fbpx

Как мыслить позитивно

Дата:
|
Автор:

Как научиться позитивно мыслить

как мыслить позитивно

Позитивные мысли, этому надо учиться. Как мыслить позитивно, парочка упражнений и полезный вопрос для себя.

Привет друзья! Сегодня попробуем немного раскрыть тему позитивного мышления.

И начну с самого главного, негативный образ мышления, это как самозатягивающаяся петля. Одна, негативная мысль влечёт за собой другую, потом следующую и так далее . В итоге это приводит к состоянию постоянной тревоги, страху за свое будущее, страху ошибиться и неуверенности в своих силах. Все это только мешает хорошему взаимоотношению с собой, с людьми, умственному и профессиональному развитию.

Наши мысли определяют ту реальность, которая окружает нас и если человек склонен все рассматривать в черном цвете, то он и будет жить в черном мире.

Негатив очень прилипчив, его можно сравнить с своего рода привычкой. Привычка, которая приобрела полную власть над тем, кто мыслит и видит все в черных тонах.

Для человека, у которого стало нормой видеть и замечать в людях только плохое и то, что по его мнению неправильное, а в окружающем мире видеть только несправедливость, негатив и угрозы, мир становиться не сладким, опасным местом, счастья он точно не испытывает.

Такому человеку может казаться, что он просто реально смотрит на вещи, что он умен, адекватен и рассудителен, но на самом деле, он всего лишь вывернул на изнанку свое видение мира.

Думая, что он поступает и мыслит мудро он просто исказил позитивный взгляд, который каждому был дан в самом детстве, на более, по его мнению предпочтительный имыслим позитивно правильный,- негативный (чего он  не всегда осознает). Но встречая в пути счастливого человека, он завидует.

Если концентрировать свое внимание только на препятствиях сомнениях и недоверию, то человек сам будем отталкивать от себя свою удачу . Говоря простыми словами, негатив тормозит любой прогресс.   Негативное мышление и связанное с ним нервное напряжение,  навязчивые мысли", "невроз" и депрессия ни к чему хорошему не приведут.

Депрессия способна вызвать различные тяжёлые болезни , в том числе "рак". Более того,-втянувшись в такое состояние, вырваться из него совсем не просто, но если попали, то сделать это нужно в первую очередь.

Невроз имеет те же корни, что и психологическая депрессия, это серьезное состояние требующее определенного лечения. Об этом состоянии и симптомах, вы можете, позже узнать в статье Причины неврозов, а так же о том, как можно избежать этого тяжелого состояния.

Только представьте, как коротка жизнь, чтобы тратить её на самокопание, грусть и сплошные сомнения! Сомнения всегда, были, есть и будут, но мы можем сделать из них не врага, который изматывает, а союзника.

А погружать самих себя в депрессивное состояние мало того, что приводит к душевной боли, но и попросту губится неоправданно много драгоценного времени и жизненных сил.  И что важно, в результате этого тяжёлого опыта не будет никакой пользы, вы не станете не сильней, не мудрей, не счастливей.
 

Как научиться мыслить позитивно

как мыслить позитивноА вот постепенно перестроив отношение к жизни, пересмотрев отношение к себе и сосредоточившись на положительных сторонах, станет намного проще добиваться успеха и результатов в любых делах. Появятся светлые и яркие впечатления от окружающего мира, который ранее вы даже не были способны заметить.

И в любой ситуации, можно найти хоть что то хорошее. Даже если на первый взгляд, ничего хорошего не видно. Спросите себя в следующий раз, когда что-то пойдет не так: "А что хорошего в этом есть, как я могу на пользу себе это использовать. Чему меня это учит?" (попробуйте найти хотя бы два плюса).

Только так можно перестроить свое мышление, изучая себя и проявляя настойчивость, постепенно учиться радоваться любой, даже приятной мелочи. Если не стараться этого делать - ничего и не изменится. Тогда и обижаться нужно на себя!

А улыбка на лице позитивного человека заставляет окружающих относиться к нему лучше. Оптимисты к тому же более привлекательны даже внешне. Они дольше живут и гораздо большего добиваются в жизни, легче договариваются с людьми и их самих лучше понимают и принимают. Согласитесь, полезные качества в любом деле, тем более в бизнесе и в личных отношениях.

Поэтому пробуйте чаще улыбаться. Удерживая улыбку на лице в течении пары минут, вы можете почувствовать, как ваше настроение потихоньку улучшится (если не будете в то же время накручивать себя).

Кроме того, позитивно настроенные люди уже сами по себе создают ощущение комфорта, улучшают настроение окружающих, а позитивное отношение к жизни служит свое рода индикатором, источником внутренней энергии и самодостаточности.

Позитивный взгляд, вооружает наш интеллект зарядом энергии и человек может обнаружить в себе абсолютно новые, даже не подозревавшиеся ранее, не исследованные аспекты жизни. Хотите быть счастливыми, переставайте зацикливаться на мрачных мыслях и идеях!
 
Упражнение и позитивные мысли на каждый день

Во первых, нужно ПРИНЯТЬ все те мысли, которые вас посещают, неважно насколько они плохие и неприятные. Раз они есть, значит есть, это сейчас ваша реальность и пытаться бороться с реальностью себе во вред. Борьба со своими мыслями ведет только к усилению внутреннего напряжения, чем больше вы боретесь, стараетесь не думать о чем то, тем сильнее нервничаете и тревожитесь. Насилием свое мышление к лучшему не изменить. Наверно вы и сами уже заметили это. Поэтому внутренне примите все то, что с вами происходит и вы сразу почувствуете себя спокойней.

Теперь упражнение- каждый день на один час совсем отказывайте себе размышлять и говорить о чем то плохом и не приятном, что вас не удовлетворяет.

Замечайте за собой, когда вы подумали плохо о ком то или о чем то, не сопротивляйтесь этим мыслям, а просто не концентрируйте на них свое внимание.

Подумайте, понаблюдайте за человеком и попробуйте найти в нем что нибудь хорошее, оно обязательно есть если пристальней присмотреться. Это всего лишь упражнение, когда же будет о позитивном мышлениидействительно важно и нужно что то заметить, тогда и обратите внимание по настоящему.

Старайтесь быть к себе внимательным и заботливым. Зафиксировав негативную мысль, не ругайте себя за то, что что-то не получается. По началу этих мыслей много и не будет возможности всегда правильно на них реагировать.

Лучше посмейтесь над тем, какой негативный ваш ум. Всегда старайтесь БЕЗ НАСИЛИЯ поселить в своем сознании как можно больше позитивных мыслей.

Каждый день ставьте себе целью почаще говорить "хорошо". Говорить убедительно чтобы там не происходило, по крайней мере пробуйте.

Старайтесь принимать ситуацию такой как она есть, принимайте саму Реальность, а не противьтесь ей. Сначала Примите все, что есть и как есть, душевно успокойтесь, отдохните разумом и потом уже можете действовать - ненавязчиво думать о чем-то желанном, находить позитив в мелочах. А идя куда-то присматривайтесь к природе, учитесь наслаждаться простыми вещами.

Утро А для того, чтобы утром был повод улыбнуться и почувствовать воодушевление, заведите тетрадку и пишите (или же представляйте в воображении) сразу после того, как проснулись в течении минуты-двух все то, ради чего вам стоит жить и что хорошего в ней уже есть. Найдите для себя самые вдохновляющие поводы, они точно есть, например, в отличии от некоторых у вас есть руки и ноги и вы вряд ли променяли бы их даже на миллион долларов.

Это отличная методика, которая практикуется в психотерапии, но имейте ввиду, что любые изменения требуют времени и ваших практических действий.

И ещё, когда совсем плохо: Если выставить вперед средний палец и сквозь него посмотреть на все минусы жизни - получатся сплошные плюсы!
 
P.S. Если же вам не дают покоя какие-то плохие, навязчивые мысли об этом читайте здесь.

С уважением Андрей Русских


Музыка для вашего позитивненького настроения


 

Практическая психология. Новые материалы на Вашу почту


 
Другие статьи на сайте:


  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 4.7 из 5 (13 голосов)
 
Комментарии к записи:
Перейти к форме комментирования
  1. Классная статья! Сегодня услышала от одного мудрого человека такую фразу: "Возлюби себя, как ближнего своего! Тогда тебя любить и ценить будут больше!" Вы скажете, что этот человек - эгоист? Нет! У него большая и крепкая семья, которая его обожает! Он - дважды дедушка! И на его лице всегда улыбка!
    Нужно учиться жить с удовольствием! С наступающим Новым годом!

    Ответить
    • Юлия этот человек абсолютно прав, невозможно любить других если ты прежде всего не любишь и не уважаешь себя.

      Ответить
    • Любой человек может дать другим лишь то, что имеет сам. О какой любви к ближнему можно говорить, если ты не будешь любить себя. Кстати, фраза-то звучит по-другому: Возлюби ближнего, как самого себя.
      Любовь к себе первична. Остальное - отражение ее.

      Ответить
  2. Очень полезная статья! Вокруг меня так много людей, которым нужно учиться и учиться мыслить позитивно. К предлагаемым способам хочу добавить мудрость, вычитанную у Кастанеды: Каждый сам себя делает либо несчастным либо сильным, необходимый объём работы в обоих случаях одинаковый )))
    И ещё, позитивное мышление напрямую связано с идеальным здоровьем

    Ответить
    • Это точно подметила Наташа- здоровье очень улучшает работа с подсознанием- это наш лучший доктор, главное научиться доверять ему и не бояться что это что то такое уж сложное, по тихоньку и многое станет реально..

