Невроз причины и как лечить.

Дата:
|
Автор:

Невроз и невротическкий характер-что это, причины и лечение неврозов

nevroz Причины неврозов, симптомы, состояние невроза что это и как проявляется. Как лечить невроз самостоятельно.

Доброго времени друзья. Сегодня очень непростая тема и очень важная.

Начну с того что в современной науки указывается- причины формирования невроза уходят в раннее детство когда закладывается характер человека, его отношение к себе, к людям и жизни в целом.

А стержень нашего характера формируется в возрасте с 3 до 7 лет, и уже в последствии, какие то наклонности и проявления этого характера только укрепляются и разрастаются.

У невротика с детства формируется тревожно мнительный, невротический характер со своими определенными данными(об этом ниже).

Невротическая личность, то есть человек с невротическим характером, все время живет в состоянии психоэмоционального напряжения, часто не осознаваемым им самим.

Постоянное, внутреннее напряжение приводит его к частым стрессам, повышенной тревожности, утомлению и, со временем, к психосоматическим заболеваниям таким как — гастрит, гипертоническая болезнь, головные боли, язва желудка, бронхиальная астма, дерматиты, колиты и т.д.

Конечно же эти заболевания могут иметь и органическую(физическую) причину, но в большей степени они являются следствием невроза когда от постоянно стресса и эмоционального напряжения, основательно подрывается иммунитет и происходят различные сбои в организме.

Невроз симптомы- такие же как при любых психических расстройствах:

  • сниженное или подавленное настроение
  • повышенная, часто необоснованная тревожность(особенно на людях)
  • зацикленность на травмирующей ситуации
  • навязчивые состояния
  • не редко ранимость, чувство вины или обидчивость
  • у большинства плохой сон
  • быстрая утомляемость, вялость как при хронической усталости
  • не редко дрожь в руках, часто повышенное сердцебиение и давление
  • бывает апатия, даже к чему то значительному-приятному, как при депрессии(депрессивное состояние или депрессия)
  • повышенная возбудимость, раздражительность и агрессия и т.д.

Все эти, перечисленные выше, и многие другие симптомы, ведут к ослаблению и перебоям в работе всего организма.

Именно поэтому невротики чаще заболевают инфекционными заболеваниями, у них чаще появляются злокачественные опухали. И есть такой зафиксированный факт,- с ними чаще случаются несчастные случаи потому как такие люди не редко погружаются в свои тяжелые размышления и в эти моменты, фактически, выпадают из реальности совершенно не замечая что происходит вокруг.

Кстати, такие свойства как стеснительность , необщительность, скрытность и скромность, когда человек скромничает из- за страха и не достаточной уверенности в себе(нестабильная самооценка), это тоже признаки невротического характера. Этот момент в различиях важно понимать,- скромничаю потому что не считаю нужным «выделять себя» или скромничаю потому что просто боюсь показаться глупым или что меня не поймут.

Безответственность или гиперответственность так же признаки человека с невротическим характером.

Как уже писал выше, стержень этого формируется в нашем характере с детства и формируется под влиянием тех, кто больше всего проводил с нами время(обычно это родители). Но только не нужно сразу обвинять в этом своих родителей, ведь они делали это по незнанию, их самих воспитывали их родители от них все это и пошло.

Каким образом характер, детство и воспитание — все это связанно с неврозом, ведь невроз, как думают многие, это какая то психическая болезнь.

Чтобы прояснить этот момент речь об этом и пойдет в статье, но то, что здесь будет изложено, мало прочесть. Чтобы увидеть взаимосвязь и последствия этой взаимосвязи нужно будет уже вам самим, наблюдая за собой, проследить все это в жизненных ситуациях и прочувствовать на собственных ощущениях(на собственной шкуре).

Невротизм как причина невроза и что из себя представляют невротики.

 

Но для начала, для лучшего понимания смысла статьи я хочу привести вам одну известную поговорку. Звучит она так:

«Посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер- пожнешь судьбу».

В ней говорится что все что ты делаешь имеет значение для всей твоей жизни. Какой то отдельный поступок может сформировать привычку, привычка послужит основой в формировании характера, а твой характер, в свою очередь, повлияет на всю твою жизнь.

Так же поговорка говорит о том, что все в нашей жизни взаимосвязано- одно следует из другого и т.д.

Наше мышление определяет наше поведение, соответственно когда мы начинаем поступать определенным образом в различных ситуациях, у нас формируется определенная привычка, определенная модель поведения которую мы всегда(или почти всегда) используем в каких то определенных ситуациях. 

Из таких вот привычек и формируется наш характер. Наш характер это, в своей основе, набор наших привычек и стратегий поведения.  Хотя в нем конечно есть свои уникальные данные,- наклонности и способности, например- темперамент сангвиника и холерика будет отличатся живостью реакций на события и факты. И у разных людей будут разные, природные способности в определенных сферах деятельности и творчества, но это не является основанием для невротических проявлений.

Восприятие(Отношение) к Себе, окружающему миру включая людей и к ситуациям- вот что отличает невротика от здорового человека.

Нужно сказать что невротический характер, а вместе с этим, склонность к неврозу имеют примерно 80% людей. Просто сами люди об этом не задумываются и не prichiny-nevrozovдогадываются (в общем, как и я в свое время), и считают что все их болезни, недомогания и плохое самочувствие связанны с чем угодно, но не с психикой.

У некоторых людей невроз становится ярко выраженным и вовсю проявляет себя. Такие люди очень страдают, многие из них прибывают в депрессии и, как говорится, уже на грани.

У других, ведущих несколько более правильный образ жизни, у которых меньше внутренних противоречий, иллюзий и ожиданий, а значит меньше тревоги и напряжения, симптомы невроза(вегетативная симптоматика) проявляются реже и слабее, и человек чувствует себя относительно неплохо. Но как говорится- все до поры до времени пока не возникнет определенная ситуация.

Что кроется за неврозом? Сам невроз- это не болезнь и это очень важно усвоить. А что это, к этому мы придем ниже.

И так, что собой представляет невроз, его причины и как он формируется? Прежде, как лечить невроз, прежде чем справляться с «врагом», надо узнать его в лицо.

К состоянию невроза человека приводят ошибки в мышлении и поведении которые исходят, главным образом, из его невротического характера. По сути, это детское мышление и поведение уже взрослого человека которыми он пытается решать возникающие, жизненные ситуации.

Причем эти детские ошибки в поведении и мышлении человек у себя не замечает, он их просто не сознает и уверен что он правильно все думает и себя ведет.

В содержании нашего характера лежат установки и убеждения, сложившиеся требования к себе, к людям и к окружающему миру, и основа всего этого сформировалась ещё в детстве- со знаком «минус»(плохо) или «плюс»(хорошо). И чем больше «минусов», нездоровых убеждений, правил и требований, тем больше невротических «пунктиков» в характере.

К примеру, если у человека в детстве по каким то причинам сформировался «минус» к себе, то уже взрослым он будет неосознанно, без видимых причин, чувствовать себя неуверенно, ему будет очень трудно принимать собственные решения и он будет зависеть от мнения окружающих.

Причем так чувствовать он будет себя пологая что он просто таким родился совсем не догадываясь что его нестабильная самооценка, его неуверенность лишь следствие сформировавшегося в детстве характера и всего того, что было заложено в этом характере.

Причины невроза и как он формируется.

 
Невротический характер с его установками, стратегиями и убеждениями, это только одна составляющая, но нужна ещё и вторая чтобы этот круг замкнулся..

Невроз развивается на фоне ожиданий когда человек чего то очень ждет от жизни, но эти его ожидания не реализуются, в итоге получается- ожидания человека не соответствуют той действительности в которой он сейчас находится.

То есть, человек очень хочет одно, но в реальности все обстоит иначе, он не может этого принять, не может внутренне успокоиться, но и изменить что то, тоже не получается. Отсюда возникает внутренний конфликт, постоянное психоэмоциональное напряжение, тревога и самобичевание.

Получается есть одна реальность, а человек хочет и стремится к другой реальности. По сути он, внутри себя, искажает восприятие мира и всячески стремится подогнать реальность под свои ожидания, под свое искажение.

Для понимания разберем все по порядку. Что это за ожидания(кстати, их очень много) и каким образом внутреннее несогласие с реальностью формирует невроз.

И так, Существует реальность в которой мы все живем, а существуют определенные ожидания от реальности. Причем эти ожидания наполнены страстью. Не будь у человека такой эмоциональной, неконтролируемой страсти в ожиданиях, все было бы хорошо.

И каждый невротик уверен что реальность должна быть какой то другой чем та, что есть сейчас. Ему думается что у него должны быть определенные финансовые возможности, должна быть такая то семья, красивая жена(муж), он обязательно должен иметь то то и то то, как то определенно внешне выглядеть, то есть его внешние данные.

К примеру, девушка(женщина) не сможет чувствовать себя хорошо на людях если её ухажор некрасив, ниже её ростом или у него какой то заметный «дефект». Что то её удерживает возле него, возможно деньги или то, что с ним наедине она по настоящему счастлива. Но искреннего удовольствия от жизни рядом с ним она не получает и только из- за какого то её невротического убеждения. Она чувствует себя в некотором смысле- ущербной и ей кажется что на неё смотрят люди и думают что ей просто приходится быть с ним, что их обсуждают. Но самое главное здесь что- ЕЁ ЭТО НАПРЯГАЕТ. А не было бы у неё невротического мышления и ей было бы глубоко все равно что там кто думает и она была бы спокойна и радостна. Ведь для счастья во все не требуется чье то мнение, а кому требуется значит он зависим и у него обязательно будут проблемы.

А кто то хочет походить на своих кумиров, на каких то актеров. Кому то никогда не нравились его глаза, нос, губы, скулы, рост, телосложение, и если бы это что то было каким то другим, таким которое соответствовало бы его представлению успешного человека, то он был бы счастлив.

Но в реальности сейчас то, что есть, и эту реальность человеку принять не получается из- за чего он часто или постоянно испытывает стресс и неприятные телесные ощущения(симптомы) вытекающие из- за эмоциональных переживаний. И так будет продолжаться пока он не уберет в себе заложенную когда то установку(ложную цель)- «Должен быть вот таким привлекательным чтобы чувствовать себя уверенней и получать одобрение».

И это лишь кусочек того, что может лишать человека покоя и вести его к неврозу.

Адаптант и Протестант или две стороны одной медали.

 
Теперь пойдем дальше. Мы рассмотрим как невротик может вести себя в жизни, а это поведение, основанное на чертах характера, проявляет себя по разному.

Невротический характер у человека может иметь две основные грани и, в соответствии с этим, тот имеет свои жизненные стратегии.

Хотя как правило, чаще всего, эти грани и следовательно- жизненные стратегии, убеждения и требования к себе, перекликаются, то есть в человеке есть и то и другое. Из- за чего, в различных ситуациях у него не редко возникает острый внутренний конфликт, то есть внутренняя, часто мысленно не осознаваемая, борьба(спор) внутри себя. Эту внутреннюю борьбу человек хоть и не осознает в голове, но ощущает физически в возникших эмоциях и неприятных симптомах в теле.

Пример внутреннего конфликта,- в общении я сказал что то и повел себя так чтобы кому то понравится, а у меня есть установка- «должен быть сильным», а значит подстраиваться под кого то, угождать или проявлять какие то «мягкие» качества- нельзя, в итоге может возникнуть конфликт между двумя приоритетами(если они есть)- «хочу нравится» и «быть сильным», и ощутится внутренний дискомфорт. У меня именно этот конфликт раньше проявлялся не редко и я не понимал почему вдруг начинал чувствовать себя хуже.

Кто же такой адаптант и протестант я думаю вы легко поймете по мере прочтения статьи. Кстати, хоть у невротика обычно присутствует обе черты, но какая то является главной.

Если человек очень часто пытается навязать свои ожидания другим, пытается переделать других людей, постоянно спорит, дает советы когда его совсем не просят, часто конфликтуют со всеми, разве что кроме тех, кого он считает авторитетом для себя, это протестант.

Его отношение к окружающим людям в основном со знаком «минус». В его понимании и в его убеждениях люди не должны вести себя так, а должны как то по другому.

Он не принимает тот факт что все люди разные, все думают совершенно по разному и что у каждого есть множество своих жизненных трудностей и неприятностей, у каждого есть свои ценности, свое воспитание, свои убеждения и внушения. Но невротик этого не замечает, ему не приходит это в голову потому что он всегда занят собой, многие даже считают что мир крутится вокруг них- эгоцентристы.

В то же время, он чувствует себя плохо, но винит в этом не себя, а обстоятельства и других людей. Это мол из- за них мне так плохо, вели бы они себя иначе и все бы было нормально.

Все вокруг- коллеги по работе, дети, жены, мужья, родители, у всех невротик находит недостатки. Все они, по его мнению, должны вести себя определенным образом в отношении его и жизни в целом, как он считает «правильным».

— Он не должен лежать на диване, пить пиво, отдыхать с друзьями, а должен только уделять время ей, зарабатывать больше денег, должен соглашаться со мной, заниматься детьми и делами. Или она должна готовить, убирать, должна всегда быть красивой и ухоженной, должна стирать, быть к нему всегда внимательной, должна ухаживать за ним.. То есть она(он) только хочу и хочу, все должны и должны. Только требования и ожидания. Все эти депрессивные эмоции и стрессы вызывают неприятие того, что есть отсюда и то, что мы чувствуем каждый день.

