Не хватает терпения? Как научиться терпению

не хватает терпения

Если не хватает терпения как научиться терпеть, сдерживать себя,- несколько действенных способов.

 

Здравствуйте! Умеем ли мы терпеть, нравится ли нам само слово- терпение? Не очень. Ни кому не хочется жить в терпеливом ожидании, что вот, ещё немного и все станет лучше и почему то обычно так не происходит. Занимаясь саморазвитием или отдавшись с головой в какое-то дело терпеливо, с надеждой идти к своей цели и ждать положительных изменений. А насколько терпеливы мы бываем в очередях или просто друг к другу?

Терпение — качество человека, которое помогает ему добиваться своего, оставаться здравомыслящим и спокойным в сложных или неприятных ситуациях, избегать ненужных ошибок и контролировать самого себя наблюдая и принимая действительность.

Из чего слагается терпение, основное:

1. Это умение не опустить руки после первых же трудностей.

2. Умение довести начатое до конца.

3. Уметь ждать при этом не допуская раздражения и гнева.
 
Не хватает терпения, как же выработать это качество, чем себе можно помочь:

1) Очень хорошо помогает, такое простое действие,- найдите для себя какой-то небольшой предмет и всегда носите его с собой. Это может быть все что угодно: брелок, не хватает терпенияпуговица и т.п. вещь. Если ощутили, что начинаете терять терпение, выходить из себя, потрогайте или потрите этот предмет- для вас являющимся вроде амулета терпения.

Со временем, научившись сдерживать свои порывы с помощью этого амулета, вы сможете обходиться и без него или использовать только в крайних случаях.

2) Пассивное наблюдение за собой, как бы со стороны. То, о чем я не раз писал в статьях о подсознании. Это отличный способ увидеть саму реальность и правильно оценить ситуацию в которой вы оказались. Вероятно увидеть абсурдность того, что сейчас происходит,- это поможет сохранить спокойствие  и избежать ненужных ошибок. Мысленное бездействие только кажется ничегонеделанием, на самом деле это внутренний, подсознательный процесс, который направлен только нам во благо.

И если вы желаете по-настоящему научиться терпению и обрести контроль над своими, эмоциональными состояниями, рекомендую методику которая очень поможет вам в этом (ссылка)

3) Терпение или гнев. Часто люди не умеют справляться именно с первыми нахлынувшими чувствами и порой совершают ошибки о которых потом жалеют. 

Перед тем, как что-то сказать (ответить), сосчитайте про себя до «5». Считайте не спеша и при этом глубоко дыша. Это хорошо помогает при первых вспышках эмоций и позволяет собраться с мыслями. Если и после счета «5» вы злитесь- продолжайте считать. Постепенно ваш контроль улучшится.

4) Помогают конечно же расслабляющие методики.

Как научиться терпеть. О наших мыслях

Блуждающие, неосознанные мысли. Это мысли, которые частенько (у многих постоянно) крутятся в голове. Что бы мы не делали они возникают сами по себе, всплывают из подсознания, воспоминаний и могут быть связаны с приятным событием, делами, или проблемами (страхами) и т.п.

Даже когда мы не хотим, в нашем мозгу все равно возникают какие-то мысли. И как утверждают ученые, после многочисленных исследований, именно блуждающие мысли в большей степени определяют качество нашей жизни, наше счастье, а не мысли (позитивные или негативные) контролируемо и осознанно думаемые нами..

Такие мысли влияют и на наше терпение. Когда блуждающие мысли приятны, то и ожидание (терпение) проходит быстрей и легче. Если же это негативные или нейтральные,- то наоборот. Если вам в голову сейчас лезут только неприятные,- старайтесь ни о чем не думать. Не получается?- просто мысленно не анализируйте и скрасьте ваше терпеливое ожидание каким нибудь отвлекающим занятием,- красивый, интересный журнал, кроссворды или, если есть возможность, любимым делом.

Что самое важное если не хватает терпения:

Самый главный секрет в обретении терпения, это учиться не ожидать, например, не ожидать быстрей уже закончилась очередь, или когда у меня что-то получится или когда же он (она) наконец придет и т.п. Там, где есть ожидания, всегда присутствует неудовлетворение и стресс. Об этом я подробней написал в новой статье «Стереотипы мышления отравляющие жизнь«.

Понемногу учитесь не ждать что-то, кого-то или чего-то, старайтесь прибывать в настоящем моменте, то есть, жить здесь и сейчас принимая все, что происходит и таким, как оно есть. Без ожиданий, нам и терпение особо не надо.

Удачи и будьте терпеливы!

С уважением Андрей Русских


 

Практическая психология. Новые материалы на Вашу почту



 
Другие статьи на сайте:

Поделиться с друзьями:
Комментарии: 27
  1. Sema

    Бывает и наоборот, человек может быть очень терпеливым и терпит все, терпит. В некоторых случаях лучше избавляться от излишнего терпения, особенно если оно никому не нужно и никто этого не ценит. :)

    1. Андрей Русских (автор)

      Да, всему есть предел

  2. Вероника

    А я практикую такой способ избавления от назойливых мыслей: представляю их в виде медленно падающих осенних листьев. Где-то прочитала, помогает.

