Как помочь нашей спине

сколиоз,искревление позвоночникаКак помочь нашей спине

Как помочь нашей спине, простые советы.

Частенько мы очень много проводим время за своим персональным другом ПК . И это не может не сказыватьса на нашем позвоночнике. Боли в позвоночнике — это хорошо знакомо тем , кто часами проводит время за компьютером.

Как помочь спине, что бы в будущем это не имело своих негативных последствий?  -Ну конечно же первое — это старайтесь сидеть с прямой спиной .  Каждый  час , хотя бы на несколько минут отходите от монитора . Встаньте , потянитесь, пройдитесь , попейте чая .

Так вы не только побережёте вашу спину , но и дадите передышку мозгу, что позволит потом более продуктивно заниматьса своими делами на компьютере . Помните , что искривление позвоночника — это такие неприятные вещи , как сколиоз, пордоз, кифоз и ко всему этому сутулая осанка ,  и плюс всевозможные вызванные этим боли  , защемление сосудов и нервов ,- так что относитесь к себе с заботой.

А знаете ли вы
в какой позе наша спина и вобще тело .испытывает меньше нагрузок?.. Стоячее положение гораздо более полезно для нашего организма чем сидение, но ещё более полезное и естественное для нас — положение «на четвереньках». думаю все знают , что это.  И хоть мы не совсем такие как наши четвероногие друзья , но стояние на четвереньках — это заложено самой природой. Есть очень полезное не только для спины, но и для улучшения кровообращения в головном мозге, а так же для повышения тонуса упражнение «качели на локтях«, читайте по ссылке.

И ещё,- для того, что бы ваша спина сохраняла нормальное состояние делайте очень простые манипуляции,- вис на турнике в течении 3-4 минут, это хорошо растягивает позвоночник и способствует его выправлению. Двухминутное потягивание несколько раз в день так же поможет вашей спине сохранить осанку.

Ну а о том как более эффективно мы можем помочь нашей спине вы можете узнать в статье «Остеохондроз позвоночника«, та будут рассмотрены важные моменты связанные с проблемами и лечением спины.

Если вы хотели бы что -нибудь добавить на эту  тему,- буду рад вашим комментариям. Делитесь вашими советами  …

Другие статьи о здоровье:

Поделиться с друзьями:
Блог Андрея Русских. Психология саморазвитие Отношения
Комментарии: 6
  1. Евгения

    Да, боли в позвоночнике хорошо знакомы тем, кто много времени проводит за компьютером. Спасибо за рекомендации!

    1. Андрей Русских (автор)

      пожалуйста

  2. Всеволод

    Позвоночник надо беречь и делать постоянно гимнастику. Спасибо за статью!

  3. Надежда Введенская

    Здоровый позвоночник — это основа основ. Но вот ломается он незаметно. Поэтому обязательно надо его поддерживать. Конечно одними простыми упражнениями не обойтись. Я, например, специально купила доску Евминова — в течение дня очень хорошо несколько раз позаниматься.

  4. Александр

    Что выровнять спину, и помочь ей, надо на турнике висеть и подтягиваться) а еще есть много досок классных, и если каждый день на них висеть, то можно здорово свою спину защитить и сделать более ровной.

  5. kaselrap

    Я каждый день на турниках подтягиваюсь, и моя спина никогда не болит. Повешу на турнике 30 секунд и подтянусь 2 раза потом еще 30 секунд и так всего 10 раз подтянусь.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности