Как правильно ставить цели, какие и как достичь цели

Дата:
|
Автор:

Как добиваться своего

как поставить цельКакие цели ставить, как ставить цели и необходимые шаги, чтобы достигать любой поставленной цели.

Доброго времени Вам! В прошлой статье мы разбирали важность постановки целей, что, от такой, как многим кажется, ерунды, в первую очередь и зависит успех в любой сфере жизни.

И сегодня мы рассмотрим: какие цели нужно ставить, как их ставить и что вообще нужно, чтобы обязательно достигать поставленных целей.

По большому счету, я не скажу вам чего-то особо нового, все давно известно, скорей я обращу ваше внимание на некоторые ключевые моменты, и дам простую, но действительно рабочую схему которой пользуюсь сам, и которая мне помогает шаг за шагом добиваться определенных успехов.

Я не буду говорить, что достиг больших результатов в финансовом плане, но хорошо и то, что я уже смог выбраться из глубокой ямы в виде немалых долгов и потери жилья после своего первого неудачного опыта в бизнесе.

Итак, что касается целей вообще, уверен, первое, что должно быть самым заветным для любого человека, это цель - БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ(ОЙ).

То есть вам нужно хотеть не выжить, не дотянуть как-нибудь до старости, а захотеть по настоящему быть счастливыми! Это значит жить той жизнью, при которой вы будете все чаще ощущать внутри себя комфорт, радость и счастье.

И пока эта цель не станет для вас первостепенной, какие-то страхи, лень и оправдания будут все время останавливать вас.

"Все сбывается когда решение быть счастливым становится стилем жизни".

А ведь очень и очень многие люди, даже не догадываясь об этом, живут как раз таки выживанием, лишь бы хоть как-то жить. Они не пытаются что-то изменить к лучшему, чего-то достичь, а просто плывут по течению живя в привычном (старом) комфорте не заботясь о качестве своей жизни, и верят известной поговорки - "Лучше синица в руках, чем журавль в небе".

Ну ладно, если эта синица ещё летать где-то может, а ведь у некоторых она уже давно полуживая, крылья обрезаны и не то, что летать, а плетется ели-ели.

Конечно, очень важно уметь комфортно жить довольствуясь тем что есть, но стремиться нужно за журавлем.

Поэтому просто необходимо ставить себе главной целью стать счастливыми. Эта самая самая важная и прекрасная цель!

Но дело тут в том, что сама по себе данная цель расплывчата, она не указывает на то, что для счастья нам надо. Поэтому, для начала разберем в чем оно может заключаться, куда вообще смотреть.
 

Какие цели ставить перед собой.

У нас в жизни много сфер и каждая по-своему важна:

  • Здоровье, если здоровье плохое, к примеру, человек парализован, то даже имея миллион долларов, это не сделает его счастливым, деньги могут лишь дать некоторый комфорт.
  • Работа (творческая реализация), если человек ходит на работу как на каторгу, вынужден слушаться, терпит и боится потерять место, и каждое утро начинается с мыслей: "Боже, как прожить очередной рабочий день, скорей бы выходные",  то вряд ли можно говорить о счастье;

Присмотритесь, у всех на вас есть какие-то планы, у коллег по работе, фирм (организаций), государства и даже близких. Все хотят чего-то от вас, но по большому счету никому нет дела до того, чего вы сами хотите. А ведь очень важно - не игнорировать свои искренние желания, удовлетворять их и заниматься в жизни тем, чем именно Вам нравится и дарит удовольствие.

Вспомните, что вызывало у вас интерес или пробуйте себя в чем-то новом, и прислушивайтесь к себе, что вызывает у вас приятный отклик в душе. Это может быть любое занятие - танцы, музыка, живопись, вязание, фото, кулинария, садоводство, программирование или даже дрессировка животных.

И начинайте увлекаться этим, изучайте и постепенно становитесь экспертом, в дальнейшем, это может стать основным источником вашего дохода, ведь именно в любимом деле люди добиваются наибольших успехов. Тем более теперь, когда, с развитием интернета, появилась масса новых профессий и возможностей самореализоваться и заработать.

И для этого вовсе не обязательно делать резкие шаги, бросать прежнюю работу или устраивать революцию, действуйте на перспективу, просто начните что-то пробовать и изучать.

  • Финансовая (материальная) сфера, если денег недостаточно и приходится все время беспокоиться, где что-нибудь достать чтобы хотя бы нормально поесть и дать самое необходимое родным, в этом тоже мало радужного и будет все время напрягать. Я не говорю уже о наших мечтах и желаниях - путешествовать, баловать себя, родных и т.д.
  • Личные (семейные) отношения. Одинокому человеку может житься неплохо, но счастливым он будет только если смог, так сказать, духовно глубоко развиться, когда его способно радовать одно лишь собственное осознание и существование. Но мы ведь с вами не какие-то просветленные, не буддийские монахи, и постоянное одиночество будет нам в тягость.
  • Окружение и друзья, все это тоже важно для радости и удовольствия в жизни, к тому же во многом от этого зависят наши успехи.

Но нужно быть осторожным в выборе таких людей и не бояться оставлять тех, кто вас не поддерживает и не вдохновляет.

  • Саморазвитие. Здесь просто скажу - нам всегда важно стремиться развиваться, пусть даже самыми небольшими шажками. У нас нет такого, чтобы достигнув какого-то результата, можно было зависнуть в этом состоянии и как-то удерживать развитие. Мы либо идем вперед, либо деградируем.

Если к примеру, у вас излишняя полнота и слабый мышечный тонус, то хорошо бы стремиться к развитию тела, если беспокоят внутренние проблемы и вы часто испытываете негативные эмоции, а возможно имеются эмоциональные расстройства, то важно заняться своим внутренним миром, что-то изучать и применять для улучшения своей жизни.

В общем, в этих направлениях нужно ставить свои цели, и у каждого они будут в чем-то отличаться, ведь мы все разные, у всех разные условия, разные предрасположенности и задатки, и для каждого именно сейчас что-то может иметь особую нужность.
 

Как правильно ставить цели.

Я очень рекомендую вам прямо сейчас не пожалеть 20-30 минут и сделать очень полезную и нужную вещь. Поверьте, вы не зря потратите время!

Возьмите ручку, листок бумаги и, не спеша, подумайте и запишите, какие у вас сейчас цели. Чего вы хотите от жизни? Пишите сначала все, что приходит на ум, это может быть 10, 20 и более целей.

Далее возьмите ещё листок и выпишите из всех, описанных ранее целей, самые-самые необходимые, самые заветные для вас 2-3 цели, без чего вы не представляете счастливую жизнь, в чем вы будете отдаваться всем сердцем, что будоражит, когда вы об этом думаете. В общем, определите то, ради чего будет хотеться просыпаться каждый день, что будет дарить вам ощущение, что ваша жизнь проходит не зря.

Кстати, одна из этих целей, на данный период жизни, будет иметь приоритет над остальными, это самое необходимое вам сейчас, но со временем приоритет может меняться.

Когда будете писать эти две – три цели, оставляйте между ними свободное место примерно на треть листа, тут мы будем  вписывать «необходимые действия».

Итак, в этих целях опишите в деталях, как хотели бы жить и чем заниматься? Например, хотел бы заниматься вот этим, иметь такую-то семью, иметь такой-то, конкретно в цифрах, материальный доход, где и как жить, например, в собственном доме на берегу реки, в доме столько-то комнат, есть гараж и т.д., в общем описывайте подробней и красочней.

И пишите не какие-то несбыточные мечты, вроде: иметь миллиард долларов и чтобы меня все любили, а пусть это будут смелые и жаркие мечты, но обязательно то, что реально достичь в некотором, обозримом будущем (например 1 или 3 года).

Вы можете не торопиться и составлять лист с целями постепенно, в течении нескольких дней, сейчас главное начать, а далее, не слишком затягивая, довести до конца.
 

Как достичь цели - конкретные действия

достижение целей

После описания целей, в оставленном месте, пишем пункт: «Самые необходимые действия ведущие к цели».

В этом пункте подумайте и отметьте те конкретные действия, которые нужно делать, чтобы достичь желаемого.

Причем пишите действия, начиная с самых малых шагов, какие будут первые и, что потом.

К примеру, если вы одиноки и хотите создать семью, то первым действием будет: выйти на улицу и прогуляться туда, где можно встретить определенных людей, или найти сайт знакомств. А вторым шагом будет: без лишних раздумий, продолжая испытывать смущение подойти и заговорить с человеком, сказать хоть пару слов или написать ему сообщение.

А если сейчас эти действия вам мешает сделать излишняя полнота и связанная с этим неуверенность, тогда ставим себе промежуточную цель: «Начать правильно питаться и заняться спортом для того, чтобы стать уверенней и привлекательней».

То же самое касается самого главного – нашего здоровья.

Что нужно, чтобы хорошо себя чувствовать, быть жизнерадостным и энергичным? И теперь подумайте, как лучше этого достичь – какими действиями, с чего начать здесь и там?

Эти действия должны быть надежные, то есть проверенные, зарекомендовавшие себя и эффективно работающие, а не какие-то свои или чужие, мало-проверенные рассказы и домыслы.

Пример. Для своего крепкого здоровья, стабильного, хорошего самочувствия и энергии мне надо:

  • регулярно расслабляться (что помогает расслабиться, какие конкретные действия?)
  • полноценный отдых (когда, как и что?)
  • занятия спортом (какой спорт, что мне больше нравится, что будет особо полезно в моем случае?)
  • научиться владеть умом (какие именно способы?) и т.д.

То есть описать конкретные действия по этапам, необходимые для достижения цели.

Схема: 

  1. Подробно описанная четкая цель, которую мы поставили для себя
  • (самые эффективные действия)
  • (... действие)
  • (... действие)
  1.  Вторая подробно описанная цель
  • (... действие)
  • (... действие)
  • (действие) и т.д.

 

Закрепляем поставленные цели

вера в поставленную цель

Написав листок с целями и действиями, почаще находите отдельную минуту и вспоминайте (мечтайте), периодически просматривайте этот листок, а ещё лучше, если будете хоть иногда (желательно почаще), и к примеру утром, переписывать цели в отдельной тетрадке, в этом случае будет подключатся моторика. Научно доказано, мозг по другому, более глубоко и чисто начинает воспринимать, описываемую рукой, информацию, и лучше усваивает её. Воображение и письмо на бумаге, самые сильные инструменты саморазвития.

Так же прекрасно поможет, если вы запишите ваши цели на аудиоплеер и будете иногда прослушивать запись. Ведь важно не просто хорошо знать свою цель, а закрепить в уме, сделать её идеей и начать жить ей. Ведь нет ничего сильнее идеи, если уж какая-то мысль свила гнездо в голове, она начинает управлять нашей жизнью, и хорошо если эта идея полезная!

Ещё хочу порекомендовать вам один очень удобный сервис, который создан специально для постановки и достижения целей по методике SMART. Сервис создан русскими разработчиками-энтузиастами, в нем есть все необходимые инструменты и возможность дополнительной мотивации себя с помощью единомышленников и соц.сетей. Вероятно кому-то из вас именно данный метод прослеживания и достижения целей подойдет лучше всего. SmartProgress.do >>>
 

О чем всегда необходимо помнить

Мечтая и действуя в направлении своих целей, важно помнить о настоящем, иначе постоянно думая о том, где вы хотели бы быть, вы утратите способность наслаждаться жизнью здесь и сейчас.

В жизни не работает, что вот, мол, добьюсь цели и тогда заживу, стану счастливым. В жизни все наоборот, сначала вы морально расслабляетесь и проще начинаете относится к себе, к своим целям и самой жизни, и без лишнего стресса, без выгораний, начинаете двигаться к задуманному, вот тогда все волшебным образом, пусть и не всегда быстро, получается.

Поэтому, держите большую цель на перспективу, но старайтесь жить одним днем, решая небольшие задачи по мере их поступления, а не думая наперед обо всем, и не доводя себя до невроза и болезней гонкой за достижениями. Большая цель, как яркий ориентир к которому нужно плавно стремиться.

Просто не забывайте, что все что вы делаете, оно в первую очередь ради вашего счастья, а быть в хорошем настроении и довольствоваться жизнью, вы можете уже прямо сейчас, и это, как не странно, зависит только от вас!
 

Как достигать поставленных целей

Поставив цели и периодически вспоминая о них, начинайте двигаться к этому, стараясь не отвлекаться на вредные мысли, бесполезных и глупых людей, ссоры, споры с кем-то и пустые занятия.

И начинайте уже прямо сейчас, хотя бы просто сделайте первые шаги не дожидаясь идеального момента.

Многие люди совершают одну из самых грубых ошибок, они постоянно ждут этого идеального момента чтобы что-то начать. У них вся жизнь проходит в этом ожидании, пока их мечта однажды не превращается в разочарование. Причем в жизни очень часто так и происходит.

Люди думают так, вот начну, когда буду готов, когда больше получу знаний или, когда улучшится мое состояние и я наберусь уверенности, или вообще, когда какие-то звезды сойдутся и будет знак свыше.

На самом деле, все просто - идеального момента никогда не будет, и вы сами себе мешаете изменить жизнь к лучшему. Вы боитесь и слушаете свой страх, у вас нет веры в себя и свои силы. Вероятно когда-то ранее вы допустили ошибку и возможно не одну, а может кто-то сказал вам какую-то "гадость", вы поверили и все на этом. А сейчас зациклились на страхе перед неудачей, который теперь не позволяет вам сделать что-то нужное, и кто-то вовсе стал думать, что он неудачник по жизни.

А максималистом все время кажется, что они недостаточно компетентны, что нужно больше набраться знаний, хотя, на самом деле, не надо ничего набираться, достаточно, если вы просто хорошо что-то знаете и можете приносить этим реальную пользу, а совершенство придет с практикой и временем.

И все что нужно, это довериться себе, довериться жизни и решиться на первый шаг!.

Конечно есть риск, но риск, это второе золото, он есть всегда, и он отличается от безрассудства большими возможностями, чтобы сделать свою жизнь и жизнь близких счастливей.

И нередко в жизни, какое-то одно нужное действие важнее всех знаний, точно так же, как какие-то несколько секунд могут изменить все. Например, при знакомстве, когда все что нужно, решиться и просто заговорить.

Напоследок:

Наверняка, многие из вас сейчас подумали, мол: «Ай, неохота, напишу о целях потом, мне сейчас не до этого», или «Это не столь важно, не буду ничего писать, все равно вряд ли поможет». Значит, внутри вас сработали ваши старые убеждения, которые тормозят и портят всю вашу жизнь.

Для тех же, кто сделал, сохраните этот листок с целями и действиями, просматривайте и применяйте его, он очень вам пригодится!

Если же вам сейчас ничего не приходит в голову и невероятно тяжело думать о целях, возможно депрессия, паника или навязчивости не дают тронуться с места и вы совсем «оторвались» от реальности, в голове каша, а в чувствах сумбур, и не можете даже представить, в чем можете реализоваться и что вам нужно для счастья, тогда рекомендую свою книгу >>, из который вы сможете узнать немало полезного. В частности, как без лишних усилий развить самодисциплину, как побеждать страхи, как быстро восстановить силы и другое. Так же, вы можете обратиться ко мне за консультацией.

Удачи в достижении целей!

С уважением Андрей Русских


 

P.S. Посмотрите видео от Брайна Трейси, как ставить цели.


 

Подписывайтесь на новые статьи

Практические советы психолога для успешной, полноценной жизни

Ваше Имя
Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки


 

Другие статьи могут быть вам полезны:


  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (5 голосов)
Комментарии к записи:
Перейти к форме комментирования
  1. Андрей, доброго времени вам! Спасибо вам за статью! Ждала её долго. )) В ней, как всегда, много четкости и конкретики. Это для меня самое ценное. В марте будет ровно год, как я нашла ваш сайт. Не буду писать подробности, но вы очень много для меня сделали своими статьями. СПАСИБО ВАМ! Андрей, на вашу книгу я подписана уже давно, хотелось бы. чтобы вы направили, как понять, в чем себя реализовать. К примеру, у меня есть хобби - вязание, но делать из этого цель и развиваться в данном направлении мне не хочется. Возможно, что неясность в постановке целей связана с хронической усталостью, нейтрализация которой для меня сейчас на первом месте. Андрей, посоветуйте что-нибудь по поводу целей. Вот честно, думала над этим, наскребла целый две. Кошмар! Уж о каких 10-20 может идти речь. Буду рада общению с вами.

    Ответить
    • Доброго времени .. Катерина для вас значит самой главной целью сейчас будет - здоровье (как в уже сами догадываетесь).. Хроническая усталость ..не прост о так.. поэтому помимо составления листа с целями и действиями.. возьмите и отдельно напишите действия которые вас приводят к ухудшению состояния и утомлению. Поверьте, вы прекрасно знаете эти действия, возможно просто не доверяете себе замечая подсказки.. Подумайте спокойно и не торопясь и напишите для себя хотя бы 2 самых вредных действия. которые приводят вас к стрессу, напряжению и истощению.. Именно с этим в первую очередь работать пока не восстановите здоровье.. (это самое ключевое для вас и только это должно вас сейчас интересовать) ..все остальное потом. Если что обращайтесь по скайп ..а книга уже вышла.. Если хотите приобрести её..напишите мне на емейл

      Ответить
      • Андрей, доброго времени! Спасибо вам за внимание и поддержку! Вы знаете, пыталась выделить два вредных действия во время методики "Наедине с собой". Пока остановилась на своем перфекционизме и повышенных требованиях к себе. Видимо, надумала себе планок на всю будущую жизнь, но в жизни ведь все по-другому. К примеру, будучи в декрете, я продолжаю одеваться и выглядеть, словно иду на работу. Понимаю, что было бы проще влезть в джинсы и не заморачиваться, но не могу. Боюсь, что другие люди увидят меня с какой-то плохой стороны, в том числе плохо одетую, некрасивую. Знаю, что нужно внутренне расслабиться, но редко это получается. Часто ощущаю необоснованную тревожность. Стараюсь практиковать практику на осознанность каждый день, получается не всегда, но, думаю, что уже есть результаты. Что бы вы еще посоветовали, Андрей?

        Ответить
        • Здравствуйте.. почитайте статью "Как лечить невроз" ..а второе- кто вам сказал что не нужно хорошо выглядеть когда есть возможность ? Одевайтесь красиво если хочется, тем более вы женщина, другое дело что нужно учиться комфортно себя чувствовать, когда возможности прихорошиться нет. А осознанному расслаблению надо учиться, и сделать из этого привычку, тогда все лучше и лучше начнет получаться. Так же очень рекомендую подумать и написать, о том, что в действительности вам надо для счастья, это в дальнейшем поможет освободится от чрезмерной зависимости от мнения окружающих.

          Ответить
          • Спасибо большое за ваш ответ! Обязательно воспользуюсь вашими советами! Желаю и вам мира, гармонии и добра!

            Ответить
  2. Андрей, доброго времени вам! Наблюдая за собой, пришла к выводу, что колоссальную энергию у меня забирают мысли и беспокойство по любому поводу, + еще дела, которые я делать просто не желаю, но надо. Если делами можно еще с кем-то поделиться )), то по поводу мыслей я изучаю ваши статьи про невроз и навязчивые мысли и состояния. Дело продвигается медленно, я думаю, из-за невозможности полноценного отдыха физически и эмоционально. Но ведь главное, желание, не правда ли? Андрей, скажите, каким образом список, который я составила про необходимые составляющие моего счастья, может мне помочь избавиться от зависимости от мнения окружающих. Заранее благодарю вас!

    Ответить
    • Здравствуйте ..Екатерина ну вы прямо в самую точку.. видите насколько вы сами все сознаете, просто вам не хватает доверия себе.. Действительно, нет ничего такого в нашей жизни по большому счету, что высасывало бы из нас энергии больше чем мысли. Именно мысли - это первый и глобальный источник нашего упадка, эти паразиты (имеется ввиду именно вредные мысли) способны превратить наше здоровье и нашу жизнь в сплошное страдание. Так же вы очень верно сказали - ОТДЫХ, это крайне важная составляющая не только саморазвития, здоровья, но и успеха во всем в целом. Особенно МОРАЛЬНЫЙ (мысленный и эмоциональный) отдых. -- Поэтому бюольше отдыхайте, ПОЗВОЛЯЙТЕ СЕБЕ отдыхать, ведь многие по разным причинам не позволяют себе этого.
      Ну а от мнения окружающих полностью не избавиться, важно чрезмерность этой зависимости устранить. А список - это компас, которые указывает вам на то, что действительно является важным для вашего счастья! И в сложных ситуациях подсказывает, поднаправляет вас и тем самым помогает все легче и легче смотреть на какие вещи, которые сильно напрягают, но которые в своей сути не имеют большого значения..

      Ответить
      • Спасибо, Андрей, еще раз! Вы тоже попали в самую точку (с отдыхом).)) Я очень рада была снова пообщаться с вами! Если не возражаете, я позже еще напишу, как у меня дела.

        Ответить
  3. Добрый день, Андрей! Скажите, как можно отдыхать от мыслей если они докучают днём и ночью? Я не совсем понимаю как это отдыхать морально и эмоционально? Спасибо!

    Ответить
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.