Человек считает(таковы его невротические убеждения) что окружающие люди просто сами не знают как им нужно жить, а вот он уверен что знает как они должны делать что бы им было лучше.

В итоге получается они не должны быть такими какие они есть. И ДОЛЖНО БЫТЬ ВСЕ ТАК КАК Я ХОЧУ!

Человек с невротическим характером всячески пытается эту реальность изменить(переделать) под свои взгляды, убеждения и ожидания.

У него возникают определенные иррациональные(вредные) мысли и поведение направленные на то, чтобы все таки привести реальность к своим ожиданиям. Для этого он постоянно что то обдумывает погружаясь в себя, совершает какие то манипуляции,- нездоровые воздействия на себя, воздействия на людей, на события чтобы они стали соответствовать его ожиданиям.

И если что то из ожиданий не оправдывается тут же  вспыхивает неудовольствие, эмоциональное напряжение и масса негативных ощущений внутри.

Чтобы вы увидели взаимосвязь между мыслями и поведением с одной стороны и проявлением симптомов невроза с другой, сделайте следующее,- внимательно присмотритесь к себе, а именно к своим внутренним ощущениям и понаблюдайте что вы испытываете в тот момент когда на кого то обижаетесь, злитесь, раздражаетесь или же вините и ругаете себя?

То есть когда испытываете недовольство и агрессию к чему то внешнему(человек, обстоятельства) или агрессию к внутреннему(к себе).

А я подскажу,- кроме самих эмоций и психического дискомфорта, это всегда неприятные, физические ощущения в теле(симптомы). Например кто часто занимается самобичеванием, у того не редко болит голова; кто часто испытывает гнев- ощутит болезненные симптомы сердца и т.д..

Все это происходит из- за взаимосвязи психики, физики и биохимических реакций в организме которые возникают в следствии воздействия внешних факторов.

Если подробней то происходит так-  произошло какое то внешнее событие, сразу же возникла какая то мысль(негативная или позитивная в зависимости от события), кстати, часто мы эти мысли не сознаем, то есть не улавливаем логикой, но в сознании они проносятся, далее мысль провоцирует какую то эмоцию которая, в свою очередь, вызывает определенные биохимические реакции в организме, и в частности- в мозге.

И если мы испытываем беспокойство, страх, раздражение, чувство вины, гнев или обиду, то есть негативную(стрессовую) эмоцию, то в организме автоматически вырабатываются гормоны стресса такие как- кортизол, альдостерон и мобилизующий гормон- адреналин.

Если мы испытываем радость то организм вырабатывает эндорфин и серотонин, если мы ощущаем полный покой, то это благодаря мелатонину. Кстати, благодаря этому гормону, когда он вырабатывается в нужном количестве, у нас будет нормальный сон.

И каждый из этих веществ либо дает нам энергию и ощущение радости, благополучия(умиротворения), либо наоборот- вызывает и усиливает тревогу, внутреннее напряжение и лишает сил.

Все это к тому же подкрепляется физическими реакциями тела- расслаблением(при покои) или напряжением мышц(при тревоге), усилением сердцебиения, какой то болью в теле(при эмоциональном напряжении- болезненные или неприятные ощущение в каком либо органе) и т.д.

Все это приводит к сбоям вегетативной, нервной системе из- за чего собственно и возникает ВСД(вегетативно сосудистая дистония) и сбои в функциях мозга.

И если какие то процессы протекают часто, они становятся хроническими, и в последствии(если ничего не делать) все это приведёт каким то физическим заболеваниям.

По сути, если человек будет вести нормальный, физически активный образ жизни(важно для тела) и уберет свои невротические «пунктики» в характере(важно для психики), то исчезнет и ВСД. О ВСД будет ещё отдельная статья и даже не одна, если вам интересно подписывайтесь в форме ниже, кстати будет очень интересная информация.

Но, а каковы, при всем этом, бывают невыносимые, эмоционально- душевные переживания вы наверно сами прекрасно знаете.

Проявлении невротического характера — жизненные стратегии.

 
Напомню что у невротика с детства формируются характер с определенными невротическими чертами, определенными требованиями к себе, определенными убеждениями и определенными жизненными стратегиями.

Эти стратегии свойственны вообще всем людям, но вот отношение к ним у невротика и здорового человека- разное.

