Причины депрессии или ходим по кругу

Дата:
|
Автор:

причины депрессииДепрессия причины

Возможные Неявные, но основные причины депрессии, разбираемся в себе, с чего начинать. Хорошее желание

Доброго времени суток! Это скорей для вас будет познавательная статья которая возможно поможет Вам разобраться в себе.

В этой статье пойдет речь не о каких то внешних причинах депрессии когда у человека случилось что-то очень плохое, хотя то, о чем здесь пойдет речь напрямую касается и этого момента, но первым делом я хочу рассказать и постараться прояснить здесь внутренние, для многих не очевидные человеческие причины этого расстройства.

Я рекомендую дочитать статью до конца даже если вам многое будет не понятно, просто это может натолкнуть вас на определенные размышления которые уже после могут помочь в осмыслении каких то нужных вещей и направить вас в нужную сторону(если конечно это вам необходимо). Так же я вам расскажу с чего вы можете начать.

Иногда можно прибывать в состоянии депрессии и не иметь возможности выйти из неё просто из- за непонимания основных причин её возникновения, того, что питает это состояние.

Самым главным (определяющим) всегда является одно,- надо в первую очередь найти причину неудачи или болезненного состояния. Это настолько важно, что все остальное, чтобы вы не делали, какие бы другие правильные действия не совершали,- мало что дадут(если только случайно). И тут важно начать с правильной стороны, понять с чем имеешь дело и только потом разбираться как с этим быть.

Человек иногда может не сознавать, не догадываться или просто не задумываться что скрывается за его депрессивным состоянием потому, что он понимает и видит только верхушку айсберга.

У каждого может быть свое горе или своя причина депрессии, - потеря близкого, жизненные неурядицы, постоянные неудачи и т.д., но дело все в том, что в каждой из этих причин есть своя одна глубокая суть.

И этой сутью, этой глубокой основой депрессии, являются Желания за которыми кроются ожидания, разочарования и, в добавок, страх неудачи (проблемы здоровья, тяжелые болезни я сейчас не беру, это отдельный момент хотя и здесь очень часто есть связь с душевной причиной), именно нереализованные желания и, связанные с ними, постоянные ожидания и переживания являются основной причиной депрессии как одного из состояний невроза.

Ожидания, это как яд, который незаметно наполняют нас изнутри пропитывая все наше сознание неудовольствием.

А к чему ведут такие, негативные эмоции и как они влияют на наш организм в целом можете почитать встать о вегетососудистой дистонии - ссылка.

Вся наша жизнь пропитана маленькими и большими желаниями и ожиданиями, даже за страхом кроется какое-то наше подсознательное желание.

Если вдруг у человека пропадет желание жить то и страх перед смертью (может не сразу), но тоже отступит.

И не редко бывает так, что это ГЛАВНОЕ желание не всегда ясно в понимании, не осознается человеком, потому как оно может быть скрыто под массой других, каких-то ложных ценностей.

Такой простой пример: полная девушка стремиться похудеть. Спрашивается зачем, что разве радоваться и спокойно жить с этим, нельзя?

А ведь, как не странно- можно и ещё как можно, если не задумываться над своей полнотой и не хотеть что либо с этим сделать. Нет желания,- нет проблем, внутри спокойно так как не возникает отрицательного эмоционального заряда, и значит думать будешь совсем о другом.

Теперь попробуем выявить самое главное желание девушки отсеяв все остальные, именно оно является основой и доминантной причиной её недовольства собой и плохого настроения, оно рождает все остальное. И так, чего она хочет?

Большинство из вас ответит примерно следующее,- женщина хочет похудеть потому что хочет побольше мужского внимания к себе, хочет выглядеть привлекательно для окружающих, хочет нравиться себе, хочет потому что так проще добиться желаемого, хочет чувствовать себя увереннее.

Но за всеми этими желаниями скрывается одно самое главное, не всегда осознаваемое, инстинктивное подсознательное и глубокое желание, - она хочет сексуальных отношений, со всеми вытекающими последствиями(дети, семья и т.д.),  с тем мужчиной, в котором она увидит для себя наиболее привлекательного и подходящего со всех сторон.

Остальные желания важны, но по сути второстепенны. И человек не редко может осознать это только тогда, когда реализуется его главная ценность. То есть он может осознать в этот момент, что все остальные его желания оказывается были совсем неважны, а важным было только вот именно это.

Имейте ввиду что в разные периоды нашей жизни и с новым пониманием и новыми взглядами, могут возникать новые и меняться прежние ценности. А этот пример с желаниями я привел чтобы вы учли это когда будете разбираться в себе.

И так получается что у человека на этот период жизни, его самое важное желание вдруг, по каким то причинам, стало неосуществимым или не как не осуществляется хоть ты головой об стенку бейся. И получается что раз не могу добиться того, чего хочу больше всего на свете, и уже отчаялся что либо сделать, то и нет смысла что либо делать и даже жить.