  3. Екатерина

    Актуальная тема.
    Особенно трудно справляться с первыми эмоциями, которые, как правило, бывают очень сильными. Чрезвычайно важно держать себя «в руках» и, справившись с порывом гнева, стать спокойным. Терпение — большой труд!
    Но все же, не всегда нужно терпеть, все зависит от конкретной ситуации.

    1. Андрей Русских (автор)

      Конечно не всегда, иногда просто не нужно.

  4. Алексей

    «Пассивное наблюдение за собой» — один из лучших методов, мне всегда помогает когда что странное начинаю делать, например нервничать или бояться..

  5. Галина Жолдош

    А для меня универсальным способом справляться с эмоциями стала музыка. Одеваешь наушники и сразу забываешь обо всем.

  6. Влада

    Терпеть плохо, лучше научиться относиться к ситуации так, чтоб не приходилось терпеть (например извлечь пользу из происходящего). Ну и некоторые вещи терпеть абсолютно вредно, понравилось когда наткнулась на их описание в одном из комментариев — это насилие, пренебрежение (например как к мужчинам так и к женщинам)…

    1. Андрей Русских (автор)

      Терпеть так или иначе приходится, а относиться к ситуации по другому, да это очень помогает.

  7. Андрей

    Статья замечательная, но картинка с собачкой выше всяких похвал

  8. Наталья

    Как в Алисе загадка » Если отнять у собаки кость, что останется?» Ответ — Собачье терпение.))

  9. Виктория

    Хорошая статья. Терпения порой не хватает в таких ситуациях: хамство, ложь, некультурное поведение. Я просто прихожу в бешенство.
    Поздравляю, Андрей, с Рождеством и всеми новогодними праздниками!!!

  10. Анна

    Спасибо,немного полегче,но как бы хотелось пообщаться еще с человеком,который может помочь в этом плане

    1. Андрей Русских (автор)

      на сайте есть раздел (помощь психолога)

  11. Татьяна

    Да, мне частенько не хватает терпения! Надо взять на заметку рекомендации. Спасибо за статью.
    Песня, кстати, красивая.

  12. Искандер

    У нетерпеливых много огня и ветра, очень мало элемента земли. С энергетикой непременно работать нужно

  13. Марат

    Терпения, бывают моменты, когда его просто не хватает. Будем учиться держать себя в руках )))

  14. Александр

    вот точно, мне иногда терпения не хватает, особенно на простой работе, надо будет амулет завести, мне эта идея понравилась, спасибо за способ.

  15. mardan

    Советуют иногда и выпускать пар. За чем все терпеть? Иногда надо и эмоционально и разряжаться — нахамили тебе и ты скажи в ответ пару ласковых!

  16. Александр

    да не, нельзя уподобляться хамам, если нахамили, значит надо сказать «я тоже тебя люблю»)))

    1. Zindows

      Я думаю, надо посвятить хамству отдельную статью. Потому что правильное поведение с хамами (особенно незнакомыми) — это очень спорный вопрос,который имеет много углов. Интересно мнение на этот счет Андрея.
      (Например, хамят в маршрутке, как не потерять настроение на весь день и как себя вести правильно)

  17. Zindows

    Это надо иметь очень высокий уровень самообладания, чтобы терпение контролировать «трением пуговицы» (амулета). Выдержку надо иметь очень хорошую, чтобы так собой управлять

  18. Татьяна

    Спасибо за советы буду использовать, особенно первые два понравились. Только вот не просто этому научиться.

  19. Наташа

    У меня подруга вообще не терпеливая, постоянно ей, куда-то нужно бежать, что-то делать. Даже когда нужно посидеть кое-какое время для ожидания очереди, она успеет сделать кучу звонков, наорать на всех, почему так долго и тому подобное..

  20. Зоя

    НЕ МОГУ ЖДАТЬ!!! Я такой не была!!! Мне и не приходилось ждать.Всё шло ,как шло.Сейчас же: отношения с Мужчиной разладились(он в бооольшой обиде,хотя ,если сесть и поговорить,можно в два счёта решить т.е. обьяснения у меня есть и на все 100%). Я жду, день для меня Равен ГОДУ!!! Жду его …и не кому не известно…дождусь?

  21. Silvia

    Решение проблемы терпения комплексное. Чтобы не приходилось терпеть, нужно: 1) Осознавать причину своего раздражения и понимать ее не видимую на первый взгляд, подсознательную, подоплёку. 2) Уметь преобразовывать негатив в позитив. 3) Иметь точки приложения своей кипучей энергии.

  22. Сара

    Спасибо за статью.Очень полезная.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности