Как полюбить себя. Часть 2

Дата:
|
Автор:

как полюбить себяУчимся любить себя

Наше детство, родители и то, что влияет на нашу любовь и уважение к себе, как полюбить себя

И так, друзья, как я уже заметил в первой части темы "Как научиться любить себя",- любовь или нелюбовь к себе формируется уже в детстве основываясь на переживаниях и чувствах, на осознании того, любили или нет нас наши родители и на отдельных других моментах из нашей истории, которые внесли свои сильные эмоции и переживания в нашу жизнь.

Выводы, которые делает каждый из нас в детстве частенько не отражают ту глубокую любовь, которую испытывают к нам родители и лишь потому, что они не всегда умеют правильно (с той, нашей, детской точки зрения) выражать свои чувства.

Ведь никто во многих случаях, не учил наших родителей проявлять свои чувства не руша отношений и не делая больно другому человеку. Родители (вообще взрослые) умеют долго сдерживать какие то свои негативные эмоции, а потом вдруг
в один момент выплескивают их на тех, кто рядом,- на близких. В таких случаях дети не замечают, не способны в силу своего возраста, видеть трудностей своих родителей, а видят и улавливают лишь их недовольство, которое трактуется ребенком, как нелюбовь к нему. Особенно, это усиливается, не редко испытываемым при этом, чувством стыда.

Чувство стыда, это отдельная тема. Родители даже не представляют себе, какую ужасную ошибку они совершают стыдя своего ребенка. Да, у них хорошее намерение, таким образом они хотят, что бы ребенок понял и усвоил совершенные им ошибки, какие то свои некрасивые действия и т.п. Но этот, часто переживаемый в детстве стыд может коренным образом повлиять на всю дальнейшую жизнь человека.

Уже став взрослым, у человека с чувством стыда часто выраженная зависимость от окружающих, он может все прекрасно понимать, что с ним происходит, он ощущаеткак полюбить себя эту зависимость и порой неосознанный стыд внутри себя, но, во многих случаях, сделать ничего не может. Не редко нужна помощь психолога чтобы справиться с таким состоянием и обрести свободу.

Родителям нужно не стыдить своего ребенка, не принижать его, а просто объяснить провинившемуся сорванцу, что он сделал плохого или не так, привести пример или  сказать,- "Ты поступил так, а тебе бы хотелось, что бы так нехорошо обошлись с тобой," и понятно, спокойно объяснить что да как. При этом нельзя внушать ему чувство вины.

Часто испытывая эти чувства вины и стыда, ребенок может замкнуться в себе или стать агрессивным. А некоторые родители вообще стыдят своего отпрыска при посторонних, что ещё только хуже.

Такие вот пережитые чувства в детстве накладывают гораздо больший отпечаток, чем многое из того, что происходит с человеком уже после 8-летнего возраста и это знание каждый раз подкрепляется подобными ситуациями всплеска негативных эмоций у родителей сталкивающимися с какими то своими личными трудностями.

Если вы хотите жить с позитивным отношением к себе и жизни, а это значит не сравнивать себя с другими, не критиковать и не оценивать свои поступки со стороны обвинения,- нужно иметь такой опыт в детстве. Мы получаем его, но часто не столько, сколько было необходимо, что бы оно могло прочно закрепиться в нашем подсознании. Ведь гораздо чаще от родителей исходит критика и оценка нашего детского поведения. Родители поступают так, потому что в свое время, так же жили и чувствовали себя в детстве.

И что бы перестать сравнивать, критиковать, наказывать себя, нужно прервать эту цепочку негативных переживаний, этих процессов, иначе мы просто не придем к самоуважению и любви к себе. Нужно учиться управлять своими эмоциями и чувствами.

 как полюбить себяКак прервать эту цепочку негативных чувств или как полюбить себя.

1) Научиться осознанно принимать свои настоящие чувства в данный момент. То есть, честно говорить себе,- "Да, я раздражен", "Я злой", "Я боюсь", "Я обиделся" и важно признавая это так и обращаться к себе с местоимения "Я",- этим вы признаете для себя, что это ваши чувства и это ваши, связанные с этим, трудности. Это позволяет перейти к следующему шагу.

2) Дать себе возможность проявить эти чувства.

К примеру чувство гнева, в каких то ситуациях нужно позволять вырваться ему наружу, когда на вас наезжают, ничего другого не остается, это подлинная, естественная реакция и нельзя постоянно сдерживать гнев в себе. Это может сделать человека безвольным, не способного на серьезные, нужные поступки в жизни.

Это не значит, что каждый раз нужно проявлять этот наш гнев. В данном случае гнев это не как что то деструктивное, злое и постоянное, а как природное, настоящее чувство возникшее в следствии определенных обстоятельств.

Есть другой способ. Если есть время и возможность, напишите, выразите этот переживаемый вами гнев на бумаге (потом, со страстью разорвите в клочья) или делая какую то работу проживайте ваш гнев или злость, что бы был выплеск этого чувства. Побейте подушку, "мужа", или что то ещё.

Узнать больше о том, как сбросить напряжение и как научиться расслабляться вы можете перейдя по ссылке.

Теперь о страхе, помочь справиться с ним может заданный себе вопрос: "Что может произойти самого страшного?". Ответ на вопрос сделает ситуацию более ясной, и частенько ответ или сама ситуации оказывается далеко не такой страшной, это помогает успокоиться.

Есть и другие более действенные способы борьбы со страхом, но требующие более глубокой работы над собой. Эти методы применимы к тяжелым ситуациям, когда страх сопровождает человека по жизни, начинает управлять им.
Хорошо помогает справиться и преодолеть страх, просто пассивное наблюдение (без мыслительного процесса) за собой и этим чувством внутри себя, здесь происходит работа на уровне подсознания, оно определяет, ищет и находит правильное решение, главное позволить подсознанию это сделать не вмешиваясь своим сознанием в его работу.

Чувство Обиды- это желание управления другими людьми, манипулирование ими,- "Я вот хотел сделать, а мне не дали",- это такая детская модель поведения. У вас были свои ожидания связанные с каким то человеком, они не оправдались и обида выражает ваши различия. Чувство обиды часто- это неумение договариваться с человеком. Над этим просто следует поработать, развить в себе коммуникабельность.

И всегда старайтесь меньше причувствоваться к поступкам других людей по отношению к вам, это не так сложно, если при этом понимать, что часто люди просто преследуют, своими действиями, какие то цели, у вас ведь есть чувство достоинства, добавьте к нему по хорошему здорового пофигизма.

3) И теперь освободившись от не нужных чувств у вас появилось внутреннее пространство для нового чувства, такого, которое вы на самом деле хотите испытывать,- радость, счастье, любовь и др. И здесь ещё важно понять, что означает для вас это чувство.

К примеру Любовь,- может для вас это совместное время препровождения (вместе  заниматься делами по дому, смотреть кино, заботиться о дорогом(ой), целоваться, обниматься, делать массаж друг другу, секс и др.) то внутренне спросите себя себя- "что это чувство для меня на самом деле?",- дайте время и ответ обязательно придет.

И это чувство любви нужно не забывать применять к себе,- побаловать себя вещицей-подарком, устроиться на диване и обложив себя разной вкуснятиной слопать сколько душе угодно и при этом наслаждаться классным фильмом,- все это ещё и хорошо прочувствовать для себя, что бы закрепить это удовольствие и любовь в своем внутреннем мире.

И напоследок: Многие люди находясь с собой наедине, в спокойном состоянии способны любить и с заботой относиться к самому себе, но оказавшись на людях, в каких как полюбить себято определенных ситуациях теряются, пугаются того, что их осудят. Некоторые включают определенную защиту, к примеру, человек вдруг становится высокомерным, надевает маску надменности или проявляет необоснованную агрессию на какой то пустяк. Причины обычно в том, что он хочет скрыть, не показать какой то свой страх, слабость, уязвимость или свою неуверенность.

Тут нужно понимать, что скрывая это, боясь показать то, что сейчас вы испытываете, этим вы не решите самой проблемы, а зацикливаясь на этом только усиливаете её.

И ко всему, вы можете вполне успешно скрывать это от посторонних, но скрыть от близкого вряд ли удастся, рано или поздно что то проявится.

Порой просто успокоившись и перестав бояться того, что кто то что то увидит, перестав задумываться над тем, что подумают, человек сразу преображается, страх отпускается и утрачивает свою силу.

И всегда надо стараться чему то учиться, если понижена самооценка,- значит надо работать над этим, уже одно только поднятие самооценки избавит вас от многих проблем и внутренних конфликтов; если одолевают сомнения и не знаешь как принять решение, значит изучаешь и применяешь знания на практике, все это делается постепенно.

Любовь к себе- это наука и здесь важно не лениться и не бояться учиться, ведь так или иначе это даст свои плоды. И ничего страшного, что что то не получается, мы ведь учимся и совершенствуемся в течении всей жизни, если к этому хотя бы стремиться и хотя бы что то делать для этого, результат обязательно будет. У нас всегда есть выбор, уважать и поддерживать себя или поддаться безволию и окунуться в недовольство собой и жизнью.

Напоследок рекомендую почитать статью "Правила хорошей жизни", возможно найдете что то для себя полезное.

С уважением Андрей Русских


Другие статьи на сайте:


  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 0 из 5 (0 голосов)
Комментарии к записи:
Перейти к форме комментирования
  1. Поднятая самооценка, действительно придает уверенность. Спасибо за статью!

    Ответить
    • Пожалуйста

      Ответить
  2. Познавательная статья, спасибо!

    Ответить
  3. Спасибо! Это то, что я давно искала по информации. Прочитав, почувствовала облегчение и , что я на верном пути. Как-то, правда, легче стало даже дышать. Пойду спать!))))

    Ответить
  4. да, любить себя надо, это факт, еще надо себя уважать, дела все дела четко и вовремя, тогда самооценка будет расти и любовь к себе тоже)

    Ответить
  5. Только увлекаться сильно не надо, всему должна быть мера, а то бывают люди, так сильно себя любят, что это прямо не прилично))

    Ответить
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.