Стратегии:

  • быть лучшим
  • нравится другим — радовать других
  • быть сильным

К примеру, жизненная стратегия- «должен быть лучшим» может формироваться у ребенка если родители, по незнанию, заставляют его сравнивать себя с другими- «Ты сегодня получил «3»-«4″, а вот твой друг, Данила, ответил на «5»- бери с него пример» и т.п.

И если здоровый человек, смотря на эти стратегии, воспринимает их так- «Да, я хотел бы быть лучшим в чем то или понравится данному человеку, но если нет то и ладно».

И если он не добивается своего, он конечно же испытает грусть как естественную реакцию на неудачу, но она вскоре пройдет сама собой потому что человек не зацикливается, стратегия не является его приоритетом, он прекрасно знает что для него главное в жизни, знает свои настоящие, полезные цели и желания и на этом фокусирует основное внимание, а не на каких то стратегиях.

Невротик же относится к своим стратегиям крайне болезненно, он просто зациклен на них. Эти стратегии у него наполнены эмоциональной страстью и внутренним содержанием(то есть как будто что то давит изнутри следовать этим стратегиям), они полностью управляют его жизнью.

Эти стратегии не осознаются человеком пока он внимательнейшим образом не присмотрится к себе- к своему поведению, мыслям и поступкам.

Здесь очень важно заметить что тобой управляет в конкретных ситуациях. А чтобы это понять, нужно заглянуть глубоко внутрь себя и быть максимально внимательным и честным с собой, тогда невротическое стремление осознается и появится возможность избавиться от него. 

Такой пример- человек искренне смеётся и непринужденно веселится, балагурно чувствует и ведет себя в кругу людей. Или же другой человек улыбается кому то, делает вид что ему смешно и весело  потому что, что то тревожное подталкивает его делать это, а не потому что ему действительно весело.

В этом случае получается что он неосознанно боится чего то, например, показаться странным или глупым и, тем самым, преследует нездоровую цель- казаться людям каким то таким. Как итог — внутренний конфликт, напряжение, эмоциональный дискомфорт и какие то неприятные, телесные симптомы- все это, в свою очередь, может привести к полной потери настроения. И это только легкая ситуация, а бывает все запутанней и тяжелей.

Эти стратегии заставляют невротика постоянно стремится что то доказывать себе и другим.

А как известно, что доказывается- значит это ещё до сих пор не доказано и он продолжает искать и доказывать свою компетентность, успешность, свою значимость, состоятельность и т.д..

Совершив поступок(действия) которые подкрепляют его уверенность в себе, уже вскоре ему снова требуются доказательства и все происходит по кругу.

Невротик частенько находится в гонке с самим собой. Ему кажется что когда он чего то добьется или у него что то будет тогда он станет счастливым. Он думает так,- когда у меня появится все то, что я так хочу вот тогда я и заживу.

Многие люди ищут счастье в будущем, а то что уже прямо сейчас можно внутренне успокоиться, расслабиться и ощутить удовольствие просто от ощущения жизни, и всему тому что уже есть в этой его жизни(даже если и нет ничего кроме самой жизни)- это он не принимает.

Цели невротика иррациональны по своей сути.

Например, человеку хотеть машину вполне отличная цель. Но невротик хочет иметь классную тачку, не так с целью практического применения и комфорта, а его главная цель,- чтобы мне все завидовали, уважали и лучше ко мне относились, по сути, чтобы укрепить свою нестабильную самооценку. То есть здесь основное желание человека- выпендреж и показуха. 

У невротиков всегда яркое ощущение что чего то не хватает из- за чего они прибывают в постоянном беспокойстве и неудовольствии.

Такие люди, в подавляющем большинстве, всегда хотят выделиться, но очень часто боятся заявить о своих амбициях, боятся из- за страха совершить промах. Это складывается из- за того что во- первых, невротический характер с его убеждениями и стратегиями заставляет человека тревожиться и напрягаться; во- вторых сама внутренняя, постоянная тревога не дает ему почувствовать себя спокойным, а это лишает сил и подрывает уверенность в своих способностях.

Все эти жизненные, перечисленные выше, стратеги заставляют невротическую личность стараться кем то казаться и постепенно он привыкает кем то казаться, у него со временем появляется хорошо обыгранная, актерская, защитная роль.

Человек который живет со стратегией нравится другим чтобы его одобряли, будет стараться поступать так чтобы соответствовать ожиданиям окружающих.