Внутри, когда исчезает что-то невероятно важное и единственно необходимое, возникает апатия и пустота которая ничем не заполнена.

Утрачена или Нет для человека больше той главной ценности, а взамен не создана другой и значит нет основы чтобы оттолкнуться и стремиться к чему-то.

Перед тем как продолжить я хочу кое что рассказать о себе, но не о том что однажды я уже справился с подобным состоянием, а о том, что произошло в общем то недавно. Как в одном своем деле, очень важном для меня деле, я потерпел полную неудачу.

Я довольно рисковый человек, и при этом я всегда хотел и хочу чего то большего чем просто: работа- дом- опять работа, и как говорится от получки до получки.  У меня есть амбиции и они толкают меня на приключения.

Я решил заняться бизнесом, подумал, решил действовать, начал действовать, но в итоге без лишних слов- не получилось.

Я осознал что все разбилось, я потерял практически все если не считать мелочи, все мечты что-то изменить в своей жизни просто исчезли.

Я не позволил себе полностью поддаться депрессивным мыслям, потому как уже знал к чему это меня может привести. Но чем бы я не занимался, чтобы сейчас не делал, получалось, что делаешь это просто потому что знаешь что нужно делать, и при этом никаких ярких или даже приятных эмоций и никакого желания, все представлялось какое то пустое..  Настоящее стрессовое и почти депрессивное состояние.

Но полномасштабной проблемой это стало бы для меня в том случае, если свою энергию я направил бы не на решение проблемы и на какие то действия для достижения этой своей цели, а на жалость к себе, на случившуюся неудачу, самокопание и просто если бы сник, отчаялся и опустил руки.

И хочу Вам сразу здесь сказать друзья,- делать ошибки, падать, терять, снова вставать, находить и исправлять- в этом и происходит наше развитие и из этого во многом состоит наша жизнь.

А свой пример я привел потому что хочу показать что не только вам может быть очень плохо, и важно как вы к этому подойдете, как будете настраивать себя и будете ли вообще что-то делать.

И так, депрессия или ходим по кругу.причины депрессии

В этой статье я не охватываю все возможные, основные причины депрессии, а пишу только о самой сути, которая лежит в корне всех наших возможных психических проблем. И хочу рассказать вам кое что, что помогло мне в свое время.

Помогло, потому что дало возможность взглянуть на свои проблемы и на себя с другой стороны. Прийти к осознанию того, что я делаю не так, почему все время возвращаюсь в прежнее состояние и все это помогло мне разобраться в себе.

А ещё я понял, что та же депрессия, навязчивые состояния, фобии, ПА и другие психические расстройства, это не просто какие то неприятные (тяжелые) состояния, это прежде всего симптомы, что бы мы обратили к себе внимание и что-то стали менять в себе - менять свои взгляды, ценности и образ мышления.

Кстати, в конце статьи, скажу несколько слов для тех, кто не хочет и считает, что не может что либо делать из- за своей депрессии.

Продолжим. в начале статьи я уже сказал что собственно скрывается за нашими внутренними проблемами и за депрессией. Это наши НЕРЕАЛИЗОВАННЫЕ ЖЕЛАНИЯ.

А теперь подумайте. что необходимо сделать чтобы убрать причину депрессии?

Не буду тянуть-  просто нужно в корне или некоторым образом изменить отношение к этому, по каким то причинам, неудовлетворенному желанию.

Иногда то, чего больше всего хочешь- не происходит, а иногда случается то, что совсем не ожидал.

Наши Желания не должны носить эмоционально- бесконтрольный характер- "Захотел что-то и давай желать, прокручивать это в себе, подвергать свою психику неконтролируемым эмоциональным порывам".

Если бесконтрольно желать все и вся или желать нереального, так сказать иллюзорного и поддаваться всем этим эмоциям, то и до неврастении рукой подать.

Под иллюзорными желаниями я имею ввиду, к примеру,- "желание понравиться ВСЕМ чтобы тобой все восхищались, уважали и ценили". Ведь, по сути, это практически невозможно, разве что единицам(известным звездам) да и то, потому что мы не знаем хорошо их вблизи, а узнай получше, возможно не захотели бы даже вспоминать об этом человеке.

Но и бороться с таким желанием, стараться полностью избавиться от них тоже не стоит. Ведь естественно хотеть быть для кого то привлекательным или произвести впечатление на определенного человека. Мы должны принять их как должное, как часть нас самих, но не должны позволять себе зависеть от них.

Такие желания нужно просто мысленно и эмоционально присмирить, то есть держать себя и их в руках, они не должно приобретать безграничные рамки, то есть нравится кому то, это не значит нравится ВСЕМ обязательно и без исключения. И это не должно вызывать неконтролируемую бурю эмоций и занимать весь наш ум.

