как ощущать и переживать это негативное чувство, за ним ещё можно наблюдать. Что мы и начинаем делать.

В это состояние наблюдение за собой, может сразу и не получится войти, не сразу все будет получаться не смотря на то, что кажется все так просто, такова особенность мышления, мы слишком сконцентрированы на внутреннем диалоге с собой. Поэтому и нужно для начала, проделывать упражнение в простой комфортной обстановке и не спеша.

Наблюдая за страхом, отключив часть мозга, вы лучше осознаете то, что страх, это не вы. Человек и так это понимает, но в то время, когда начинаешь его испытывать, то сопоставляешь себя со страхом как одно, а тут конкретно понимаешь, что страх есть в вас, но вы отдельно от него.

А само наблюдения и умственное бездействие, разрешает подсознанию работать над этим страхом, действует мощная бессознательной психики. Кроме всего этого, опираясь на состояние наблюдения, легче, без вражды со страхом и мыслями, перевести внимание на какие то другие ощущения, на что-то приятное, здесь важно только не отгонять мысли страха если они уже пришли, просто с ним не надо спорить, анализировать и пытаться всеми силами успокоить себя, важно само наблюдение за всеми ощущением как бы со стороны.

Практика осознанности Наедине с собой, инструмент по работе с сознанием и подсознанием, который очень поможет вам постепенно сформировать новый образ мышления и устранения (изменения) чего-то нежелательного в себе. В ней я подробно разбираю важные моменты и собственный опыт применения (это обновленная версия данной статьи, читайте по ссылке выше).

Напоследок, так же рекомендую статью "Как принять решение", для многих может быть нужным.

С уважением Андрей Русских


 

Подписывайтесь на новые статьи

Практические советы психолога для успешной, полноценной жизни

Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки


 
Другие статьи на сайте:

  1. Как изменить свою жизнь к лучшему
  2. Как позитивно мыслить 
  3. Хроническая усталость, причины, симптомы и лечение
  4. Как жить без лишних переживаний

 


  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (16 голосов)
Комментарии к записи:
Перейти к форме комментирования
  1. спасибо,очень хорошая и познавательная статья,но у меня не получается ни о чём не думать. мысли так и лезут,хотя я стараюсь не думать. мысли разные одновременно на разные темы

    Ответить
    • Ирина потому это и упражнение, что бы тренироваться. И сразу может не получится- это вообще нормально. У меня около двух недель получалось так, что больше 3-5 секунд вообще внимание не мог удержать на теле и ощущениях.
      Это только доказывает, что люди совсем не контролируют себя и не присутствуют живя. Одни мысли и куча проблем, вот в основном что нами управляет.
      А у вас получится если захотите, ничего трудного, главное не напрягаться. По началу не старайтесь ВЕСТИ свое внимание по телу, пусть само витает где то возле вас. Возможно даже что начнете дремать,а может и заснете, это даже хорошо.
      Мысли это тоже нормально, они были и будут, просто продолжайте без анализирования их переводить внимание на тело,не все сразу.
      Кстати, чем то занимаясь можно слегка наблюдать за собой,к примеру, что вы подумали или что ощутили в данную секунду, понаблюдать как вы что делаете, это даже становиться приятным когда начинает хорошо получаться и главное чувствуешь спокойней

      Ответить
  2. CПАСИБО,БУДУ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

    Ответить
    • Пожалуйста Ирина Уверен получится ничего сложного, тем более что это важно- это вообще может изменить вашу жизнь, успокоит так точно...Удачи!

      Ответить
  3. Теория интересна сама по себе и безусловно любые новые знания расширяют кругозор человека. Но одно дело просто что-то новое узнать и другое дело это применить на себе. В принципе это специфические знания и как теоретически так и практически не каждый человек, элементарно, это сможет повторить и прочувствовать... ведь нет одинаковых людей... и даже два супер-пупер психолога или философа, или... (продолжите сами) совершенно по разному видят, чувствуют и понимают окружающий мир... А что касается подсознания, то ни один вышеназванный психолог, даже хоть сколько-нибудь не может утверждать, что его "учения" безоговорочно правильны... Это просто его теория и читатель или страждущий сам сделает для себя выбор: - принимать эти учения за истину или нет. Но безусловно "игры" и практики с подсознанием - это удивительная и занимательная вещь...

    Ответить
    • Нет Дмитрий, как раз в этом вы ошибаетесь. Все что вы написали можно отнести к тренингам и упражнениям, которые чего то требуют от людей, действий, правил и знаний. А это, то что не требует от вас упражнений. Упражнение лишь что бы помочь вернуться к естественному в нас самих. Само упражнение должно перетечь в саму жизнь. Все это уже изначально заложено в нас природой, только большинство утрачивает с годами.
      Вы попробуйте наблюдать за собой, не переживать а чувствовать и как бы присматриваться к мыслям, ощущениям, как и что вы делаете. Без вашего сознания и анализирования. Кстати, самочувствие это сто процентов улучшит, и позволит избежать многих не нужных проблем, мыслей и т.п.
      Здесь важно не понимание этой теории, а постепенное доверие своим ощущениям и спонтанным мыслям. Вот и все. Просто стать более естественным, подлинным для самого себя, а не вести и поступать по каким то законам правилам и внутренним убеждениям.
      Вообщем это как раз все наоборот очень просто, главное захотеть этого и в самом начале научиться прислушиваться к себе, прочувствовать себя и именно начать постепенно, без сознательного анализирования наблюдать за собой в жизни.
      Кстати. это очень приятное состояние.

      Ответить
  4. Думаю мы не поняли друг друга. Я имел ввиду, что когда дело касается психологии, психики, сознания, подсознания, мировосприятия и миропонимания, то не бывает единственно правильной теории, или даже истины. Каждый индивидуален и не каждый человек в состоянии, под весом собственного жизненного опыта повторить то что, скажем, удалось вам или тому-же Михаилу Глянцеву. Один человек поймет, что значит "наблюдать за своими ощущениями со стороны", а другой нет. Поэтому не так много на земле гениальных художников, поэтов, скульпторов... Безусловно в каждом человеке спрятан какой-то талант, но думаю, что на ТЫ со своими ощущениями, чувствами, подсознанием способен быть далеко не каждый. Точно так же, например, не каждый человек способен в "Черном квадрате Малевича" увидеть шедевр!
    Если же предположить, что статья для конкретной целевой аудитории, то есть человек желающий понять себя, работу своего подсознания и научиться управлять им, забивает в поисковике соответствующий вопрос и попадает на эту страницу... Человек имеет желание и конкретную цель! Человек ищет! Нашел! Начал работать над собой! Получил результат! Тогда вы абсолютно правы.

    Ответить
  5. Прошу без обид. Просто мне интересны такие темы и полемика на эти темы, вот я и высказал свое мнение. Будь я более равнодушен к такой информации - ограничился бы: "Классно, полезная статья, спасибо"...

    Ответить
    • Да какие обиды могут быть Дмитрий. Тем более, что вы абсолютно правы,одной единственно правильной теории быть не может. И действительно если что то может одному помочь, для другого- бесполезно, я об этом уже писал в статье.
      Другое дело, что во всех нас есть этот внутренний мир(подсознание) или как это не называй.
      Это естественное в нас и этому по сути не нужно учиться, скорей к этому просто надо вернуться. Если посмотреть, то во всех техниках или тренингах все в итогек и ведет к подсознанию, только для этого надо что то делать, а здесь в принципе ничего и не надо делать, только лишь и прислушаться к себе.
      Если и такое человек не может принять переварить в себе, то о чем вообще тогда можно говорить.Его захлестнули с головой его цели, идеи мысли проблемы и все остальное, а почувствовать себя, просто понаблюдать, не хочет пока не случится что то страшное. Что ж это его выбор.

      Вот простой пример: цель или идея охватила человека, и он идет к ней не обращая внимание на то, что устал, ощущает боль в голове или что неприятное в теле- но все равно не может не думать о своем, а может это и вообще стало чем то навязчивым и не отпускает его.
      Что нужно было сделать? а ничего сложного. Лишь остановиться мысленно и начать прислушиваться и пассивно понаблюдать за этим неприятным ощущениеми или мыслями в голове. Вести наблюдение за собой способен каждый, а вот как долго и зачем наблюдать- это уже посложней
      И по наблюдав за этим неприятным, самое важное- ЗАХОТЕТЬ почувствовать себя лучше, то есть опять же пассивно и отдыхая, перевести по тихоньку внимание на что то приятное в теле, Можно не в теле, можно для начала просто без мыслей наблюдать за чем то..или смотреть в даль..организм сам найдет для себя, нужное состояние, сам настроится главное позволить ему это...
      Проще говоря выбрать приятный поток переживаний вместо неприятного..научиться наблюдать за этим приятным, за тем за чем сама хочет следовать наша психика, а мы ей этого не позволяем
      Естественному не надо учиться можно лишь научиться доверять естественному, а этого действительно многие и не могут сделать, так что вы правы Дмитрий.

      Ответить
  6. Андрей, благодарю за понимание и здоровую полемику. Получил удовольствие от общения с вами.

    Ответить
    • Пожалуйста Дмитрий, если что пишите спрашивайте или даже предлагайте что то свое, возможно это поможет интересующимся людям разобраться в чем то..мне тоже была приятна беседа с вами...а ещё.в следующей статье по этой теме...я хочу написать о способе, которого даже нет на предложенном видеокурсе.
      Я просто случайно, когда только узнал и начал использовать этот метод, попробовал кое что, точней само пришло в голову когда стоял под душем..вообще вы наверно уже поняли о чем я..Струю дождика направляем туда куда хочется и....вообщем подробно расскажу в следующей статье..когда придет желание,
      У меня не всегда есть желание писать о чем то конкретном, иначе вообще статья не получается.уже убедился.в этом...

      Ответить
  7. Комментарии понравились не меньше, чем статья. Мне тоже интересны эти практики. Вы правы в том, что большинство людей не отделяет собственное "Я" от своих эмоциональных состояний: негодования, раздражения, обид и т.д. Как правило, на эту тему даже не задумываются. Умение разотожествляться со своим эмоциональным состоянием является одной из важнейших задач саморегуляции. Я чаще всего использую шавасану.

    Ответить
    • Тоже хороший метод, здесь важно понять и найти для себя то, что именно тебе больше подходит, ведь каждый воспринимает по своему,- одному визуализация важна, другому аудио третьему ещё что то

      Ответить
  8. Думаю надо попробовать и посмотреть - что из этого получится.

    Ответить
  9. Андрей, у меня вопрос. Чтобы избавиться от робости, нерешительности, чувства вины нужен гипнолог? Сама я не справлюсь. Я думаю, что это из детства. Можно ли это убрать? С уважением.

    Ответить
    • Валентина, ну вы правы это действительно может идти из детства, скажу даже что большинство наших переживаний и других негативных ощущений берет начало в детстве и закладывается глубоко внутри нас. Зависимость от окружающих и чувство вины часто именно оттуда. И здесь без вмешательство психолога порой бывает и не обойтись. К тому же я думаю у вас занижена самооценка и здесь только вы сами можете повлиять на неё, а это абсолютно реально.
      А на счет того как работать с чувством вины, зависимостью и робостью- нужна медитация, а если конкретней, это мысленное возвращение в прошлое, поиск того, с чего все началось, то есть надо найти главную причину этого(например- произошедший с вами случай или что то ещё, может быть постоянные переживания из-за чего то в детстве) и дальше изменить ваше отношение к этому путем неоднократного просматривания этого.
      Но если чувствуете что такая проработа не получается, нет ни воли не уситчивости вообще, то возможно лучше будет послать все к черту- грубо говоря, и пусть будет что бы там не было, но вы спокойно и пассивно просто наблюдаете за всем происходящим. Почитайте эту статью "Как жить без лишних переживаний" Здесь как раз вам работа с подсознанием и поможет, но не рассчитывайте что все сразу начнет становиться лучше.
      Ведь как все происходит, мы мучаемся и переживаем над какой то проблемой или ещё над чем то до тех пор, пока к этому предвзято относимся, пока это для нас важно- как только изменится отношение к этой проблеме, так она сама и отпустит, но это порой серьезная работа, и результат будет не сразу. Если вы будете настраивать себя только на быстрый результат- у вас ничего не получится, надо смириться с этим и потерпеть, нельзя за день- два изменить то, что вы осознанно или неосознанно создавали внутри себя годами. На все надо время, а когда уже пойдут первые проблизки- станет полегче и даже прибавится энергии. Если хотите порекомендую очень хорошего специалиста, уверен, что в её силах помочь.

      Ответить
  10. отличное упражнение, надо пробовать, потому что это самая тема ни о чем не думать, эти все пустые мысли очень много энергии забирают

    Ответить
  11. Пробовала делать такие упражнения, не могу научиться расслабляться, вероятно надо больше и чаще этим заниматься.

    Ответить
  12. Извините за вопрос,но как наблюдать со стороны?я никак не могу понять.

    Ответить
    • Здравствуйте Алибек .. представьте что ваши мысли это проезжающие машины на дороге и вы смотрите как они проносятся, то есть смотрите не увлекаясь ими.. Здесь важно осознавать свои мысли, то есть улавливать и осознавать, что вы только что думали и наблюдать, какая мысль прямо сейчас вам приходит в голову и не думать, а смотреть на эту мысль.

      Ответить
      • Это что то вроде смотреть в одну точку?и в этом состояний наблюдать за мыслями?правильно я понял?

        Ответить
        • когда вы замечаете и сознаете что "думаете" вы уже становитесь Наблюдателем. Чтобы вам было легче ..задайте себе вопрос- "Какая моя следующая мысль?" и старайтесь теперь уловить что придет в голову.. когда уловите что нибудь, наблюдайте за этим без анализирования .. Вообще то это надо прочувствовать, но ничего особо сложного в этом нет..

          Ответить
  13. Спасибо,долго ли вы выходили из этого состояния? боялись ли вы своих мыслей?

    Ответить
    • да...я боялся очень многих своим мыслей, у меня даже были ПА..мне казалась что вот вот я свалюсь с ног, у меня почему то была жуткая дрожь в ногах-коленях, а к этому ещё добавились другие мысли и страхи.. Довольно долго.. не могу сказать точно, но тогда я ещё совсем не знал и не понимал с чем имею дело и как с этим быть. я просто пугался и тревожился за все не зная что вообще делать.. интуиции не доверял, это только затянуло все... Собственно об этом и другом я и пишу, так что вам уже значительно проще.. знания, это уже 30 процентов успеха..осталось только научиться.

      Ответить
  14. И смогу ли я научиться наблюдением если буду заниматься первым упражнением в этой статье ?

    Ответить
    • Да..это начало ..которое уже очень поможет если будете РЕГУЛЯРНО(каждый день) практиковать..но уже вскоре будет более подробная статья как и что, как раз об этой практике.. Это кстати не тоько работа с подсознанием, здесь вы работаете и со своим сознанием и всем организмом в целом..

      Ответить
  15. Прочитала вашу статью, поняла что уже месяц делаю эти упражнения, осознанно или неосознанно не знаю. Пришла к этому пережив тяжелое расставание. Хотелось бы отметить, что попадаются разные статьи по психологии, парапсихологии, эзотерике и прочее. Несмотря на разные направления все начинается с одного - расслабление, советы по наблюдению, концентрировании на ощущениях. Считаю, что вы правы!!! Дальше уже переход на глубокие уровни сознания и подсознания, а также сверхсознания. В наше время люди не управляют собой, не живут по настоящему, ими управляют негатив, раздражение, страх и прочее. Еще раз спасибо за статью, буду и дальше делать эти упражнения (за месяц у меня колоссальный прогресс, останавливаться не намерена)

    Ответить
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.