Онлайн курс 

Алхимия спокойствия

Освободись от тревожности, депрессии, болезненных ощущений, панических атак или пугающих, навязчивых мыслей, и начни осуществлять свои мечты!

  • В тонкостях, изложенная простым языком комплексная программа по трансформации внутренних состояний - эффективные, проверенные методы аналитической психологии, КПТ и экзистенциальной психотерапии

Привет, я Андрей Русских. Дипломированный психолог/психотерапевт (стаж более 8 лет).

- Автор проекта: Начни сначала (около 2000 человек прошли курс и программы)

Автор книги: "Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь"

Я глубоко убежден, что невозможно спокойно себя чувствовать, уверенно строить планы на будущее, заниматься самореализацией или создавать хорошие, долгосрочные отношения с партнером, если прежде не выстроены здоровые, гармоничные отношения с самим собой!


Иначе, всегда будут преследовать сомнения и страх каких-то своих плохих состояний (пережитых ранее): «А вдруг что-то ужасное вернется и я не справлюсь, а вдруг мы начнем, а вдруг начну свое дело, мне станет плохо и я не смогу продолжать, а как мне создать классные отношения, если я боюсь, что он(а) увидит мою неидеальность…»


Когда есть Доверие к себе, когда я могу эффективно справляться со своими мыслями и эмоциями, когда могу за себя постоять и могу сам(а) себе давать то, что мне нужно, тогда я могу чувствовать себя спокойно и уверенно, могу доверять жизни и кому-то другому.


А иначе все становится проблемой: сидишь дома и не можешь находиться один - проблема, нужно идти на работу, но чувствую себя плохо - проблема, отношения в семье – частые ссоры и непонимание - проблема, нет отношений - тоже проблема, ходишь по улице и не можешь расслабиться и радоваться жизни – проблема. Все становится сплошной проблемой.


Но главная проблема Внутри!


И все что нужно, это немного позаниматься и наладить отношения с самим собой:


- Научиться правильно обращаться с умом и эмоциями,

- Начать защищать свои личные границы (где надо),

- Четко понимать что мне нужно, что я хочу и уметь правильно доносить это миру,

- Устранить какие-то болезненные симптомы связанные со стрессом,

- Перестать бояться самого стресса.


Все это нужно, чтобы не было внутри разлада и напряжения на всех уровнях – ментальном, физическом и эмоциональном.


Убрав внутри себя все то, что мешает жить и наслаждаться жизнью прямо сейчас - все становится хорошо. И внешний мир начинает налаживаться, ведь, внешняя жизнь – это отражение нашего внутреннего!


По большому счету (за некоторыми исключениями) Вам становится комфортно везде и всегда – это про душевную гармонию (устойчивость) и доверие к себе, что даже если что - я справлюсь.

Для кого курс

В первую очередь для тревожных, не доверяющих себе людей, кто страдает от своих мыслей и принимают все близко к сердцу. Кого преследуют различные страхи, панические приступы или навязчивости, которые не дают нормально жить, спокойно проводить время с людьми, выстраивать крепкие отношения, путешествовать по миру или заниматься самореализацией.

 Для тех, кто считает себя каким-то не таким(ой), что он недостойный, никчемный и какой-то не такой(ая). Есть зависимость от мнения окружающих, много чувства вины, вспыльчивость, заниженная самооценка, напряжение и зажатость в общении.


 У кого различные, болезненные симптомы (но обследования показали, что физических патологий нет) , СРК (синдром раздраженного кишечника), ком в горле, онемение или тремор конечностей, тахикардия, сдавленное дыхание, частые головные боли.

Для перфекционистов и мнительных людей, уставших от своих недовольств, суеверий и переживаний.


 Для тех, кто комплексует по поводу внешности и у кого проблемы в сексуальной сфере (об этом будет отдельное занятие)

Подойдет тем, кто целеустремлен и стремиться самореализоваться, но из-за сомнений частое  бездействие или постоянное выгорание, откладывание и неудовлетворенность.


 !! Только для сознательных людей, кто уже понял, что волшебных слов и пилюль не существует и нужно поработать над собой, чтобы изменить жизнь к лучшему. 


 Так же будет полезен психологам/психотерапевтам, использующим только лекарства или психоанализ. В курсе будет весь основной набор инструментов для решения данных проблем.

План курса - это не тонна знаний сваленных в кучу

Мой курс системный, пошаговый и предназначен только для одной цели и действительно хорошей: помочь Вам избавиться от Вашей проблемы и обрести психологическую жизнестойкость на будущее. В моем курсе, понятном и легком для восприятия, собраны богатейший опыт и знания, полученные за годы личной практики и консультаций с людьми.


Все в одном месте. В курсе будет не только про освобождение от последствий Вашей не лучшей жизни в прошлом (накопившихся вредных установок, самих тревожных расстройств и симптомов, но и про работу с первопричинами (психологическими травмами и комплексами), которые к этим проблемам привели.

Подойдет как тем, кто уже имеет опыт работы со своими эмоциональными проблемами, но результаты не устраивают, так и новичкам нуждающимся в более детальном разборе всех основных моментов.

Обратная связь и онлайн поддержка.

 Без воды, только самое необходимое, но в деталях

Доступ в удобное для Вас время.

Если мы не осознаем, что происходит у нас внутри, то извне нам кажется, что это судьба

карл густав юнг

Почему мой курс способен Вам помочь

1.  Знать всю теорию "на зубок" о своей проблеме и иметь целый "мешок" знаний в голове, это не равно решить проблему! Это лишь некоторая часть её решения, важны: системность, последовательность и ключевые нюансы.


Программа выстроена так, чтобы сначала получить только те знания и делать именно то, что необходимо в первую очередь. И далее по шагам, от первостепенного к следующим, нужным действиям.


2.  Подробный разбор как грубых, так и скрытых ошибок. Используем новейшие методы когнитивно-поведенческой терапии многократно доказавшие свою эффективность в лечении тревожных расстройств, а также, аналитическую психологию и экзистенциальный подход, позволяющие увидеть всю изнанку проблемы и по-новому, шире посмотреть на свою жизнь, смыслы и ценности.


3.  Специальные, авторские упражнения, задания и аудиотехники на расслабление, на формирование нужных навыков осознанности и трансформацию внутренних состояний позволяющие пройти путь к душевному равновесию более мягко, не изматывая себя.


4.  У меня имеется свой собственный опыт преодоления хронической тревоги, ОКР и зависимости от мнения людей.

Наша начальная задача уже после первых занятий получить быстрые, но ещё неустойчивые результаты (стабильность приходит со временем) - это  даст Вам возможность обрести уверенность, что Вы движетесь в правильном направлении,

что жизнь можно и нужно наладить!

Программа Курса Подробно:

1 занятие "Тело, Психика, Симптомы и Энергия"

1. Как и какие телесные симптомы могут возникать при разном стрессе

2. Понимание - у меня реальная болезнь или психосоматика 

3. Куда в основном вытекает психическая энергия без которой невозможно двигаться к лучшему.

4. Почему физкультура и медитации могут не помогать и как в действительности можно быстро вернуть энергию

4. О феномене сна, как восстановить хороший сон

5. СРК (синдром раздраженного кишечника), ком в горле, тахикардия.

5. Как именно пошагово действовать, с чего начинать, чтобы получить реальный результат. Про фундамент от которого всегда нужно отталкиваться.

6. Техники и аудиометодика для быстрого и глубокого расслабления

2. "Тревожное расстройство" и  панические атаки (ПА)

1. Почему, как возникает, действует и подпитывается хроническая тревога.

2. Беспричинная тревога

3. Страх потерять контроль над собой, причинить вред себе или близким, страх сделать что-то не так.

4. Примеры на реальных историях с разборами

5. Острая тревога долго не отпускает, что самое главное делать

6. Панические атаки (ПА), как справиться с самим приступом и что нужно, чтобы полностью избавиться.

7. Проблемы с дыханием, как решать.

8. Главные ошибки из-за которых никогда не получится освободиться от тревоги и ПА

9. О главных наших страхах - страх потери и смерти

3. "Мысли, Образы и Воображение"

Я помню, как вообще ничего не мог сделать с тревожными и вяжущими мыслями. Как каждый день они приходили и отравляли мое сознание и настроение, порой пропадало всякое желание жить. Без правильной работы с мыслями и образами все попытки вернуться к здоровой жизни будут тщетны.


1. Какое бывает мышление, что самое важное нужно знать.

2. Навязчивые состояния, кто к ним склонен, что удерживает ОКР и как избавиться от навязчивых мыслей.

3. Мысль материальна, магическое мышление, детальный разбор на примерах.

4. Как по-настоящему перестать застревать в мыслях; скрытые и неочевидные нюансы

5. Самокритика, убираем её негативный эффект и обращаем себе в пользу

6. Наиболее эффективные практики и методики по работе с мыслями

4. "Чувства, Эмоции и Ощущения"

Если мы не научимся сами себя приводить в хорошее психическое состояние, то и во внешней жизни будут застои.


1. Чувства и эмоции, в чем отличие, что самое главное нужно знать.

2. Стыд, вина, беспомощность, гнев, ревность, зависть и жадность.

3. Почему одни люди очень чувствительны по жизни, а другие словно покрыты броней.

4. Перепады состояний, то страх, то срываюсь в раздражение.

5. В мелочах разберем такие понятия, как «проживание чувств» и «трансформация состояний» (многие об этом наслышаны, знают, но не все правильно представляют и делают)

7. Основные нюансы в работе с любыми эмоциями.

8. Техники и упражнения.

5. "Неуверенность, невроз и зависимость от окружающих"

Не устранив корень проблемы (первопричину) все будет возвращаться по замкнутому кругу!


1. Основные причины невроза, как это происходит внутри нас

2. Не осознаю своей ценности, заниженная самооценка, окружающие и близкие не уважают и не признают меня как личность.

3. Люди пользуются мной в своих интересах ничего не давая взамен.

4. Не проявляю и не реализую себя в жизни. Страх, что осудят, осмеют, проигнорируют, отвергнут.

5. Болезненная зависимость от мнения окружающих (социофобия).

6. В чем настоящая душевная свобода и уверенность в себе. Как обрести.

7. Ограничивающие убеждения, работа с ними + практика с заданиями

6. "Защитные Механизмы Психики"

Психические процессы, которые автоматически создают барьеры (сопротивление) любым внутренним переменам.


1. Что это такое, основные виды защит и как они работают

2. Примеры каждой защиты на реальных и самых распространенных историях

3. Как обнаружить действие защиты внутри себя

4. Синдром "самозванца"

7. "Цели, Миссия и Смысл Жизни"

Не имея ясной, четкой, подлинной цели не знаешь к чему стремиться.


1. Четыре основных жизненных этапа в которых находится тот или иной человек. В зависимости от этапа,  своя стратегия поведения.

2. Мотивация, почему она часто не работает. Типы людей по мотивации. На что опираться

3. Чужие (ложные) цели и невротические потребности.

4. Цель, которая должна быть впереди всех и как увидеть Свои подлинные цели, которые будут вдохновлять, двигать и дарить радость от жизни.

6. Как планировать и действовать, чтобы не напрягало

7. О смысле жизни и про Доверие

8. Задания по техникам + очень полезная, утренняя техника настроя на день

8.  Внутренний ребенок, что, почему и как

На мой взгляд одно из самых важных занятий, знания из которого могут самым кардинальным образом все расставить по местам и начать менять жизнь к лучшему.


1. Внутренний ребенок, что это и как проявляется в нас, почему так сложно с этим что-то сделать.

2. Неспособность человека принимать значимые решения, постоянные сомнения, страх, беспомощность и ступор.

3. Про глубокое недоверие себе и окружающему миру и внутренние противоречия.

4. На что в первую очередь обратить внимание, если не получаться с решением каких-либо внутренних и внешних проблем. Разбираем отдельные моменты на реальных примерах

5. Знаю что делать, но нет дисциплины и последовательности. Что самое главное нужно знать и как действовать.

6. Наши лучшие союзники 

9. "Проблемы в Сексуальной Сфере"

Сексуальная сфера одна из самых важных в нашей жизни и если в ней много неудовлетворенности и проблем, то это непременно отразится на всем


1. Стыд, страх и отвращение связанные с темой секса

2. О половой конституции - самое нужное

3. Расстройства полового влечения и СТОСН (синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи)

4. Критерии оценки продолжительности полового акта

5. Мифы о сексе

6. Техники по работе с сексуальностью 

7. Как наверняка сделать ярче и интересней сексуальные отношения

10 занятие "Интуиция"

В жизни нас может вести ум и интуиция. В чем разница и преимущества?


1. Что мешает слышать и чувствовать интуицию?

3. Как в глобальных вопросах, кроме логики, может помочь интуиция

4. Что необходимо для ее развития.

5. Понемногу практикуемся передавать контроль от головы к сердцу и телу

11. Психологические травмы - комплекс вины

1. Как внутри нас действует травма (комплекс вины) и проявляется вовне  

2. Несколько реальных примеров 

3. Что не дает избавиться от токсической вины

4. Как выйти из замкнутого треугольника травмы навсегда

12. Зависимость в отношениях. Партнер или родитель эксплуататор, тиран

1. Эксплуататор - тиран: тонкий манипулятор и грубый садист. Какие оттенки бывают и отличия их стратегий.

2. Откуда вообще они берутся, и как это понимание помогает решить проблемы в отношениях с партнером (или родителем) эксплуататором. 

3. Главные отличия психологии Жертвы от психологии Агрессора (контролера)

4. Методы их манипуляций

5. Мешающие убеждения и возражения человека, чтобы по-настоящему заняться решением данной проблемы.

4. Что делать в целом (главное направление)

ОТЗЫВЫ ЛЮДЕЙ ПРОШЕДШИХ КУРС

Отзыв Ваге

Отзыв Елены

Отзыв Анвара

Отзыв Дениса

Отзыв Альмир

Отзыв Виктории

Отзыв Алексея

Отзыв Виталия

Отзыв Наталии

Отзыв Екатерины

Отзыв Наталии Катеринич

Отзыв Александра

Еще пару отзывов

“Навязчивое состояние"

“Меня зовут Пётр Прутков! Мне 32 года. Женат. Живу в Казахстан, город Усть-Каменогорск. Всю свою жизнь, до прошлой осени я не жил, а проживал в муках, маясь от навязчивых мыслей, жевачка так доводила меня, что это не передать словами, становилось все хуже и хуже. Муки терзали меня, собственный же мозг, что были мысли поможет только самоубийство. Конечно я бы этого не сделал, я люблю жизнь, но как нужно достать чтобы даже у меня появились такие мысли. Кто знает тот поймет. Однажды случайно наткнулся на твой блог Андрей. И начал делать так как ты объяснил. Где то пол года были успехи и срывы, но постепенно, все сильнее и сильнее я становился против мыслей. И вот теперь я даже могу сказать что здоров полностью. Я каждый день говорю, храни тебя Бог Андрей Русских. Ты мой спаситель. Ты человек даровавший мне вторую жизнь. Целую твои руки. Пусть все благи мира будут у тебя. Здоровья тебе. и Счастья"

Петр Прутков

“Даже очень сложную ситуацию можно исправить"

“Отвечаю сама себе!!!! Не помню сколько прошло времени,совсем другие проблемы и направления, я чаще улыбаюсь,себе, наедине. Страшных моментов отчаяния НЕТ!!!! Если плачу,то до облегчения, чувствую себя!!! Есть к чему стремиться, это только начало!!! Работа с собой неустанная,ежесекундная, Осозннность,если получается!!! Андрею благодарность!!!! За каждым словом, обязательно действие!!! Даже один процент,это Шанс!!!!! Все получилось!!!! "

Ольга Козлова

“Тревожность и ВСД"

“Вечер добрый !!!!
Я Вас просто обожаю ,благодаря Вам , я начала жить !!!
Спасибо за ваши консультации ,направления !
Действительно ,благодаря практикам ,совсем начинаешь по другому воспринимать жизнь ,себя...
В своем городе нашла вашу книгу , конечно же купила ,не первый раз перечитываю ❤❤❤
Успехов Вам ! Ещё раз ,огромное спасибо
"

Дарья Караваева
Андрей Русских

Создатель курса "Алхимия спокойствия"

Я знаю, что такое каждое утро просыпаться в тревоге с ужасными мыслями. Чувствовать себя опустошенным и подавленным, когда тебя все время преследуют недомогания и чувство безысходности, и ты не можешь ничего сделать,  нет возможности просто расслабиться и порадоваться жизни. Сам страдал ОКР примерно с 12 до 31 года.


И я искренне постараюсь помочь Вам превратить знания в жизненный опыт и реальные результаты.

Что Вы получите пройдя курс:

  • Избавитесь от острой тревоги, приступов паники, навязчивостей, постоянного, угнетающего чувства "ожидания" что может что-то плохое вернуться/случится.
  • Будете меньше раздражаться и портить отношения с людьми, начнете принимать более взвешенные решения и более выигрышно вести себя в напряженных ситуациях.
  • Появится энергия, уйдет уныние и вернутся желания и силы осуществлять свои заветные цели без страха, что накроет тяжелое состояние или приступ паники, и придется бросить начатое. 
  • Очень важно, что Вы перестанете транслировать и передавать своим детям тревожное, невротическое восприятие жизни!
  • Сможете принимать себя со всеми вашими качествами и поверите, что Вы нормальный, достойный человек - это про легкость, открытость в общении и жизнерадостность
  • Сможете спокойно заниматься своими обыденными делами, планировать поездки, прогулки, встречи с друзьями и отпуск, чувствуя все больше уверенности в себе.
  • Необходимые знания о работе мозга и внутренних, психических процессах позволят убрать множество сомнений и вопросов связанных с тревогой, паникой или навязчивыми мыслями. 
  • Восстановите хороший сон. Если у Вас были, то пройдут ночные ПА, перестанете часто просыпаться ночью. Утром сможете вставать с нормальным настроением без мыслей о плохом самочувствии, беспокоящих симптомах и страхах.
  • Начнете понимать, чего Вы действительно хотите и что вообще нужно для счастья

Стоимость курса и варианты

Не знаю ничего, что было бы важнее крепкого здоровья и хорошего душевного состояния от которых напрямую зависит ВСЕ остальное! И отношения с родными людьми, и финансовые доходы, и собственное счастье, потому что все в жизни взаимосвязано.


А сколько стоит уверенность в себе, спокойствие и умение самостоятельно справляться с проблемами?  Лично я уверен, что это бесценно, но, если Вы не видите ценности в знаниях и навыках, которые способны Вам это дать, то это Ваше право.


Я же верю в свой продукт и свои навыки, знаю их ценность, знаю то, что я продаю людям и поэтому у меня нет внутри сомнений в том, что я беру деньги. Я даю то, что многие другие специалисты не дают по моей теме и мой курс или моя личная работа точно способны направить в нужную сторону и изменить жизнь к лучшему!


Курс можно приобрести в 3 вариантах, а так же каждый урок по отдельности:


1. Начальный (первые два занятия курса),  стоимость - 1450 руб.  (или  725 гривен)


2. Базовый курс из 8 первых занятий, стоимость  -  5400 руб.  (или  2700 гривен)



3. Основной курс из 12 занятий + 2 консультации со мной  - 10800 руб.  (или  5400 гривен)



В базовом курсе  около 20 часов видеозанятий, аудиотехники и методики + поддержка в чате обучающего проекта с возможностью задавать вопросы, и это за 5400 руб., просто сравните это со стоимостью личной, месячной работы с психологом/психотерапевтом по цене одной консультации! (средняя цена примерно - 2800 руб) 


Если Вам действительно надо по шагам разложенное, понятное решение, которое поведет Вас к результату, то выбрать вариант и приобрести доступ можете ниже.


А еще, я предлагаю свою личную работу (курс здесь идет бонусом), подробнее об этом можно посмотреть здесь >>

Мои Гарантии

Обязан честно предупредить, я не обещаю, что  волшебным образом решу все Ваши проблемы и изменю жизнь к лучшему, я просто не могу это сделать, Вам нужно меняться самим, менять свои взгляды, поведение и вредные убеждения к каким-то вещам, и никто за Вас это не сделает!


Я даю систему, знания, личный опыт и инструменты, которые точно работают и помогут Вам стать более гибкими и начать полноценную жизнь, свободной от тревожности, навязчивостей и панических страхов!


И результат Вы обязательно получите, если честно поработаете над собой, будете хоть немного доверять и внедрять знания. Согласитесь, что это справедливо, ведь я же не могу обещать то, на что не могу повлиять и что зависит только от Вас!


Но все же, я даю гарантию, что в течении 20 дней с момента оплаты (за это время Вы уже получите опыт прохождения первых занятий) я верну Вам деньги, если у Вас не будет никакого улучшения или Вам не понравится обучение, способ подачи материалов или задания. Никаких проблем, просто напишите мне на эл.почту или в службу поддержки!

Какую ещё пользу может дать прохождение курса

  • Позволит Вам сэкономить кучу сил, нервов и времени, которые Вы можете потратить на ошибки и сомнения при самостоятельной работе.
  • Банально сэкономите деньги на дорогостоящих лекарствах, потому что сможете обходиться без них (если сейчас принимаете).  
  • Наработаете навыки, которые будут с Вами всю оставшуюся жизнь и точно помогут в любых других сферах жизни.
Начальный

Начальный

1450 руб.

  • 2 первых занятия (около 6 часов. видеолекций + техники, задания)

Людям, желающим понять почему и с чего нужно начать, и конкретный план действий для первого этапа восстановления

основной курс

От "А" до "Б"

10800 руб.

  • Все, что в базовом курсе
  • + 4  занятия (комплекс вины, сексуальные отношения, интуиция и созависимые отношения)
  • + 2 консультации со мной 

Для тех, кому нужен индивидуальный подход и более быстрые результаты

Здесь можно приобрести занятия по отдельности 

__КОНФИГУРАЦИЯ_цвета_палитра__{"active_palette":0,"конфигурация":{"цвета":{"62a54":{"имя":"Основной акцент","родитель":-1}},"градиенты":[]},"палитры":[{"имя":"Палитра по умолчанию","значение":{"цвета":{"62a54":{"val":"rgb(19, 114, 211)","hsl":{"h":210,"s":0.83,"l":0.45,"a":1}}},"gradients":[]},"original":{"colors":{"62a54":{"val":"rgb(19, 114, 211)","hsl":{"h":210,"s":0,83,"l":0,45,"a":1}}},"градиенты":[]}}]}__КОНФИГУРАЦИЯ_цвета_палитра__
 Выбрать > 

Часто задаваемые вопросы:

Как именно устроен курс?

На какое время предоставляется доступ?

Можно ли приступить к изучению материалов сразу после оплаты?

Смогу ли я смотреть материалы с мобильного?

Как проходит оплата и смогу ли я оплатить, если живу за рубежом?

Что нужно для участия в курсе?


Напоследок, хочу Вас спросить, подумайте: КАКУЮ ЦЕНУ ВЫ ПЛАТИТЕ за то, что Вы ещё не обрели душевного равновесия, веры в себя и не двигаетесь к своим целям? 


В чем вынуждены постоянно себе отказывать из-за постоянной тревоги или приступов паники, болезненных симптомов или навязчивых мыслей?


Как долго Вы согласны это терпеть?


И на что Вы готовы, если действительно желаете стать свободными от Вашей проблемы и начать полноценную, здоровую жизнь?

Кстати, если Вы думаете:

Что у Вас какая-то уникальная ситуация и все очень запущено. - Могу сказать одно, у Вас в основе все тоже, что и у большинства людей, кто склонен к тревожности, у кого заниженная самооценка и недоверие себе и миру.


А уникальность лишь в нюансах тех ситуаций, отдельных мыслей и переживаемых чувств, которые с Вами произошли и теперь повторяются. И у разных людей своя предрасположенность к тем или иным симптомам и состояниям, но по большому счету путь к исцелению один и он универсален - научиться сознательно трансформировать свои внутренние состояния.


Что касается "запущенности", да, кому-то понадобится больше времени, кому-то меньше, потому что у кого-то проблема формировалась десятилетиями, а у других проявилась недавно. И сам возраст человека и его привычки тоже имеют значение.

Я не смогу, я никчемный человек, у меня все равно не получится

Я понимаю, это не просто, но еще тяжелее ничего не делать. Представьте себе растерянные возможности в жизни, которые просачиваются сквозь Вас, если все останется как сейчас через 5 лет и 10...?


Страшно быть честным с собой/другими и показать свою уязвимость, также, как трудно на первом этапе начать что-то делать и не бросать, даже если знаешь, что это для тебя жизненно важно.


И если вы пытались и не смогли избавиться от Вашей проблемы, я готов поспорить, что это только потому, что у вас не было простого, по полочкам разложенного, комплексного и пошагового решения.


Возможно, вы что-то начинали делать, пробовали разное, но никогда не доводили до конца, опасаясь, что делаете что-то не так или будет хуже.


Возможно, вы разочаровались в методах, потому что они не дали Вам БЫСТРЫХ и стабильных результатов.


Может быть, Вы действительно многое делали, что считали лучшим - читали книги, слушали видео с ютуб, где вроде все подробно и складывается ощущение, что все понял и теперь смогу сам(а). Занимались спортом и медитациями каждый день и даже получили какие-то результаты, но застопорились на месте.


В любой сфере жизни, если хочешь добиться результата нужна Системность, Практика, Ясность и Простота!


 Простота - это высшая степень изысканности. ❞ (Леонардо Да Винчи)


Как бы не было - никогда не сдавайтесь! Не получилось с одним, продолжайте искать и пробовать, ведь нет никакого смысла сдаваться! Потому что очень много Ваших сил и энергии так или иначе будет уходить, если не на решение проблемы, то на пребывание в ней!