Нам необходимо принять все как есть, принять реальность ту которая сейчас есть и успокоиться. Принять неизбежность или невозможность осуществить желаемое; изменить к этому отношение или отказаться от него вовсе и найти стоящую, полезную и достижимую ценность. 

А такой настоящей ценностью и хорошим желанием к примеру могут быть- Любовь к кому то, Любимое занятие и Деньги(большие заработки) чтобы иметь что хочется и помочь тем кому захочется.

Не изменив же отношения к каким то своим желаниям, не пересмотрев свои ценности вы можете лишь временно облегчать для себя ситуацию, но все снова будет возвращаться на круги своя. Вот что важно в решении каких либо проблем психологического плана.

И очень часто главные(доминирующие) желания человека, в сущности являются абсурдными(иллюзорными), иррациональными желаниями, которые становятся основной причиной депрессии(об этом подробней ниже).
 

Одна скрытая причина депрессии.

Одна, такая внутренняя причина связанная с депрессией, это постоянная неудовлетворенность собой и чувство неполноценности.

И опять же вспомните о чем я писал выше, что за любыми внутренними проблемами стоит какое-то наше желание. Из него потом уже вытекает все остальное, мысли, эмоции, другие желания, со временем мы запутываемся в себе и вообще перестаем понимать чего мы хотим от себя и от жизни..

Давайте попробуем взглянуть на ситуацию с другой стороны. Возможно, такой взгляд на проблему, покажется по началу не очень понятным, но присмотревшись к себе, и понаблюдав за своими мыслями, чувствами и ощущениями, вы можете кое что заметить.

Как я уже сказал в самом начале,- нужно найти причину депрессии. Для некоторых она будет явной, но для других не совсем.

И эта причина может скрываться в самом подходе к решению проблемы и значит начинать нужно с самого начала.

А для этого нужно начать разбираться в своих желаниях и найти самое главное. Возможно вы изначально направили всю свою энергию не на те желания.  Насколько полезно и здраво то, чего вы добиваетесь?

И чего в действительности нужно Вам для счастья, а не вашему ЭГО. Под ЭГО понимается- гордыня, чрезмерное чувство собственной важности и высокомерие, которые становятся все сильней и проявляются ещё ярче когда человек подвержен депрессии. А ещё, это желание хотеть и иметь все и вся. Но есть такая поговорка- "Тот кто слишком много хочет- ничего не получит".

Поэтому не надо хотеть все и по максимому, надо желать только самое ценное и действительно полезное и необходимое для жизни.

Ложные ценности и иррациональные желания.

Вам надо разобраться в своих желаниях и осознать, кто ваш настоящий товарищ, а кто лишь, так сказать, играет в дружбу.

И как с людьми в жизни, так и здесь вы должны определить - какие ваши ценности и стремления искусственные, возвышенные вами(вашим ЭГО), но по сути не важные и  не нужные для жизни и счастья. И какие ценности и цели действительно необходимы для полноценной жизни, для приобретения того, о чем можно мечтать, и которые в итоге, оттесняются на второй план первыми.

А я продолжу и сразу скажу-  этот кто то, кто лишь играет в дружбу и навязывает нам ложные ценности,-  это наше ЭГО которому постоянно чего то не хватает. Ему требуется самоутверждение, все целое внимание и поклонение, обязательное уважение, жажда власти над поступками и желаниями людей и которое руководствуется только гордыней, завистью и страхом.

Большинство наших проблем не из- за того, что мы какие то не такие и с нами изначально что-то не так, а все дело в том, что мы от себя вечно чего то добиваемся, и добиваемся чего то не своего, то есть хотим приобрести какие то черты, которые нам не свойственны, подражаем кому то надеясь что так будет лучше, берем чужие ценности и пытаемся примерить их на себя забывая при этом о своей истинной сущности, которой для счастья нужно что-то свое.

В общем, в нас очень много ложного и в большинстве случаев виновник- наша гордыня, и низкая или слишком завышенная самооценка, которая не дает нам поверить собственным мыслям, собственным силам и  своему настоящему "Я".

Теперь о том, какие ложные, необязательные и вредные стремления могут толкать нас к депрессии и к тем изменениям, которые нам не нужны:

Стремление- Острое, необходимое желание признания и уважения. Пытаться всем что-то доказать и показать что "Я" достоин, что "Я" не ничтожество. Или стремиться к идеалу и при этом усиленно прятать свои недостатки. А ведь из- за этих желаний человек прибывает в постоянном напряжении и тревоге.

А теперь хорошенько подумайте,- это действительно то, что нужно Вам для счастливой жизни или это нужно только вашему ЭГО? Это поможет вам заработать на хлеб и сделать свою жизнь достойной? Это прокормит вашу семью и даст все то, что нужно вашим родным, дорогим людям? Это то, что даст вам душевное наслаждение? И можно ли с такими стремлениями чувствовать себя спокойно, не тревожиться за себя и свободно наслаждаться жизнью?

