Как помочь нашей спине

Дата:
|
Автор:

сколиоз,искревление позвоночникаКак помочь нашей спине

Как помочь нашей спине, простые советы.

Частенько мы очень много проводим время за своим персональным другом ПК . И это не может не сказыватьса на нашем позвоночнике. Боли в позвоночнике - это хорошо знакомо тем , кто часами проводит время за компьютером.

Как помочь спине, что бы в будущем это не имело своих негативных последствий?  -Ну конечно же первое - это старайтесь сидеть с прямой спиной .  Каждый  час , хотя бы на несколько минут отходите от монитора . Встаньте , потянитесь, пройдитесь , попейте чая .

Так вы не только побережёте вашу спину , но и дадите передышку мозгу, что позволит потом более продуктивно заниматьса своими делами на компьютере . Помните , что искривление позвоночника - это такие неприятные вещи , как сколиоз, пордоз, кифоз и ко всему этому сутулая осанка ,  и плюс всевозможные вызванные этим боли  , защемление сосудов и нервов ,- так что относитесь к себе с заботой.

А знаете ли вы
в какой позе наша спина и вобще тело .испытывает меньше нагрузок?.. Стоячее положение гораздо более полезно для нашего организма чем сидение, но ещё более полезное и естественное для нас - положение "на четвереньках". думаю все знают , что это.  И хоть мы не совсем такие как наши четвероногие друзья , но стояние на четвереньках - это заложено самой природой. Есть очень полезное не только для спины, но и для улучшения кровообращения в головном мозге, а так же для повышения тонуса упражнение "качели на локтях", читайте по ссылке.

И ещё,- для того, что бы ваша спина сохраняла нормальное состояние делайте очень простые манипуляции,- вис на турнике в течении 3-4 минут, это хорошо растягивает позвоночник и способствует его выправлению. Двухминутное потягивание несколько раз в день так же поможет вашей спине сохранить осанку.

Ну а о том как более эффективно мы можем помочь нашей спине вы можете узнать в статье "Остеохондроз позвоночника", та будут рассмотрены важные моменты связанные с проблемами и лечением спины.

Если вы хотели бы что -нибудь добавить на эту  тему,- буду рад вашим комментариям. Делитесь вашими советами  ...

Другие статьи о здоровье:


  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 0 из 5 (0 голосов)
Метки записи:  
Комментарии к записи:
Перейти к форме комментирования
  1. Да, боли в позвоночнике хорошо знакомы тем, кто много времени проводит за компьютером. Спасибо за рекомендации!

    Ответить
    • пожалуйста

      Ответить
  2. Позвоночник надо беречь и делать постоянно гимнастику. Спасибо за статью!

    Ответить
  3. Здоровый позвоночник - это основа основ. Но вот ломается он незаметно. Поэтому обязательно надо его поддерживать. Конечно одними простыми упражнениями не обойтись. Я, например, специально купила доску Евминова - в течение дня очень хорошо несколько раз позаниматься.

    Ответить
  4. Что выровнять спину, и помочь ей, надо на турнике висеть и подтягиваться) а еще есть много досок классных, и если каждый день на них висеть, то можно здорово свою спину защитить и сделать более ровной.

    Ответить
  5. Я каждый день на турниках подтягиваюсь, и моя спина никогда не болит. Повешу на турнике 30 секунд и подтянусь 2 раза потом еще 30 секунд и так всего 10 раз подтянусь.

    Ответить
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.