Онлайн курс 

Алхимия спокойствия

Получите знания и навыки, с помощью которых освободитесь от постоянной тревоги, болезненных ощущений, панических атак или пугающих, навязчивых мыслей;  обретете спокойствие, веру в себя и сможете осуществлять свои мечты!

  • Глубокая, в тонкостях, изложенная простым языком пошаговая программа по трансформации внутренних состояний - эффективные и проверенные методы аналитической психологии, КПТ и экзистенциальной психотерапии; авторские аудиотехники и задания с обратной связью

Привет, я Андрей Русских. Аналитический психолог и психолог-сексолог (стаж более 7 лет).

- Автор проекта: Начни сначала (около 2000 человек прошли курс и программы)

Автор книги: "Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь"

Вы хотите избавиться от вашей проблемы и начать полноценно жить?

Что, если бы Вы избавились от хронической тревоги, панических атак, ВСД, невроза и навязчивых, пугающих мыслей или решили проблемы с низкой самооценкой, зависимостью от мнения окружающих и недоверием себе (людям), применяя простые, эффективные методики и комплексную стратегию, которая проверена собственным опытом и опытом других людей уже прошедших курс и освободившихся от подобных проблем ....  даже если Вы не знаете с чего начать или уже что-то пробовали, но почему-то не получилось? 

Если мы не осознаем, что происходит у нас внутри, то извне нам кажется, что это судьба

карл густав юнг

За последние 7 лет я написал книгу, создал курс, периодически провожу тренинги по данной теме и помог уже очень многим людям. Мне знакомы все или почти все нюансы в работе с этими негативными состояниями.


Если сейчас Вы постоянно находитесь в каком-то плохом состоянии, на работе болезненные симптомы (ВСД), головные боли, головокружение, тошнота или частые приступы паники, а ночью плохой сон.


Вам тяжело выходить куда-то, страх людей, страх опозориться и опозорить родителей или страх стать отверженным, ненужным изгоем. У Вас часто потеют руки, Вы сильно нервничаете и чувствуете себя виноватым и маленькой(им), слабой(ым) словно ребенок.


Возможно, страх сойти с ума, страх не справиться с собой и причинить вред или сделать что-то не так. Постоянные переживания за здоровье и беспокойство, что вернется какое-то ужасное состояние. 


И у Вас никак не получается справиться самостоятельно, в этом случае, я рекомендую Вам ознакомиться со всей информацией на этой странице, включая раздел "Гарантии", где будет важная и честная информация как и что.

Немного моей истории:

В моей жизни был сложный и длительный период, когда я столкнулся с депрессией, срывами в раздражение, паническими атаками, но особенно доставали навязчивые мысли и болезненные симптомы, в частности, боль в висках, повышенное давление, онемение ног, периодические боли в желудке и частая слабость, я почти каждый день чувствовал себя выжатым как лимон, особенно когда не было возможности побыть одному. 


Вспоминаю, как стало казаться что уже никогда не смогу вернуться к нормальной жизни и просто не знал, что вообще делать. Вокруг все люди как люди, а ты просто какой-то неадекватный (так мне думалось).


Психологи, к которым я обращался на тот момент, мне не помогли, хотя и было временное улучшение с помощью лекарств. А дальше, жизнь повернулась таким образом, что я почти все потерял: женщину, свой бизнес с настольными играми, квартиру, и уже просто не видел смысла жить дальше, но потом кое что произошло и возможно кто-то Свыше решил мне помочь и направил в верную сторону.

 

Я прочитал множество книг и проходил различные тренинги по саморазвитию, карьерному росту и психологии. Это открыло для меня внутренний и внешний мир с других точек зрения, с опытом сформировалась идея, что все в нашей жизни совсем не случайно и мы не жертвы обстоятельств, а можем прямо влиять на свою судьбу!


А далее, я решил построить карьеру с нуля ... и такую, чтобы она ещё помогала тем, кто переживает подобное, что когда то и я.

Почему мой курс способен помочь Вам

1.  Знать всю теорию "на зубок" о своей проблеме и иметь целый "мешок" знаний в голове, это не равно решить проблему! Это лишь некоторая часть её решения, важны: системность, последовательность и ключевые нюансы.


Программа выстроена так, чтобы сначала получить только те знания и делать именно то, что необходимо в первую очередь. И далее по шагам, от первостепенного к следующим, нужным действиям. В занятиях вместо множество информации, я даю выкристаллизованные, самые необходимые знания и поясняющие примеры из жизни, вы будете точно знать, что делать, почему и как.


2.  Мы подробно разберем самые распространенные и скрытые ошибки. Используем, как новейшие методы когнитивно-поведенческой терапии многократно доказавшие свою эффективность в лечении тревожно-фобических расстройств (ГТР, ПА, ОКР, социофобия), так и аналитическую психологию и экзистенциальный подход, позволяющие увидеть всю изнанку проблемы и по-новому, шире посмотреть на свою жизнь, убеждения, смыслы и ценности.


3.  Плюс специальные, авторские упражнения, задания и аудиотехники на расслабление, на формирование нужных навыков осознанности и трансформацию внутренних состояний позволяющие пройти путь к душевному спокойствию более мягко и не изматывая себя.


4.  Свой собственный опыт преодоления. Это знаете, как если ты забрел в чащу леса и заплутал, но смог выбраться, а потом, ещё много раз выводил за собой людей и теперь знаешь “тропинки”, все нюансы и тонкости, с которыми можно столкнуться. К тому же у меня есть большой опыт работы с чувственными людьми и свой более тонкий подход, что тоже немаловажно.

Приготовьтесь к тому, что результат Вы почувствуете уже через  Несколько Дней с начала обучения!

Наша начальная задача уже после первых занятий получить быстрые, но ещё неустойчивые результаты (стабильность приходит со временем) - это даст Вам возможность обрести уверенность, что Вы движетесь в правильном направлении, что жизнь можно и нужно наладить!

Для кого будет полезен курс:

В первую очередь, если видите, что Ваша постоянная тревожность, различные страхи, панические приступы и навязчивые мысли не дают Вам возможности успокоиться, не дают нормально жить и осуществлять свои желания: с радостью проводить свободное время в уютной атмосфере с любимыми людьми, спокойно ходить в разные места, заниматься творчеством, путешествовать по миру или поменять опротивевшую, низкооплачиваемую работу, чтобы жить так, как хочется, а не как приходится.

 Для тех, у кого жизнь потеряла смысл и стала комком, то уныния и тревоги, то раздражения и отчаянья. 

Проблемы в отношениях с людьми (коллегами) и застой в карьере, потому что Ваше тяжелое, внутреннее состояние отрезает Вам путь к Вашим мечтам, а в компаниях Вы испытываете сильное напряжение, неловкость и зажатость.

Для людей, желающих избавиться от отравляющих жизнь иллюзий и заблуждений и найти в себе свою правду, свой путь и скрытый потенциал.

Для мнительных людей, уставших от своих суеверий, страхов, переживаний и сознающих, что так жить дальше просто невыносимо.

Тем, кто амбициозен, но запутался в множестве своих идей и какие-то непонимания и страхи не дают реализовать себя.

План курса - это не тонна знаний сваленных в кучу

Я не собираюсь учить Вас жизни или навязывать свои взгляды и стараться как можно больше Вам рассказать. Мой курс предназначен только для одной цели и действительно хорошей: помочь Вам избавиться от Вашей проблемы и начать жить так, как Вам давно хочется. В моем курсе, понятном и легком для восприятия, собраны богатейший опыт и знания, полученные за годы личной практики и психотерапии людей.


Все в одном месте. В курсе будет не только про освобождение от последствий Вашей не лучшей жизни в прошлом (вредных действий, накопившихся неполезных установок, самих тревожных расстройств и симптомов ВСД), но и про работу с первопричинами (психологическими травмами и комплексами), которые к этим проблемам привели.


А также, отдельно будет о поиске своего смысла жизни, настоящих целях, материальных и духовных ценностях.

Подойдет как тем, кто уже имеет опыт работы со своими эмоциональными проблемами, но результаты не устраивают, так и новичкам нуждающимся в более детальном разборе всех основных моментов.

Обратная связь и онлайн поддержка.

 Без воды, только самое необходимое. 

Пошаговый план.

Доступ в удобное для Вас время. Простые и эффективные задания и упражнения

Программа Курса Подробно:

1 занятие "Тело, Психика, Симптомы и Энергия"

Наша цель здесь - получить первые, быстрые, но пока ещё нестабильные результаты и почувствовать настоящее облегчение.


1. Как и какие телесные недомогания и симптомы могут возникать при разном стрессе

2. У меня реальная болезнь или психосоматика 

3. Куда в основном вытекает психическая энергия без которой невозможно что-то делать.

4. Почему физкультура и медитации могут не помочь и как в действительности можно быстро вернуть энергию

4. О феномене сна и, как восстановить хороший сон

5. Техники и аудиометодика для быстрого и глубокого расслабления

6. Как именно пошагово действовать, что делать и с чего начинать, чтобы получить реальный результат. Фундамент, без которого в принципе невозможно справиться с проблемой

2. "Тревожное расстройство"(ГТР)  и  панические атаки (ПА)

Вы много читали, смотрели видео на ютуб, вроде все подробно, понятно и сложилось впечатление, что справлюсь самостоятельно, но проблема все равно остается, хотя может и стало полегче. Здесь много нюансов из-за которых не получается с тревогой.


1. Почему, как возникает и действует хроническая тревога.

2. Беспричинная тревога

3. Страх потерять контроль над собой, причинить вред

4. Примеры на реальных историях

5. Острая тревога и болезненное состояние долго не отпускают, что самое главное сделать

6. Панические атаки (ПА), как справиться с самим приступом и как полностью избавиться от них

7. Главные ошибки из-за которых никогда не получится освободиться от тревоги и ПА

8. Верный способ освобождения от въевшейся, хронической тревоги. Почему и как это происходит в деталях

9. О главном нашем страхе

3. "Мысли, Образы и Воображение"

Я помню, как вообще ничего не мог сделать с липкими, тревожными и вяжущими мыслями. Как каждый день они приходили и отравляли мое сознание и настроение, порой пропадало всякое желание жить. Без правильной работы с мыслями и образами все попытки вернуться к здоровой жизни будут тщетны.


1. Какое бывает мышление, что самое важное нужно знать

2. Навязчивые состояния, кто к ним склонен и самые распространенные ошибки в избавлении от навязчивых мыслей.

3. Мысль материальна, магическое мышление. Вредные убеждения закрепляющие навязчивое состояние (ОКР), детальный разбор на примерах.

4. Как по-настоящему перестать застревать в мыслях; скрытые и неочевидные нюансы

5. Полезные для жизни мысли и вопросы себе

6. Самокритика, убираем её негативный эффект и обращаем себе в пользу

7. Наиболее эффективные практики и методики по работе с мышлением

4. "Чувства, Эмоции и Ощущения"

От нашего внутреннего состояния напрямую зависит наша внешняя жизнь. Если мы не будем способны приводить себя в хорошее психическое состояние, то и во внешней жизни будут застои, необязательные проблемы и много нереализованных целей.


1. Чувства, эмоции и ощущения, в чем отличие и, что самое главное нужно знать

2. Стыд, вина, неловкость, гнев, ревность, зависть и жадность на реальных примерах

3. Почему одни люди становятся слишком чувствительны по жизни, а другие словно покрыты броней

4. Лучше разрушу, чем создам свое 

5. Перепады состояний, то страх, то срываюсь в гневе

6. В мелочах разберем такие понятия, как «проживание чувств» и «трансформация состояний» (многие об этом наслышаны, знают, но не все правильно представляют)

7. Основные нюансы в работе с любыми эмоциями

8. Техники и упражнения

5. "Неуверенность, невроз и зависимость от мнения окружающих"

Не устранив корень проблемы (первопричину) все будет возвращаться по замкнутому кругу!


1. Основные причины невроза и комплекс неполноценности

2. Ограничивающие установки, запреты и убеждения

3. Выявляем значимые для Вас качества, скрытый потенциал

4. Почему даже новое (правильное) поведение надолго не помогает и все вскоре возвращается к старому

5. Освобождаемся от острой зависимости от мнения окружающих

6. Самооценка и Уверенность в себе

7. Теория + практика с заданиями

6. "Защитные Механизмы Психики"

Психические процессы, которые автоматически, бессознательно атакуют и создают барьеры (сопротивление) внутренним переменам к лучшему.


1. Что это такое, основные виды защит и как они работают

2. Примеры каждой защиты на реальных и самых распространенных историях

3. Как обнаружить действие защиты внутри себя

4. Что с этим делать, как изменить ситуацию

5. Синдром "самозванца"

7. "Цели, Миссия и Смысл Жизни"

Не имея смысла не будет хотеться жить. Не имея ясной, четкой цели не знаешь или забываешь к чему стремиться.


1. Четыре основных жизненных этапа в которых находится тот или иной человек. В зависимости от      этапа,  своя стратегия поведения

2. Мотивация, почему она часто не работает. Типы людей по мотивации. На что опираться

3. Чужие (ложные) цели, невротические потребности. Один игнорирует, другой догоняет

4. Цель, которая должна быть впереди всех

5. Определяем подлинные ценности и цели, которые будут вдохновлять и дарить радость от жизни.

6. Как планировать, чтобы не напрягало

7. О смысле жизни и про Доверие

8. Задание по целям + утренняя техника настроя на каждый день

8. Психологические травмы, комплекс жертвы

Про замкнутый треугольник травмы. Как выходить из травмирующих, привычных состояний (комплекс ущербности, вины, жертвы)


1. Как внутри нас действует травма (комплекс слияния, вины) и проявляется вовне  

2. Несколько реальных примеров 

3. Что не дает избавиться от травмы

3. Как освободиться раз и навсегда  

5. Помогающие техники

9.  Не могу принимать решения, страшно, ступор

Подробно разберем главные причины, почему так сложно многим сделать выбор.


1. Страшно принимать значимые решения, впадаю в ступор или вообще не принимаю. Как научиться самостоятельно и проще делать выбор

2. Недоверие и Беспомощность

3. Слабое внимание, рассеянность, хватаюсь за все

4. Знаю что делать, но нет последовательности

5. Внутренние противоречия

10. "Проблемы в Сексуальной Сфере"

Сексуальная сфера одна из самых важных в нашей жизни и если в ней много неудовлетворенности и проблем, то это непременно отразится на общем состоянии


1. Стыд, страх, отвращение, гнев и удовольствие

2. О половой конституции - нужное

3. Расстройства полового влечения

4. Критерии оценки продолжительности полового акта

5. Мифы о сексе

6. Техники по работе с сексуальностью 

7. Как наверняка сделать ярче и интересней сексуальные отношения

11 занятие "Интуиция"

В жизни нас может вести ум и интуиция. В чем разница и преимущества?


1. Что мешает слышать и чувствовать интуицию?

2. Как мы можем чувствовать интуицию

3. Как в глобальных вопросах может помочь интуиция

4. Что необходимо для развития интуиции

5. Техники.  Понемногу практикуемся передавать контроль от головы к сердцу и телу

6. Вопросы - Ответы

ОТЗЫВЫ ЛЮДЕЙ ПРОШЕДШИХ КУРС

Отзыв Ваге

Отзыв Наталии

Отзыв Анвара

Отзыв Наталия Катеринич

Отзыв Альмир

Отзыв Алексея

Отзыв Виталия

Отзыв Екатерины

Отзыв Денис

Отзыв Александр

Еще пару отзывов

“Навязчивое состояние"