Вместо того чтобы добиться чего то действительно  СТОЯЩЕГО  в карьере, в личных и каких то других делах, в любимом деле(хобби) и т.д.- получается мы в пустую тратим свою энергию, настроение и здоровье на показуху, на внешний вид своей мнимой успешности, демонстрируя всем,- вот какой я хороший, классный и достойный.

Когда станете успешным, это и так все заметят, здесь и доказывать ничего не надо, доказательства просто не требуются.

Кстати такие сильные желания могут сформироваться даже в детстве, и от того быть более навязчивыми, но ведь по сути, они не играют роли в нашем счастье и в нашем успехе.

причины депрессииЭти искусственные цели всегда ведут нас к убеждению что нам необходимо что-то с собой делать. как-то по другому себя вести, что-то из себя строить, носить на лице какие то маски, но это всего лишь игра(самообман)разума.

Мы такие, какими создала нас природа, хочется нам этого или нет. Но слабыми мы становимся не из- за наших врожденных качеств, внешних или внутренних недостатков, а из- за нашего надуманного и искаженного взгляда на себя и реальность и отношения к себе.

В этом и состоит подвох, если преследуя эти ложные (иррациональные) ценности, вы постоянно ведете внутреннюю борьбу с собой, и не можете принять себя как есть, тогда жди беды.

Саморазвитие не в борьбе с собой, а в спокойном осознании важных вещей которые будут решающими в лечении депрессии и других внутренних проблем(комплексов); в принятии того что есть, всего хорошего и плохого в себе, и в наблюдении и изучении себя. Со всем этим, постепенно, будет возвращаться внутренняя гармония и понимание самого ценного и нужного.

И помните,- счастливыми мы можем стать лишь тогда, когда примем себя и окружающий мир такими как есть, настоящими без искажений.

Причина депрессии или что нам мешает.

Наш УМ это инструмент который очень нам помогает если с ним дружить и умело им пользоваться. Но при всем этом, это такой безответственный, скользкий и ленивый тип который любит по - умничать и порассуждать на высокие темы, но когда дело доходит до конкретных действий тут и начинаются сложности,- придумает все что угодно лишь бы только найти отмазку, оправдать бездействие и увильнуть от ответственности.

Для каких то значимых перемен мало одних мыслей, необходимы практические, целенаправленные действия, иначе ничего не изменится. И уж конечно человек с помощью своего УМА, найдет этому любое объяснение и оправдает себя, мол не повезло, кто - то виноват или что - то пошло не так.

Что нужно сделать в самом начале:

Я вам рекомендую для начала успокоиться и просто оставить свою жизнь в покое, я имею ввиду оставить в покое все те, каждодневные мысли, прежние(старые) напряженные обдумывания и заняться неспешным наблюдением и изучением себя, своих реакций на ситуации и мысли.

Так же, окунитесь в реальный мир, рассматривайте природу, замечайте все, что происходит вокруг, слушайте звуки, созерцайте все легким и плавным мышлением не погружаясь в длительные раздумья.

Перестаньте постоянно думать о вечных заботах, проблемах и тревожном будущем, оставьте это хотя бы на время, позвольте себя отдохнуть и придите в себя. Когда успокоитесь и наберетесь энергии, подумайте о ценностях, которые вам важны, или были важны ранее, подумайте о том, чего действительно вы хотите, как жить, чем заниматься и старайтесь больше размышлять о светлом и позитивном будущем. В таком, несколько отрешенном, спокойном состоянии наблюдения за собой и внешним миром, нередко, приходят самые нужные и самые верные мысли. Учитесь оставаться наедине с собой, доверяйте своим ясным осознаниям, которые будут посещать вас, когда вы спокойны, и следуйте им. Постепенно вы сами поймете для себя, как и в каком направлении нужно действовать.

Иногда находите отдельные моменты, обязательно когда вы хорошо и спокойно себя чувствуете и без напряжения и спешки, проанализируйте - что же вас постоянно так беспокоит, над чем вы столько думаете, от чего очень хотите избавиться и какова может быть истинная, глубокая причина ваших проблем. А эта причина несомненно кроется в вас!

Вам нужно очень внимательно понаблюдать за собой, за проявлениями любых ваших эмоций в каждодневных моментах жизни, в общении с людьми, заметить и прочувствовать возникающие желания и понять для себя чего вы сейчас добиваетесь и что вас, из этих желаний, напрягает, тревожит и давит.

В жизни вообще самое лучшее- это естественный опыт, когда не торопясь, наблюдая и созерцая, изучаешь себя. Разбираешься в том, кто ты на самом деле, что собой представляешь, что тебя волнует сейчас и уже потом, постепенно можно осознать что в действительности тебе необходимо.

Научитесь медитировать, об этом можете почитать здесь. Это наиболее универсальный метод справиться с любыми внутренними "болячками", к тому же прекрасно восстанавливает организм, психику и помогает набраться сил. Я периодически это делаю и поэтому знаю о чем говорю. Кстати это хороший способ разобраться откуда что в нас берется и насколько мы собой владеем.

Второе, постепенно примите объективную реальность которая сейчас есть без приукрас, но и без предвзятого, оценочного восприятия. Об этом что и как подробней читайте в этой статье(ссылка).

И третье, спокойно и не спеша размышляйте, ищите и постарайтесь найти для себя то, что станет настоящим смыслом вашей жизни даже если вам сейчас очень плохо, хотя бы пробуйте, потому что это для вас жизненно важно.

Это желание, эта ценность должна стать Важней всего остального, важнее любых ваших ложных или каких то ещё менее нужных, желаний. Это должно быть такое желание, такая цель ради которой стоит и умереть. Его сила создается внутри, в сознании такая ценность только рождается, но укрепляется и действует изнутри из подсознания. Поэтому не торопитесь, потому что вот так быстро не получится что-то сразу найти и сразу создать из этого смысл жизни, это приходит постепенно.

Теперь я хочу вам рассказать о некотором ориентире, чтобы было проще понять на сколько правильно вы работаете над собой и обдумав, что-то меняете в себе.причины депрессии

Ориентир такой, - изменения которых вы ждете от себя и добиваетесь,- как они происходят?

Если вы, что-то корректируя в себе, что-то меняя в своем поведении, мышлении, ощущаете, помимо возможного дискомфорта(из- за того что делаете что-то непривычное для себя) ещё и что-то хорошее, что-то приятное внутри, если нет внутреннего напряжения и конфликта,- значит все в порядке, вы движетесь в нужном направлении.

Все изменения, нужные и свойственные вашей личности, должны проходить спокойно мягко или даже приятно и гармонично- это не трудно почувствовать.

А сложности и страхи будут связаны только с самими действиями, которые вы будете совершать для этих изменений, но и они потом будут проходить легче.

То есть к примеру, сложно будет не делать то, к чему вы очень привыкли, но что вам вредит- здесь надо терпение либо что-то ещё.

Или наоборот,- пойти и сделать или сказать что-то,- то есть выразить свое настоящее мнение. Здесь сложность в том, что нужно преодолеть страх и что-то конкретно сделать. Сложность будет и в том, что вам нужно будет вести себя таким, как вы есть, отдаться на волю своим НАСТОЯЩИМ эмоциям и чувствам, а не пытаться играть роль того, кем вы себя внутренне воображаете, кем хотите быть, но что не соответствует вашей личности.

Расправить крылья, стать самим собой и где-то может выделится белой вороной на фоне других- это всегда не просто, особенно в начале. Но сами внутренние изменения которые начнут происходить по ходу этих действий, вы почувствуете- будут мощны и приятны.

Причины депрессии, напоследок три важных момента:

- Теория(знания) не делают нашу жизнь лучше, а вот испортить её, это как два.... Нашу жизнь сделать легче и успешней может только применение этих знаний.

- Одна из возможных причин продолжительности депрессии это то, что вы сами лелеете проблему, зациклились и держитесь за неё не позволяя себе даже думать о чем-то ещё.  То есть вы даже знаете что ведет вас к депрессии, но ничего с этим не делаете и не хотите делать.. И невероятно, но возможно даже что это доставляет вам  некое. подсознательное удовольствие.

Ну, а если вы все же придете к осознанию, что хотите счастливо жить и вам нужно что-то менять, менять в образе жизни и в мышлении то почитайте для начала эту сатью.

Как и в любом деле, главное не отчаиваться. Изучайте себя, не бойтесь быть наедине с собой(своими мыслями), научитесь любить состояние когда вы наедине с собой, найдите и осознайте вашу причину депрессии, определите- действительно ли это все важно и можно ли вообще что-то с этим сделать.  Измените отношение к этому(если надо) и далее, найдите для себя то, что станет вашей главной ценностью(желанием) и по настоящему стоящим и полезным делом. Или возможно просто скорректируйте прежнюю цель чтобы она стала реальной и достижимой. Подумайте не спеша, что может быть самым важным для вас в жизни, с чем не сравнятся ни какие другие желания.

- А если кто-то из вас сейчас подумает что я не могу и не хочу что либо делать, у меня полная апатия ко всему и вообще, я не на что даже смотреть не хочу. Я отвечу так, - жалостью к себе и отчаянием ничем себе не поможешь и никто не поможет. Психотерапевт может только помочь разобраться, подсказать и направить, хороший ещё подтолкнет и поддержит, но выбираться придется самим.

С чего-то начинать по-тихоньку все равно нужно, а со временем, интерес, желание и ценность обязательно появятся, пустота в душе требует заполнения. Москва сгорела и не сразу отстроилась. Все в ваших руках чтобы разомкнуть этот круг. Удачи!