      Ответить
    • Идеальная цитата - одна из самых моих любимых. Энергию все-равно затрачиваешь. Так зачем же заведомо делать себе плохо?

      Ответить
  3. Хорошая статья, спасибо! Сегодня многим не помешало бы добавить в свою жизнь позитива ;))

    Ответить
  4. Научиться радоваться мелочам - это отлично, хорошая статья, спасибо за советы. Фото прикольные, очень понравились!

    Ответить
  5. Для того, чтобы хорошо себя чувствовать не обязательно мыслить позитивно. Просто не нужно концентрироваться на негативных мыслях. И как сказал Боб марли в знаменитой песне "Don`t worry! Be happy!" =)

    Ответить
    • А разве "Будь счастлив" - это не отражение позитивного мышления?! Восприятие мира начинается с того, как настроена твоя внутренняя линза. Восприятие не может быть пустым, если уже нет негатива, то есть позитив.

      Ответить
  6. Действительно, если подсчитать сколько за день мелькает негативных мыслей о ком-то или о чем-то - это ж просто кошмарик. А если еще и палочки-засечки в блокнотик ставить после каждой дурной мыслишки, то вообще к концу дня обалдеешь от уровня пессимистичности своего сознания.

    Ответить
  7. точно, чтобы чувствовать себя позитивно, надо утром у зеркала 5-10 минут стоять и улыбаться и с ровной осанкой, это отличная тема, целый день будет позитивным.

    Ответить
  8. Я еще иногда практикую 5 минут смеха по утрам. Заводишь таймер, становишься перед зеркалом и заставляешь себя смеяться, не переставая. Надо сказать, что неподготовленному человеку сделать это не так просто.

    Ответить
  9. И еще позитив - это умение противостоять рутине. Ведь она порой так может затягивать, что забываешь, что есть что-то другое и тебе уже не до улыбок. У Норбекова в его "Опыте дурака" хорошо описано, как монахи заставляли с улыбкой носить воду из источника в гору. Жесткая школа, но зато быстро учила позитивно мыслить.

    Ответить
  10. Я каждый день мыслю позитивно. Я сочиняю разные анегдоты, потом смеюсь над ними с друзьями. Позитивное мышление придает тебе больше сил.

    Ответить
  11. да, я тоже слышал, что Норбеков на своих тренингах всех заставляет улыбаться, и еще спину ровно держать, да и сам он постоянно ржет, так что стоит задуматься))

    Ответить
  12. Стоит, стоит. Кстати, все успешные люди стараются поддерживать себя а позитиве. Посмотрите, например, на Владимира Довганя - у него улыбка не сходит с уст.

    Ответить
  13. Все начинается с мыслей. Никто тебе так не расскажет как ты сам придумаешь. Позитивно мыслить действительно помогает.

    Ответить
  14. А я на практике живу "по Норбекову". И даже не представляю уже как можно ходить без улибки и без ровной спины. И не быть "влюбленным марсианином".

    Ответить
  15. Для того, чтобы изменить призму, через которую смотришь на жизнь нужно только ЖЕЛАНИЕ это сделать. Самое суперское - последнее упражнение!
    Еще я использую такой подход: "То, что о чем я сейчас думаю, помогает или мешает мне жить?"

    Ответить
  16. В жизни так много причин для улыбки. А если улыбаться в день не менее двухсот раз, то и окружение достаточно быстро сменится на позитивное. А в хорошем рассоле и огурцы хрустящие получаются.

    Ответить
  17. спасибо за статью.очень интересно

    Ответить
    • пожалуйста

      Ответить
  18. Спасибо за добрые советы

    Ответить
  19. Рассмешил совет с пальцем и хорошая музыка, спасибо!

    Ответить
  20. ?????

    Ответить
  21. Обычно не пишу комментарии под статьями, которые нахожу по этой теме, но эта - такая позитивная! 😀 И совет с средним пальцем очень забавный. Мне нравятся ваши статьи, пожалуйста, пишите еще :з

    Ответить
    • 🙂

      Ответить
  22. Если человек постоянно думает о плохом, о том, что ничего не получится, то и мыслей позитивных не будет, я считаю. А когда в жизни есть какая-то радость или желание, чтобы всё наладилось, появляется позитивное мышление, о котором человек и не задумывается. Оно приходит само по себе, становится легче на душе, не говоря о том, что плохие мысли просто исчезают

    Ответить
  23. Очень классная статья и тема очень актуальна для меня. многое для себя нового узнала

    Ответить
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.