“Меня зовут Пётр Прутков! Мне 32 года. Женат. Живу в Казахстан, город Усть-Каменогорск. Всю свою жизнь, до прошлой осени я не жил, а проживал в муках, маясь от навязчивых мыслей, жевачка так доводила меня, что это не передать словами, становилось все хуже и хуже. Муки терзали меня, собственный же мозг, что были мысли поможет только самоубийство. Конечно я бы этого не сделал, я люблю жизнь, но как нужно достать чтобы даже у меня появились такие мысли. Кто знает тот поймет. Однажды случайно наткнулся на твой блог Андрей. И начал делать так как ты объяснил. Где то пол года были успехи и срывы, но постепенно, все сильнее и сильнее я становился против мыслей. И вот теперь я даже могу сказать что здоров полностью. Я каждый день говорю, храни тебя Бог Андрей Русских. Ты мой спаситель. Ты человек даровавший мне вторую жизнь. Целую твои руки. Пусть все благи мира будут у тебя. Здоровья тебе. и Счастья"

Петр Прутков

“Даже очень сложную ситуацию можно исправить"

“Отвечаю сама себе!!!! Не помню сколько прошло времени,совсем другие проблемы и направления, я чаще улыбаюсь,себе, наедине. Страшных моментов отчаяния НЕТ!!!! Если плачу,то до облегчения, чувствую себя!!! Есть к чему стремиться, это только начало!!! Работа с собой неустанная,ежесекундная, Осозннность,если получается!!! Андрею благодарность!!!! За каждым словом, обязательно действие!!! Даже один процент,это Шанс!!!!! Все получилось!!!! "

Ольга Козлова

“Тревожность и ВСД"

“Вечер добрый !!!!
Я Вас просто обожаю ,благодаря Вам , я начала жить !!!
Спасибо за ваши консультации ,направления !
Действительно ,благодаря практикам ,совсем начинаешь по другому воспринимать жизнь ,себя...
В своем городе нашла вашу книгу , конечно же купила ,не первый раз перечитываю ❤❤❤
Успехов Вам ! Ещё раз ,огромное спасибо
"

Дарья Караваева
Андрей Русских

Создатель курса "Алхимия спокойствия"

Я знаю, что такое каждый день просыпаться в тревоге и ужасными мыслями. Чувствовать себя опустошенным и подавленным, когда тебя все время преследуют недомогания и чувство безысходности, и ты не можешь ничего сделать,  нет возможности просто расслабиться и порадоваться жизни.


Я искренне постараюсь помочь Вам превратить знания в жизненный опыт и реальные результаты.

Что Вы можете получить пройдя курс:

  • Избавитесь от острой тревоги, приступов паники, навязчивостей, постоянного, угнетающего чувства "ожидания" что может что-то плохое вернуться или случится, и обретете внутреннее равновесие.
  • Будете меньше вспыливать и портить отношения с близкими, начнете принимать более взвешенные решения и более правильно вести себя в напряженных (конфликтных) ситуациях, вас начнут слышать окружающие и считаться с вашим мнением и желаниями
  • Появится энергия, уйдет уныние и вернутся желания и силы осуществлять свои заветные цели без страха, что накроет приступ паники,  или навязчивость и придется бросить начатое.
  • Станете в целом более спокойным, свободным и собранным человеком и перестанете транслировать своим детям тревожность, нервозность и неуверенность, которую они бессознательно сейчас впитывают от Вас!
  • Приведя в порядок нервную систему, нормализуется обмен веществ и гормональный фон, это способствует снижению веса либо же набора веса в случае истощения из-за стресса. Кроме этого, работая с внутренними состояниями, сможете реже заедать неприятные эмоции, все это вместе позволит Вам улучшить и свой внешний вид.
  • Сможете спокойно заниматься своими обыденными делами, планировать поездки, прогулки, встречи с друзьями и отпуск, чувствуя все больше уверенности в себе. Сможете строить свою жизнь исходя из настоящих желаний, а не страхов.
  • Необходимые знания о работе мозга и внутренних, психических процессах позволят убрать множество сомнений и вопросов связанных с тревогой, паникой и навязчивыми мыслями. Поймете и почувствуете, что Вы здоровый и нормальный человек!
  • Восстановите хороший сон. Если у Вас были, то пройдут ночные ПА, перестанете часто просыпаться ночью. Утром сможете вставать полным сил не с мыслями о плохом самочувствии, беспокоящих симптомах и страхах, а о том, как хорошо проведете новый день.
  • Постепенно, навсегда освободитесь от таких навязчивых мысле-страхов, как причинить вред себе или другим людям. Страх за артериальное давление, сердце, онемение и дрожание (тремор) конечностей, пугающего ощущения нереальности всего вокруг.
  • Перестанете остро зависеть от оценок и мнения окружающих. Вы будете точно знать чего хотите и зачем. Начнете больше ценить себя, заботиться о себе и полагаться на свою интуицию!

Стоимость курса, варианты

Не знаю ничего, что было бы важнее крепкого здоровья и хорошего душевного состояния от которых напрямую зависит ВСЕ остальное! И отношения с родными людьми, и финансовые доходы, и собственное счастье, потому что все в жизни взаимосвязано.


А сколько стоит уверенность в себе и способность самостоятельно справляться с проблемами?
Лично я уверен, что это бесценно.


К тому же, это ещё и подарок для Ваших родных, ведь в хорошем настроении Вы сможете больше для них сделать, а детям не передадите свои "болячки".

В свой курс я вложил много времени и искреннего старания, чтобы материал был не просто полезен, а действительно помогал. И я верю в свой продукт, знаю, что он способен направить в нужную сторону и изменить Вашу жизнь к лучшему!


По стоимости есть три варианта:


Пробный, Вы можете приобрести первые три занятия курса, стоимость 2700 рос.руб.  (для многих этого будет достаточно).

Второй вариант - базовый курс из 7 занятий, стоимость - 5400 руб.


И основной курс из 11 занятий + одна консультация со мной - 9500 руб.



В базовом курсе примерно 20 часов видеозанятий, аудиотехники и методики + поддержка в чате обучающего проекта с возможностью задавать вопросы, и это за 5400 руб., сравните это со стоимостью личной, месячной работы с психологом (психотерапевтом) по стоимости их одной консультации! (средняя цена - 2800 руб) 


Если Вам действительно надо по шагам разложенное, понятное решение, которое поведет Вас к результату, то выбрать вариант и приобрести доступ можно ниже.

Мои Гарантии

Обязан честно предупредить, я не обещаю, что  волшебным образом решу все Ваши проблемы и изменю жизнь к лучшему, я просто не могу это сделать, Вам нужно меняться самим, менять свои взгляды, поведение и вредные убеждения к каким-то вещам, и никто за Вас это не сделает!


Я даю систему, знания, личный опыт и инструменты, которые точно работают и помогут Вам стать более гибкими и начать полноценную жизнь, свободной от тревожности, навязчивостей и панических страхов!


И результат Вы обязательно получите, если честно поработаете над собой, будете хоть немного доверять и внедрять знания. Согласитесь, что это справедливо, ведь я же не могу обещать то, на что не могу повлиять и что зависит только от Вас!


Но все же, я даю гарантию, что в течении 20 дней с момента оплаты (за это время Вы уже получите опыт прохождения первых занятий) я верну Вам деньги, если у Вас не будет никакого улучшения или Вам не понравится обучение, способ подачи материалов или задания. Никаких проблем, просто напишите мне на эл.почту или в службу поддержки!

Какую ещё пользу может дать прохождение курса

  • Позволит Вам сэкономить кучу сил, нервов и времени, которые Вы можете потратить на ошибки и сомнения. 
  • Банально сэкономите деньги на дорогостоящих лекарствах, потому что сможете обходиться без них (если сейчас принимаете).  
  • По мере применения знаний и инструментов из курса, обретете навыки, которые будут с Вами всю оставшуюся жизнь и сможете использовать их в любых других сферах жизни.
ТРИ ЗАНЯТИЯ

Начальный

 2700 рос.руб

  • 3 первых, основных занятия (9 час. видеолекций + техники, задания и упражнения)

Людям, желающим почувствовать улучшение и попробовать, как это все работает

основной курс

От "А" до "Б"

9500 рос.руб

  • Все, что в базовом курсе
  • + 4  занятия (цели, сексуальные отношения, интуиция, причины неуспеха, психолог. травмы
  • Одна личная консультация со мной 

Для тех, кому нужен индивидуальный подход и более быстрые результаты

Часто задаваемые вопросы:

Как именно устроен курс?

На какое время предоставляется доступ?

Можно ли приступить к изучению материалов сразу после оплаты?

Смогу ли я смотреть материалы с мобильного?

Как проходит оплата и смогу ли я оплатить, если живу за рубежом?

Что нужно для участия в курсе?


Хочу Вас спросить, подумайте: КАКУЮ ЦЕНУ ВЫ ПЛАТИТЕ за то, что у Вас ещё нет хорошего, душевного самочувствия? 


В чем Вы вынуждены постоянно себе отказывать из-за острой тревоги, приступов паники, болезненных симптомов и навязчивых мыслей?


Как долго Вы согласны это терпеть?


И на что Вы готовы, если действительно желаете стать свободными от Вашей проблемы и начать нормальную, здоровую жизнь?

А если Вы думаете:

Что у Вас уникальная ситуация и все очень запущено. - Могу сказать одно, у Вас в основе все тоже, что и у большинства людей, хотя поначалу многим кажется, что у них какой-то особый случай, но это просто так КАЖЕТСЯ.


Причины и проблемы в сути имеют общие, основные сценарии, а уникальность лишь в нюансах тех ситуаций, которые с Вами произошли и теперь повторяются. И у разных людей своя склонность к тем или иным реакциям и симптомам, но в целом, все схоже, и путь к исцелению в целом такой же!


Что касается "запущенности", да, кому-то понадобится больше времени, кому-то меньше, потому что у кого-то проблема формировалась десятилетиями, а у других проявилась недавно. И сам возраст человека и его привычки тоже имеют значение.

Я не смогу, у меня все равно не получится

Я понимаю, это не просто, тоже с этим столкнулся, но еще тяжелее этого не сделать. Представьте себе растерянные возможности в жизни, которые просачиваются сквозь Вас, если Вы не можете действовать потому что плохо чувствуете и не верите в себя? Без хорошего внутреннего состояния Вы упускаете то, что могло бы сделать Вас успешней и счастливей.


Трудно начинать и продолжать что-то непривычное, даже если знаешь, что это полезно и важно для тебя.


Страшно быть честным с собой/другими и показать свою уязвимость...


И если вы пытались и не смогли избавиться от Вашей проблемы, я готов поспорить, что это только потому, что у вас не было простого, проверенного и комплексного решения.


Возможно, вы что-то начинали делать, пробовали разное, но никогда не доводили до конца, опасаясь, что делаете что-то не так и станет хуже.


Возможно, вы разочаровались в методах, потому что они не дали Вам быстрых и стабильных результатов.


Может быть, Вы действительно многое делали, что считали лучшим - читали книги, слушали видео с ютуб, где вроде все подробно и складывается ложное ощущение, что все понял и теперь сам(а) смогу, занимались спортом и медитациями каждый день и даже получили какие-то результаты, но применение всего этого было таким тяжелым и сложным, что Вы измотались.


В любой сфере жизни, если хочешь добиться результата нужна Системность, Практика, Ясность и Простота!


 Простота - это высшая степень изысканности. ❞ (Леонардо Да Винчи)


А вариант - сдаться, что это Вам даст?  Может, пора попробовать что-то … совсем другое.

Получится или нет, можно узнать только попробовав.