С уважением Андрей Русских







 


  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (3 голоса)
Комментарии к записи:
Перейти к форме комментирования
  1. Никого не слушать, противиться обстоятельствам - мне это тоже свойственно.
    Тоже вот придумаю сама себе идею и знаю же прекрасно, что она не приведет к результату, но при этом все равно никого не слушаю и делаю, упертость...

    Ответить
  2. Сейчас то Вы что решили делать: смириться или действовать?

    Ответить
    • Действие спасает, я в этом уже убедилась. Чем дольше думаешь над каким-то важным вопросом, тем больше запутываешься. Так что, Андрей, уверена, Вы уже в скором времени свою депрессию победите, и она уже больше не вернется.

      Ответить
  3. Насчет товарищей. Раньше я думала, что у меня очень много друзей, а со временем, с возрастом и обстоятельствами поняла, что у меня много приятелей. А это очень большая разница...

    Ответить
    • Какие-то переломные и тяжелые ситуации в жизни тоже всегда помогают определить, кто друг, а кто просто случайный прохожий в твоей жизни. Настоящий друг всегда поможет выкарабкаться из депрессии, а есть еще в нашей жизни те, кто на подсознательном уровне рад, что у кого-то хуже, чем у него. Хотя сам этого не понимает. Такие люди жалеют нас, и от этого получают удовольствие...
      Меня вот муж никогда не жалеет, когда у меня депрессняк, я сначала мучилась от этого сильно, а сейчас понимаю, что он помогает мне выработать характер. И кстати правда раньше какая-то бесхребетная была, а сейчас уже какие-то качества сильные стали во мне появляться. Поэтому своего мужа я могу назвать настоящим другом. Он хоть и не жалеет, но зато никогда не бросит в тяжелой ситуации. И поможет выкарабкаться.

      Ответить
  4. Я раньше тоже что-то думал, а щас пришел к выводу, что надо перестать думать, оставить только работу и спорт, при чем на работе и на спорте выкладываться по полной, и не о чем не думать, для начала надо где-то месяц так пожить, накопить силы и энергию, а потом уже решение само придет.

    Ответить
    • Александр, и как, получается бетономешалку ума отключить? 🙂 У меня вот не очень, постоянно в голове какие-то мысли. Даже когда заснуть не могу, всегда злюсь на себя, что голову не могу отключить.. Если бы человеку не нужно было спать, наверное я бы с ума сошла от того, что мысли не останавливаются)))

      Ответить
  5. Отличная статья! Я всегда задумывалась, как отличить неприятные ощущения, которые связаны с выходом из зоны комфорта, от тех неприятных ощущений, которые связаны с неправильным выбором пути, по которому идешь. Вы дали мне подсказку. Само действие-то конечно будет в начале тяжело даваться, непривычно делать что-то новое, а вот какие ощущения дает результат - это и есть ответ на вопрос. Спасибо, Андрей! Хорошо пишете, как-то вроде просто, по-человечески, как будто общаетесь с читателем лично, и в то же время глубоко копаете.
    Насчет разума и ума, хорошую фразу Задорнова вспомнила - "Ум - это когда много знаешь, а разум - когда еще и понимаешь то, что знаешь" 🙂

    Ответить
  6. "Острое желание признания, уважения" - так знакомо! Оглядываюсь на свою жизнь и улыбаюсь ложным ценностям. И своим депрессиям. Теперь я принимаю любые свои действия и ошибки и мне безразличны оценки окружающих и их мнение. Это и увело меня от депрессий

    Ответить
  7. Интересно так, муж не жалеет при депрессии, но поговорить то об этом он все равно должен. А то вот я бы лично надулась и сидела бы как воздушный шарик.
    Перестать думать. А как перестать думать то? Я все время о чем то думаю. У меня уже крыша скоро съедет. Перестроится не получается. Кстати, не всегда это плохо, тяжело только.
    Раньше тоже не спала, потому что была еще и совой. Сейчас сплю как убитая, потому что стала жаворонком. Я вся в работу ушла. Мне кажется что я вообще не устаю, а вот телу моему так видимо не кажется, и поэтому когда оно видит кровать, то еще в полете до нее засыпает.

    Ответить
    • ахах. засыпать в полете- это наверно круто, что то похожее тоже вспоминаю.. А знаете Лена почему постоянно думаете? И крыша действительно то может съехать.. А все Потому что пытаетесь решить все только логикой, все проконтролировать мысленно. Для вас ваше "Я" заключается в мыслях, вы ассоциируете себя с мыслями, с цепочкой мыслей в голове, и в контроле этих мыслей.

      В общем все основано только на логике.

      Вам нужно просто научиться хоть немного прислушиваться и доверять вашим внутренним ощущениям и ответам которые идут изнутри, уметь не бояться быть наедине с собой и наблюдать- осознавать, опять наблюдать и осознавать. А не стараться только тяжелыми размышлениями решить все и дать логическое объяснение всему что только можно.

      Ответить
  8. Я считаю прочтение данной статьи уже поможет избавиться от депрессии. Если человек ее все таки прочитал, значит он на правильном пути, он видит проблему и ищет решение. Рано или поздно он его найдет.

    Ответить
  9. Раньше никогда не было депрессии, даже когда погиб любимый, потеряла родителей и при других сложных ситуациях. Было трудно,но находила в себе силы жить дальше. Теперь же вроде все хорошо. Хорошая работа, достойный , любимый муж, ребенок. Но последние месяцы такая апатия, ничего не хочется, ничего не радует, навязчивые мысли, бессонница, постоянное напряжение и переживание по поводу того, что муж мной не доволен,в ссорах сравнивает с первой женой. Благодаря вам я поняла почему у меня депрессия- неоправданные ожидания мужа. Я считала себя красивой женщиной, умной, хорошей хозяйкой и женой, доброй и отзывчивой. Оказалось, для моего мужа все не так, хотя очень долго меня добивался и говорил, что я самая лучшая. Головой я понимаю, что я нормальная и адекватная. А у мужа все симптомы невроза и он отыгрывается на мне, своей маме, на подчиненных. Для него все плохие.Но мне то теперь что делать? Вижу один способ-развод. Но глобальных причин для развода нет, по мелочам все ссорятся. И ребенок у нас растет.Но не могу под этим прессингом. В нормальной семье , когда муж ключом замок открывает-жена радуется. А я напрягаюсь и жду придирок с порога. Просто его мнение для меня много значит, а надо бы проще относится, и жить в свое удовольствие. Но пока не получается. Спасибо за эту статью и другие. Читаю, анализирую, пытаюсь справиться.

    Ответить
    • Дарья ответил на емейл ..проверьте почту

      Ответить
  10. Здравствуйте, Андрей. Спасибо вам за то что делитесь статьями и своим опытом.
    Я в депрессии уже 3 года. Лечилась антидепрессантами, но потом все вернулось на круги своя. С этого времения перелопатила кучу информации о депрессии, пытаясь найти выход. Только недавно начала медитировать, поэтому о результате еще рано говорить. И тут нашла ваш сат и статью. Я поняла, что во мне действительно есть желание признания и славы. Причем я желала этого с детсва, мечтала что стану звездой и меня будут любить и поклоняться. Я очень этого добивалась, но жизнь всегда ставила палки в колеса и у меня ничего не получалось. Я не отчаивалась и продолжала дальше. Но в один момент жизни у меня внезапно случилась паническая атака и после нее всд, которая выбила меня из колеи жизни. Мне пришлось бросить работу, цель, все чем я занималась. У меня появился сильный страх смерти и куча фобий, я бегала по врачам, не понимая что со мной. А они все твердили что я здорова. Пока не попала к пт и он не выписал антидепресанты. Теперь у меня просто апатическая депрессия, с безразличием ко всему. У меня нету целей и желаний, я пытаюсь создавать видимость каких то действий просто так, что бы не превратиться в овощь. Вы все верно пишете, во мне были ложные желания признания. Из-за их нереализации я не принимаю себя такой как я есть, ведь я хотела быть в другом положении, чем в том котором я сейчас нахожусь. Благодаря вашей статье я поняла это. Но не понимаю что делать дальше. В моей душе пустота. Как найти желания истинные? Или медитировать и осознание этих желаний придет само? Еще я чувствую что ни на минуту не могу расслабиться, мысли об отсутствии смысла жизни не дают мне покоя, у меня внутри как будто все кипит от тревоги ежесекундно и я чувствую себя слишком уставшей.

    Ответить
    • Доброго времени Юлия.. вы затронули такой вопрос что вот так, комментарием не ответишь. Что касается "нет желаний и нет целей". Здесь важно знать что депрессия, это состояние которое не протекает в одном ключе, оно меняется, с менее ощутимого, на более выраженное, моментами может вообще исчезать, если конечно совсем не усугубить это какими - то действиями и лекарствами. Антидепрессанты могут оказать хорошую помощь, но, вы сами думаю уже знаете, что главное это работа с собой, своим внутренним миром и в купе с лекарствами это дает наилучший результат, хотя вообще, психические расстройства такие как депрессия, навязчивы состояния, ПА и т.п. можно устранять без всяких лекарств.. Причем я в этом сам убедился, главное это работа с собой, лекарства лишь как некоторая помощь, хотя мне они, в свое время, по большому счету, ничем не помогли.

      Депрессию нужно рассматривать как состояние которое вам что то сообщает, и вы уже сами поняли на что оно вам указывает,- на какие то невротические стремления, на отношение к тем или иным вещам и т.п.

      При выходе из депрессии очень важно, определиться с ценностями, а искать их нужно в том, что вам по душе было раньше или что то новое, что может стать вашим душевным интересом. Цели нужно искать в направлении творческой реализации, и здесь начинать нужно чем то заниматься не обращая внимания на есть желание или нету, сейчас его действительно может совсем не быть, но постепенно появится. Здесь нельзя ждать какого то вдохновения и желания чем то заняться. само по себе это придет, лень, жалость к себе и бездействие не союзники здесь.

