Постоянная усталость, апатия и выгорание. Нет энергии, что делать

Постоянная усталость, апатия и выгорание. Нет энергии, что делать

Как избавиться от постоянной усталости, вялости, апатии, в какие дыры вытекает эмоциональная энергия (выгорание) и что конкретно делать для её восстановления.

Доброго времени)

Если у вас постоянная(частая) вялость, апатия, слабость, хочется спать, быстро устаете на работе на работе или в общении с людьми, явные признаки депрессии и отсутствие сил чем-то заниматься.

Это очень важная, первостепенная из тем, если мы хотим чувствовать себя в настроении, быть эффективными и творческими людьми. Вообще, без энергии невозможно что-либо значительное поменять в себе и своей жизни к лучшему. Пропадает желание что-либо делать даже для близких, нет никаких сил и настроения.

К тому же, когда нет энергии, значительно сложней управляться со своим внутренним состоянием (мыслями и эмоциями), они становятся острей и захлестывают. Тяжело собраться и владеть собой.

Вкратце я перечислю о чем речь в видео ниже, в котором в деталях разбираю основные моменты связанные с выгоранием:

  • Какая бывает энергия и от чего зависит.
  • Как и куда вытекает ваша энергия, в какие «дыры». Ведь, как уже писал в статье о тревоге, наш организм постоянно вырабатывает жизненную энергию, такова его функция, но что-то происходит, что-то мы делаем такое, что этой энергии не хватает, или она слишком быстро куда-то уходит. Рассмотрим физические и психологические аспекты.
  • Как восстановить свою энергию при тех или иных причинах.
  • О состоянии неудачника и почему у людей ничего не получается.

(Кстати, под видео вы найдете ещё пару важных моментов по теме)

Видео-вебинар. Как восстановить внутреннюю энергию

Постоянная усталость. Дополнительные моменты к вебинару:

  1. Есть такой момент, человек начинает делать верные действия, ему становится все лучше и когда уже все вполне хорошо, он снова возвращается к старому поведению, начинает совершать старые ошибки тратя на это энергию и проблема возвращается.
  2. При острой тревоге все может казаться важным (даже то, что совсем малозначительно), подумайте не спеша и выделите именно то, что действительно важно, что стоит делать,  а что не имеет большой ценности и может подождать или, что можно делегировать (передать другим). То есть, расставляйте приоритеты и не забывайте заботиться о себе!
  3. Важно найти СВОЮ истинную мотивацию (смысл жизни), и начать реализовывать. Если вы все равно продолжаете бездействовать, значит какой-то страх или что-то ещё намного сильнее вашего желания (цели), то есть, на самом деле вы не так уж и хотите этого, значит есть что-то важнее достижения этой цели.
  4. Конечно, в первую очередь важно научиться сберегать и накапливать нужное количество энергии, но это не значит бояться её тратить. Она для того и дается, чтобы мы её использовали для чего-то полезного и нужного. Если вы не тратите энергию, в лучшем случае она рассеется, в худшем — негативно ударит по хозяину. Это как вдох и выдох, сначала накапливаем — затем разумно и бережно тратим.
  5. Заранее скажу, что значительно чаще проблемы возникают с эмоциональной энергией, обратите на это особое внимание.

Напоследок, две рекомендации, если вы вдруг уже чувствуете себя сильно уставшими, позвольте себе оттолкнутся от этой усталости!  От неё легче оттолкнуться и начать отдых, чем если  что-то половинчатое (присмотритесь).

Второе, важно просто не доводить себя до такого перенапряжения и утомления, что потом становится сложно выйти из этого состояния.

Часто человек думает: «У меня нет времени на отдых, столько дел и забот». Это, конечно, ваше дело, но, как нужно не любить себя, если чувствовать себя плохо, измотанно и не позаботиться о своем физическом и психологическом здоровье?

Нужно жертвовать временем на знания, которые могут помочь и на свое личное время и отдых, а не затягивать, пока совсем не прижмет!

P.S. Если вам интересно знать, как быстро восстанавливаться после стресса и усталости, а так же, наладить концентрацию внимания, научиться быть жизнестойким, избавиться от каких-либо комплексов и в деталях разобраться в своем внутренним мире, чтобы быть энергичней, спокойней, уверенней и принимать более верные решения, можете воспользоваться моим курсом >>

С уважением, Андрей Русских.


 

Практическая психология. Новые материалы на Вашу почту


Другие статьи на тему психологии:

Как избавиться от чувства вины

Как научиться говорить Нет

Как контролировать свои эмоции

 

Поделиться с друзьями:
Блог Андрея Русских. Психология саморазвитие Отношения
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности