Онлайн курс 

Алхимия спокойствия

За 3 месяца освободитесь от неверия в себя, постоянной тревоги, выгорания, апатии, панических атак или навязчивых мыслей, и начните осуществлять свои мечты!

  • Продукт для людей! Глубокий, доступный и в тонкостях пошаговый обучающий курс по трансформации внутренних состояний - видеолекции, методики, аудиотехники и задания с обратной связью

Привет, я Андрей Русских. Аналитический психолог, психолог-сексолог и тренер по тревожно-фобическим расстройствам (стаж более 7 лет).

- Автор проекта: Начни сначала (около 2000 человек прошли курс и программы)

Автор книги: "Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь"

Немного моей истории

Увлекся психологией в сложный жизненный период, просто пытался решить имеющиеся на тот момент проблемы с депрессией, срывами в раздражение, паническими атаками, но особенно доставали навязчивые мысли (ОКР), болезненные симптомы, в частности, боль в висках, давление, онемение ног, периодические боли в желудке и частая слабость, я почти каждый день чувствовал себя выжатым как лимон, особенно когда не было возможности побыть одному. 


Вспоминаю, как казалось, что уже никогда не смогу вернуться к нормальной жизни и просто не знал, что вообще делать. Вокруг все люди как люди, а ты просто какой-то больной и неадекватный.


Психологи, к которым я обращался на тот момент, мне не помогли, хотя и было временное улучшение с помощью лекарств. А дальше, жизнь повернулась таким образом, что я почти все потерял: женщину, бизнес, квартиру, и уже  не видел смысла дальше жить, но возможно кто-то Свыше решил мне помочь и направил в верную сторону.

 

Я прочитал множество книг, проходил тренинги и изучал психологию. Это открыло для меня внутренний и внешний мир с других точек зрения, с опытом сформировалась идея, что все в нашей жизни совсем не случайно и мы не жертвы обстоятельств, а можем прямо влиять на свою судьбу.


Как уже сказал, сначала решение заниматься психологией было необходимостью, а дальше просто увлекло, в итоге, стал психологом и даже написал свою книгу. И уже около 7 лет помогаю людям с подобными проблемами.


Вообще, психология — это не просто какие-то методики, это способ мышления. Здесь все про выстраивание отношений: отношений с собой, отношений с людьми, с деньгами и т.д. Когда мы научаемся выстраивать те или иные хорошие отношения, этот навык становится прекрасным помощником в достижении любых наших целей.

МОЯ  МИССИЯ

Может пафосно звучать, но я хочу повлиять на чьи то жизни, чтобы избавить от тех страданий, которые прошел сам, и у меня есть веские основания (факты!) в это верить и так заявлять.

Моя миссия - помогать людям найти выход из мучительных раздумий, эмоциональных расстройств и проблем, даже когда другие варианты не сработали.

Данный курс содержит в себе оптимальное соотношение теории, инструментов и практики

Знать всю теорию "на зубок" о своей проблеме и иметь целый "мешок" знаний в голове, это не равно решить проблему! Это лишь некоторая часть её решения, важны: системность, последовательность и ключевые нюансы!


Программа выстроена так, чтобы сначала получить только те знания и делать именно то, что необходимо в первую очередь. И далее по шагам, от первостепенного к следующим, нужным действиям.


В занятиях мы в деталях будем разбирать самые главные шаги, распространенные и скрытые ошибки и «подводные камни». Используем, как методы краткосрочной терапии, так и глубинную аналитическую психологию, позволяющую увидеть истоки внутренних проблем и проработать их.


Плюс, одни из наиболее эффективных медитативных техник для снятия стресса, а так же, упражнения и задания позволяющие пройти путь  к осознанному, расслабленному бодрствованию более мягко, надежно и без лишнего стресса!

Приготовьтесь к тому, что результат Вы почувствуете уже через  Несколько Дней с начала обучения!

Наша начальная задача уже после первого занятия получить быстрые, хоть ещё и неустойчивые результаты - это даст возможность обрести уверенность в себе, поверить, что жизнь можно и нужно наладить и, что Вы движетесь в верном направлении!

Для кого будет полезен курс:

В первую очередь, если видите, что Ваша постоянная тревожность или панические приступы и навязчивости не дают Вам нормально жить и осуществлять свои желания: с радостью проводить свободное время в уютной атмосфере с любимыми людьми, спокойно ходить в разные места, заниматься творчеством, путешествовать по миру или поменять опротивевшую, низкооплачиваемую работу, чтобы жить так, как хочется, а не как приходится.

 Для тех, кто чувствует, что из-за неуверенности в себе и нерешительности жизнь проходит в пустую.

Если в общении с людьми Вы испытываете сильное напряжение, неловкость, зажатость, у Вас не складываются отношения.

Для людей, желающих избавиться от отравляющих жизнь иллюзий и заблуждений и желающих найти в себе свою правду, свой путь и скрытый потенциал.

Для мнительных людей, уставших от своих страхов, переживаний и сознающих, что так уже жить дальше просто невыносимо.

Для тех, у кого жизнь потеряла смысл и стала комком сомнений, уныния и отчаянья.

Тем, кто амбициозен, но запутался в множестве своих идей и какие-то непонимания или страхи не дают реализовать себя.

Подойдет как тем, кто уже имеет опыт работы со своими эмоциональными проблемами, но результаты не устраивают и он готов заниматься самостоятельно, так и новичкам нуждающимся в индивидуальном подходе и более детальном разборе всех основных моментов

Что в курсе

Обратная связь и онлайн поддержка.

Углубленное изучение темы. Без воды, только самое необходимое. 

Пошаговый план.

Достаточно 3-4 х часов в неделю в удобное для Вас время. Простые и эффективные задания и упражнения

Так же:

  • Мы не просто здесь будем избавляться от тревожного невроза, мы пойдем глубже и будем находить повторяющиеся, враждебные сценарии, которые приводят к одним и тем же не лучшим отношениям с окружающими и родными, неудачам в карьере и творческой реализации, находить и устранять комплексы и установки, которые мешают формированию уверенности в себе и хорошему состоянию.
  • Одни из главных причин панических атак, навязчивых состояний и хронической тревоги – это постоянные сомнения и переживания за свое будущее и за родных. Поэтому, главной нашей целью будет, научиться правильно обращаться с этим и привести свое внутреннее состояние к равновесию.

Программа Полного Курса:

1 занятие "Тело, Психика, Симптомы и Энергия"

Наша цель здесь - получить первые, быстрые, но пока ещё нестабильные результаты и почувствовать настоящее облегчение.


1. Как и какие телесные недомогания и симптомы могут возникать при разном стрессе

2. У меня реальная болезнь или психосоматика 

3. Куда в основном вытекает психическая энергия без которой невозможно что-то делать.

4. Почему физкультура и медитации могут не помочь и как в действительности можно быстро вернуть энергию

4. О феномене сна и, как восстановить хороший сон

5. Техники и аудиометодика для быстрого и глубокого расслабления

6. Как именно пошагово действовать, что делать и с чего начинать, чтобы получить реальный результат. Фундамент, без которого в принципе невозможно справиться с проблемой

2 занятие "Тревожное расстройство"(ГТР)

Если Вы все знаете, наслушались и начитались, многое применяли, а проблема осталась. Значит что-то делаете неправильно, есть какой-то нюанс, важная мелочь, которую вы пока не видите.


1. Почему, как возникает и действует хроническая тревожность. Виды тревоги

2. Беспричинная тревога

3. Главное отличие тревожного человека от не тревожного (мысли и поведение) 

4. Примеры на реальных историях

5. Панические приступы

6. Главные ошибки из-за которых никогда не получится освободиться от тревоги

7. Единственный верный способ освобождения от токсической тревоги. Почему и как это происходит в деталях

8. О главном нашем страхе и как с ним быть

3 занятие "Мысли, Образы и Воображение"

Я помню, как вообще ничего не мог сделать с липкими, тревожными и вяжущими мыслями. Как каждый день они приходили и отравляли мое сознание и настроение, порой пропадало всякое желание жить. Без правильной работы с мыслями и образами все попытки вернуться к здоровой жизни будут тщетны.


1. Какое бывает мышление, что самое важное нужно знать

2. Навязчивые состояния, самые распространенные ошибки в избавлении от навязчивых мыслей и образов

3. Мысль материальна, магическое мышление

4. Вредные убеждения закрепляющие навязчивое состояние (ОКР)

5. Как перестать застревать в мыслях; скрытые и неочевидные нюансы

6. Полезные для жизни мысли и вопросы себе

7. Самокритика, убираем её негативный эффект и обращаем себе в пользу

8. Упражнения и методика

4 занятие "Чувства, Эмоции и Ощущения"

От нашего внутреннего состояния напрямую зависит наша внешняя жизнь. Если мы не будем способны приводить себя в хорошее психическое состояние, то и во внешней жизни будут застои, необязательные проблемы и много нереализованных целей.


1. Чувства, эмоции и ощущения, в чем отличие и, что самое главное нужно знать

2. Стыд, вина, неловкость, гнев, ревность, зависть и жадность на реальных примерах

3. Почему одни люди становятся слишком чувствительны по жизни, а другие словно покрыты броней

4. Лучше разрушу, чем создам свое 

5. Перепады состояний, то страх, то срываюсь в гневе

6. В мелочах разберем такие понятия, как «проживание чувств» и «трансформация состояний» (многие об этом наслышаны, знают, но не все правильно представляют)

7. Основные нюансы в работе с любыми эмоциями

8. Техники и упражнения

5. "Невроз, самооценка и зависимость от мнения окружающих"

Не устранив корень проблемы (первопричину) все будет возвращаться по замкнутому кругу!


1. Основные причины невроза и комплекс неполноценности

2. Ограничивающие установки, запреты и убеждения

3. Выявляем значимые для Вас качества, скрытый потенциал

4. Почему даже новое (правильное) поведение надолго не помогает и все вскоре возвращается к старому

5. Освобождаемся от острой зависимости от мнения окружающих

6. Самооценка и Уверенность в себе

7. Теория + практика с заданиями

6 занятие "Защитные Механизмы Психики"

Психические процессы, которые автоматически, бессознательно атакуют и создают барьеры (сопротивление) внутренним переменам к лучшему. Как это происходит на примерах и что делать.


1. Что это такое, основные виды защит и как они работают

2. Примеры каждой защиты на реальных и самых распространенных историях

3. Как обнаружить действие защиты внутри себя

4. Что с этим делать, как изменить ситуацию

5. Синдром "самозванца"

7 занятие "Цели, Миссия и Смысл Жизни"

Не имея смысла не будет хотеться жить. Не имея ясной, четкой цели не знаешь или забываешь к чему стремиться.


1. Четыре основных жизненных этапа в которых находится тот или иной человек. В зависимости от      этапа,  своя стратегия поведения

2. Мотивация, почему она часто не работает. Типы людей по мотивации. На что опираться

3. Чужие (ложные) цели, невротические потребности. Один игнорирует, другой догоняет

4. Цель, которая должна быть впереди всех

5. Определяем подлинные ценности и цели, которые будут вдохновлять и дарить радость от жизни.

6. Как планировать, чтобы не напрягало

7. О смысле жизни и про Доверие

8. Задание по целям + утренняя техника настроя на каждый день

8. Психологические травмы (комплексы)

Про замкнутый треугольник травмы. Как выходить из травмирующих, привычных состояний (комплекс ущербности, вины, жертвы)


1. Как внутри нас действует травма (комплекс) и проявляется вовне  

2. Несколько реальных примеров 

3. Как освободиться раз и навсегда  

5. Помогающие техники и основной метод

9 занятие "Причины Неудач и Неуспеха"

В этом занятии дополнительно, подробно разберем главные, распространенные причины неудач, как в решении внутренних проблем, так и жизни в целом.


1. Как происходят изменения на глубоком уровне и почему так, что для этого надо

2. Не ценим шаги.

3. Два шага вперед - два назад

4. Недоверие и Беспомощность

5. Слабое внимание, рассеянность, хватаюсь за все

6. Знаю что делать, но не знаю КАК делать и КОГДА

7. Выгорание, Откладывание и Спасательство

10 занятие "Проблемы в Сексуальной Сфере"

Сексуальная сфера одна из самых важных в нашей жизни и если в ней много неудовлетворенности и проблем, то это непременно отразится на общем состоянии


1. Стыд, страх, отвращение, гнев и удовольствие

2. О половой конституции - нужное

3. Расстройства полового влечения

4. Критерии оценки продолжительности полового акта

5. Мифы о сексе

6. Техники по работе с сексуальностью 

7. Как наверняка сделать ярче и интересней сексуальные отношения

11 занятие "Интуиция"

В жизни нас может вести ум и интуиция. В чем разница и преимущества?


1. Что мешает слышать и чувствовать интуицию?

2. Как мы можем чувствовать интуицию

3. Как в глобальных вопросах может помочь интуиция

4. Что необходимо для развития интуиции

5. Техники.  Практикуемся передавать контроль от головы к сердцу и телу

6. Вопросы - Ответы

ОТЗЫВЫ ЛЮДЕЙ ПРОШЕДШИХ КУРС

Отзыв Ваге

Отзыв Наталии

Отзыв Анвара

Отзыв Наталия Катеринич

Отзыв Альмир

Отзыв Алексея

Отзыв Виталия

Отзыв Екатерины

Отзыв Денис

Отзыв Александр

100% Satisfaction Guaranteed

Безопасный Платеж

Еще пару отзывов

“Навязчивое состояние"

“Меня зовут Пётр Прутков! Мне 32 года. Женат. Живу в Казахстан, город Усть-Каменогорск. Всю свою жизнь, до прошлой осени я не жил, а проживал в муках, маясь от навязчивых мыслей, жевачка так доводила меня, что это не передать словами, становилось все хуже и хуже. Муки терзали меня, собственный же мозг, что были мысли поможет только самоубийство. Конечно я бы этого не сделал, я люблю жизнь, но как нужно достать чтобы даже у меня появились такие мысли. Кто знает тот поймет. Однажды случайно наткнулся на твой блог Андрей. И начал делать так как ты объяснил. Где то пол года были успехи и срывы, но постепенно, все сильнее и сильнее я становился против мыслей. И вот теперь я даже могу сказать что здоров полностью. Я каждый день говорю, храни тебя Бог Андрей Русских. Ты мой спаситель. Ты человек даровавший мне вторую жизнь. Целую твои руки. Пусть все благи мира будут у тебя. Здоровья тебе. и Счастья"

Петр Прутков

“Даже очень сложную ситуацию можно исправить"

“Отвечаю сама себе!!!! Не помню сколько прошло времени,совсем другие проблемы и направления, я чаще улыбаюсь,себе, наедине. Страшных моментов отчаяния НЕТ!!!! Если плачу,то до облегчения, чувствую себя!!! Есть к чему стремиться, это только начало!!! Работа с собой неустанная,ежесекундная, Осозннность,если получается!!! Андрею благодарность!!!! За каждым словом, обязательно действие!!! Даже один процент,это Шанс!!!!! Все получилось!!!! "

Ольга Козлова

“Тревожность и ВСД"

“Вечер добрый !!!!
Я Вас просто обожаю ,благодаря Вам , я начала жить !!!
Спасибо за ваши консультации ,направления !
Действительно ,благодаря практикам ,совсем начинаешь по другому воспринимать жизнь ,себя...
В своем городе нашла вашу книгу , конечно же купила ,не первый раз перечитываю ❤❤❤
Успехов Вам ! Ещё раз ,огромное спасибо
"

Дарья Караваева
Андрей Русских

Создатель курса "Алхимия спокойствия"

Я знаю, что такое каждый день просыпаться с тревожными и неприятными мыслями. Чувствовать себя опустошенным и подавленным, когда тебя все время преследуют недомогания и чувство безысходности, что ты не можешь ничего сделать и  нет возможности расслабиться и порадоваться жизни.


Я постараюсь помочь Вам превратить знания в действия и реальные результаты, ведь знать можно много всего о своих проблемах, но толку может быть мало.


Я создал курс и тренинг для тех, кто действительно хочет научиться быть хозяином своих мыслей, чувств и жизни в целом! И я буду биться за Ваш результат! 

Возможно Вы сейчас подумали:

Что у Вас уникальная ситуация и все очень запущено. - Могу сказать одно, у Вас все тоже, что и у очень многих людей, хотя поначалу некоторым кажется, что у них какой-то особый случай, но это просто так КАЖЕТСЯ.


Причины и проблемы в сути имеют общие, основные сценарии, а уникальность лишь в нюансах тех ситуаций, которые с Вами произошли. И у разных людей своя склонность к тем или иным реакциям и симптомам, но в целом, все схоже, и путь к исцелению примерно такой же!


Что касается "запущенности", да, у кого-то проблема формировалась десятилетиями, у других обострилось недавно, и кому-то понадобиться больше времени, кому-то меньше.

Я не смогу, у меня все равно не получится

Возможно Вы уже многое пробовали, но безрезультатно.


Не буду Вас переубеждать, просто скажу, в любой сфере жизни, если хочешь добиться результата нужна Системность, Практика и знание ключевых моментов.


Только поэтапное и регулярное применение знаний, получение опыта и исправление ошибок создает навык и дает результат! Да и вообще, не бывает, чтобы ничего не получилось, бывает не доведенное до конца или просто не делали нужного, или слишком мало делали.


К тому же, вариант - сдаться, к чему это Вас приведет, что даст?

Что Вы получите пройдя курс:

  • Избавитесь от острой тревоги, приступов паники, навязчивостей, постоянного, угнетающего чувства "ожидания" что может что-то плохое вернуться или случится, и обретете внутреннее равновесие.
  • Будете меньше вспыливать и портить отношения с близкими, начнете принимать более взвешенные решения и более правильно вести себя в напряженных (конфликтных) ситуациях, вас начнут слышать окружающие и считаться с вашим мнением и желаниями
  • Появится энергия, уйдет уныние и вернутся желания и силы осуществлять свои заветные цели без страха, что накроет приступ паники,  или навязчивость и придется бросить начатое.
  • Станете в целом более спокойным, свободным и собранным человеком и перестанете транслировать своим детям тревожность, нервозность и неуверенность, которую они бессознательно сейчас впитывают от Вас!
  • Приведя в порядок нервную систему, нормализуется обмен веществ и гормональный фон, это способствует снижению веса либо же набора веса в случае истощения из-за стресса. Кроме этого, работая с внутренними состояниями Вы сможете реже заедать неприятные эмоции, все это вместе позволит Вам улучшить и свой внешний вид.
  • Сможете спокойно заниматься своими обыденными делами, планировать поездки, прогулки, встречи с друзьями и отпуск чувствуя все больше уверенности в себе. Сможете строить свою жизнь исходя из настоящих желаний, а не страхов.
  • Необходимые знания о работе мозга и внутренних, психических процессах позволят убрать множество сомнений и вопросов связанных с тревогой, паникой и навязчивыми мыслями. Поймете и почувствуете, что Вы здоровый и нормальный человек!
  • Восстановите хороший сон. Если у Вас были, то пройдут ночные ПА, перестанете часто просыпаться ночью. Утром сможете вставать полным сил не с мыслями о плохом самочувствии, беспокоящих симптомах и страхах, а о том, как хорошо проведете новый день.
  • Постепенно, навсегда освободитесь от таких навязчивых мысле-страхов, как причинить вред себе или другим людям. Страх за артериальное давление, сердце, онемение и дрожание (тремор) конечностей, пугающего ощущения нереальности всего вокруг.
  • Перестанете остро зависеть от оценок и мнения окружающих. Вы будете точно знать чего хотите и зачем. Начнете больше ценить себя, заботиться о себе и полагаться на свою интуицию!

Стоимость курса, варианты

Не знаю ничего, что было бы важнее крепкого здоровья и хорошего душевного состояния от которых напрямую зависит ВСЕ остальное! И отношения с родными людьми, и финансовые доходы, и собственное счастье, потому что все в жизни ВЗАИМОСВЯЗАНО!


А сколько стоит уверенность в себе и способность самостоятельно справляться с проблемами?
Лично я уверен, что это бесценно.


К тому же, это ещё и подарок для Ваших родных, ведь в хорошем настроении Вы сможете больше для них сделать и не передадите им свои болячки.

В свой курс-тренинг я вложил большой личный опыт, научные знания, много времени и искреннего старания, чтобы материал был не просто полезен, а действительно помогал. И я верю в свой продукт, знаю, что он способен направить в нужную сторону и изменить Вашу жизнь к лучшему!


Есть три варианта по курсу:


Если сомневаетесь, поможет ли Вам это все, можете приобрести первые три занятия курса, стоимость 2800 рос.руб(для многих этого будет достаточно).

Второй вариант - базовый курс из 7 занятий, стоимость - 5700 руб.


И основной курс из 11 занятий + одна консультация в скайп со мной - 9500 руб. 



То есть, цена базового курса - это как экономить около 90 руб. в день в течении двух месяцев, что примерно равно чашке кофе в день. Что Вы выбираете - чашку кофе, которое даст Вам временное удовольствие или все более стабильное спокойствие, легкость, уверенность в себе и внутреннюю энергию на дальнейшую Вашу жизнь?


20 часов видеозанятий, аудиотехники и методики + поддержка в чате обучающего проекта с возможностью задавать вопросы, и это за 5700 руб., сравните это со стоимостью личной, месячной работы с психологом (психотерапевтом) по стоимости их одной консультации!


Если Вам действительно надо по шагам разложенное, понятное решение, которое поведет Вас к результату, то выбрать вариант и приобрести доступ можно ниже.

ГАРАНТИЯ

Обязан честно предупредить, я не обещаю, что  волшебным образом решу все Ваши проблемы и изменю жизнь к лучшему, я просто не могу это сделать, Вам нужно меняться самим, менять свои взгляды, поведение и вредные убеждения к каким-то вещам, и никто за Вас это не сделает!


Я даю систему, знания, личный опыт, инструменты и свой подход, которые точно работают и помогут Вам стать более гибкими и начать жить полноценной жизнью, свободной от постоянных тревог, навязчивостей и панических страхов!


И результат Вы обязательно получите, если честно поработаете над собой, будете хоть немного доверять и внедрять знания. Согласитесь, что это справедливо, ведь я же не могу обещать то, на что не могу повлиять и что зависит только от Вас!


Но все же, я даю гарантию, что в течении 20 дней с момента оплаты (за это время Вы уже получите опыт прохождения первых занятий) я верну Вам деньги, если у Вас не будет никакого улучшения или Вам не понравится обучение, способ подачи материалов или задания. Никаких проблем, просто напишите мне на эл.почту или в службу поддержки!

Какие ещё выгоды может дать прохождение курса

  • Позволит Вам сэкономить кучу сил, нервов и времени, которые Вы можете потратить на ошибки и сомнения. 
  • Банально сэкономите деньги на дорогостоящих лекарствах, потому что сможете обходиться без них (если сейчас принимаете).  
  • По мере применения знаний и инструментов из курса, обретете навыки, которые будут с Вами всю оставшуюся жизнь и сможете использовать их в любых других сферах жизни.
ТРИ ЗАНЯТИЯ

Начальный

 2800 рос.руб

  • 3 первых, основных занятия (8 час. видеолекций + техники, задания и упражнения)

Людям, желающим почувствовать улучшение и попробовать, как это все работает

основной курс

От "А" до "Б"

9500 рос.руб

  • Все, что в базовом курсе
  • + 4  занятия (цели, сексуальные отношения, интуиция, причины неуспеха, психолог. травмы
  • Одна личная консультация со мной 

Для тех, кому нужен индивидуальный подход и более быстрые результаты

Часто задаваемые вопросы:

Как именно устроен курс?

На какое время предоставляется доступ?

Можно ли приступить к изучению материалов сразу после оплаты?

Смогу ли я смотреть материалы с мобильного?

Как проходит оплата и смогу ли я оплатить, если живу за рубежом?

Что нужно для участия в курсе?


P.S.  Напоследок, хочу Вас спросить, подумайте не спеша: "КАКУЮ ЦЕНУ ВЫ ПЛАТИТЕ за то, что у Вас ещё нет хорошего самочувствия и душевного равновесия? 


В чем Вы вынуждены ПОСТОЯННО СЕБЕ ОТКАЗЫВАТЬ из-за острой тревоги, приступов паники или навязчивых мыслей?


Как долго Вы согласны это терпеть?


И на что Вы готовы, если действительно желаете стать свободными от болезненных состояний, усталости, нервозности, зависимости от оценок окружающих и начать нормальную, здоровую жизнь?


Важно осознать, что за все в жизни нам приходится платить и это нормально! У людей часто вообще ничего не получается потому что они не хотят платить за результат, имеется ввиду не только деньги, а вкладывать СВОЕ ВРЕМЯ, УСИЛИЯ и т.д. И в вашей ситуации тоже самое - иногда нужно потерпеть (усилие), а иногда нужно время (чтобы что-то изучать или применять или, например, технику делать регулярно) и т.п.


В жизни все построено на этих законах, за все мы несем плату, даже если не замечаем этого! И нужно вкладывать усилия и время, чтобы научиться быть счастливым человеком. Причем эти усилия окупятся, а если этого не делать, то те же усилия и даже большие все равно уйдут на СТРАДАНИЯ!


Так какая разница, так или иначе ПРИДЕТСЯ ПЛАТИТЬ (временем, деньгами, усилиями, здоровьем, отношениями), разница лишь в том, во что вы вкладываете, в хорошее и полезное для себя или просто в то, чтобы мучиться в страдании.