      Начните по - тихоньку в чем то выражать себя, каким то занятием, всегда старайтесь. делая что то, думать не о конечном результате, а о качестве работы, даже если это какая то мелочь. Если убираетесь по дому, значит не спеша, старательно, пусть даже и без интереса, он сам может, в какой то момент, проявиться и захватить вас, то есть некоторое желание появится. Начните обязательно общаться с людьми, не нужно сидеть дома и только накручивать себя какими то мыслями, меньше вообще мыслей о будущем, своем состоянии и судьбе, такие мысли просто, когда появляются- начинайте наблюдать а не анализировать, такие размышления затягивают вас обратно в депрессию. Здесь важно именно практические действия, а не размышления ведь мысли только зацикливают вас на этом состоянии.

      И конечно медитация. я правда называю это для себя, упражнение на осознанность и даже дал названия "Наедине с собой".. но это не суть важно, если вам интересно что и как я делаю в этом упражнении напишиет на почту, я вышлю вам подробное описание. Это крайне важно, по сути, это база от чего вы сможете постепенно оттолкнуться и вернуть настоящую себя, оно помогает прийти к принятию, помогает осознать важные вещи (как вы сами правильно заметили) ведь просто так, захотеть и что то принять- это редко бывает, этому надо учиться. Упражнение на осознанность (медитация) и учит этому.

      Ещё очень важный момент, депрессия, это всегда усталость, но усталость не физическая. а моральная, это из- за постоянной борьбы с собой, сопротивления чему то, - просто позвольте себе расслабиться, перестаньте сопротивляться, не нужно пытаться менять в себе что то насилием, это путь в никуда. Насилием и сопротивлением ничего не добиться..

      По не многу спорт и прогулки, без мыслительных поисков решения вашей ситуации и обдумывания своего положения, то есть просто спокойные прогулки с наблюдением за Внешним миром, обязательно. А если что то думаете, думайте о творческом деле где вы можете проявить себя, о настоящих ценностях- хорошее самочувствие, хорошие отношения с близким человеком(людьми), о достойном заработке... А не от ом, что о вас подумают, какие вы замечательные или как кому то, что то доказать

      И учитесь постепенно получать удовольствие не от бурной радости, а от простого покоя, наслаждайтесь когда вам спокойно, не рвитесь к бурным эмоциям.
      По чаще, старайтесь хотя бы минутку- две(когда вспомнилось) уделять время и учиться радоваться тому, что у вас уже есть, благодарите за это судьбу, ведь у очень многих нет и того, что есть у вас. Многие вообще не имеют рук или ног, или родились в "нелучших" странах, но и они могут быть счастливы, масса примеров этому есть, а вы здоровы, так что учитесь получать удовольствие и благодарить судьбу за то что имеете, по чуть чуть, это постепенно очень поможет вам.

      Ответить
  11. Юля, воспринимайте своё состояние депрессии как защитную функцию организма от разрушения, физического или психического истощения (именно из-за того, что мы разучились правильно отдыхать возникают подобные состояния). Природа очень мудрая штука, она любит нас и создала множество защитных функций, о которых мы можем только догадываться. Чтобы выйти из состояния депрессии по моему мнению организму нужно только время (если само состояние не является проявлением внутренних заболеваний), у каждого оно индивидуально (в моем случае было 2 года). Медитация, спорт, контрастный душ и т.п. это помогаторы, которые заставляют систему переключаться от мысленной жвачки (это очень важно), которая сопровождает обычно такое состояние и изматывает нас. Чтобы помочь Вам найти смыслы советую обратить внимание на вашу природную функцию, для чего вас создала природа, осмыслите это и тогда Вы их обязательно найдёте. А вообще смыслы меняются в течении жизни несколько раз в переходные периоды жизни. Может Вы сейчас находитесь в этом жизненном периоде, когда нужно переосмыслить жизненные ценности, понять, что для Вас сейчас самое важное и куда Вы хотите двигаться дальше. Пелена депрессии спадет, а вот чувство пустоты его нужно постараться заполнить, тем что для Вас сейчас самое главное и что самое важное вы можете сделать в этой жизни учитывая вашу природную функцию (а не то, что показывают по телевизору). Андрею огромное спасибо за то, что он делает, а Вам желаю скорейшего выздоровления и обретения жизненной гармонии.

    Ответить
    • очень поддерживаю то, что рекомендует Алексей.. очень важно обрести ценность, причем настоящую и жить этой ценностью, постепенно притворять её в жизнь....депрессии, навязчивые состояния, ПА и другие расстройства не приходят просто так, они на что то указывают.. очень часто на что то простое и обыденное, чего не хватает в жизни, - твор.реализация, цель, отношения и т.д. И спасибо за поддержку Алексей.иногда она мне тоже надо...

      Ответить
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.