Он будет стараться быть ответственным, умным, хорошим, с определенным(наигранным) выражением лица(мимикой), определенной манерой поведения, позой и т.п. — но не для себя, не для своих настоящих интересов и ценностей о которых он часто даже не знает, он просто не сознает что в действительности ему надо для счастья потому что запутался в себе, а чтобы получить внимание и одобрение окружающих так как его самооценка, его самочувствие и настроение напрямую зависят от оказанного ему внимания окружающих людей. Для реализации Истинных ценностей не надо никаких масок, все это нужно ложным страстям.

Если окружающие хорошо отреагировали на его слова и действия, он сразу чувствует себя уверенней и счастливей, если наоборот- сразу впадает в глубокое уныние — самокопание или в агрессию, в зависимости от того, какая предрасположенность характера им в большей степени правит,- адаптант или протестант.

Получается у человека просто нет свободного поведения. Есть, выработанное практикой, рефлекторное поведение, но НЕ МОЕ, то есть не я решаю как, что и когда говорить, как мне себя повести, что выражать, а решают окружающие люди и ситуации.

Человек в сущности начинает удовлетворять потребности других людей во вред себе. Если я веду себя хорошо или каким то определенным(нужным для кого то) образом- значит меня любят и признают, если плохо- значит меня не любят(не ценят) и я чувствую себя хуже.

Всякий раз, когда я делал не то, что хочу, – я убивал себя.
Каждый раз, когда я говорил кому-то «Да»
в то время как хотел сказать «Нет» – я убивал себя.
В. Гусев

Ситуации вынуждают человека вести определенным, неестественным для него, образом, а не так как он бы искренне хотел и как бы повел себя будь он внутренне спокоен и свободен от всех этих стратегий, убеждений и предрассудков.

Невротик подменяет свои настоящие эмоции и желания для того чтобы соответствовать ожиданиям других людей и получается что он удовлетворяет желания людей, а не свои собственные, истинные желания которые бы могли принести ему настоящую радость, душевный покой и успех.

К примеру, в детстве многие хотели быть отличником(цей) не для себя чтобы в будущем использовать эти знания и достижения для удовлетворения своих настоящих потребностей, а с одной лишь целью чтобы одобрили родители.

В последствии, это во всем проявляется уже во взрослой жизни. Стратегия такого человека — нравится окружающим и радовать их чтобы его одобрили, тогда он сможет ощутить настроение, уверенность в себе и чувство радости.

Пример поведение- Демонстрация окружающим какая я хорошая(правильная) мама чтобы соответствовать общественному мнению, а не потому что я действительно хочу быть хорошей мамой для своего ребенка несмотря на чьи либо мнения. Здесь женщиной управляет не Настоящая ценность, а невротическая стратегия- «беспокоюсь за мнение о себе и хочу одобрения».

Невротик склонен лгать порой сам не понимая зачем в простой ситуации он это сделал, а всего лишь оказывается, чтобы понравится или чтобы доказать всем что он прав даже если не прав лишь потому что это ЕГО мнение. Здесь тоже можно проследить адаптанта и протестанта.

К примеру, когда человека что то спрашивают он может быстро, на автомате ответить и сказать неправду с целью произвести какое то впечатление на собеседника, не разочаровать его мнение о себе, при этом он может чувствовать себя суетливо, не в своей тарелке.  И ко всему, ещё наказывает себя потому как у него может существовать внутренняя установка,- врать плохо или ложь- проявление слабости. Или другая установка- приспосабливаться под кого то нехорошо, а я ведь сейчас это делал. Этим он ещё больше эмоционально изводит себя.

Короче, принцип невротика таков,- делай так чтобы тебя одобрили, похвалили, признали иначе сам по себе я счастлив быть не могу. То есть, ему постоянно требуется подкрепление извне чтобы почувствовать себя душевно лучше(счастливей).

Все это вынуждает человека к постоянному контролю над собой, он не способен по настоящему расслабиться. Получается человеку всегда приходится ходить как бы на цыпочках, тревожится за все свои действия, поведение, выражение чтобы не дай бог не потерять контроль над собой, иначе «капец» .

То есть, складывается так, что необходимо все контролировать чтобы быть сильным, чтобы нравится или чтобы быть лучшим. И он не может позволить себе жить спонтанно, жить просто так без всяких невротических правил в свое удовольствие, а именно это свойственно Настоящему(искреннему) поведению.

И этот Постоянный контроль над своими мыслями, телом, эмоциями, словами и поведением приводит к тревожности и напряжению.

Простой пример,- человек заходит в общественный транспорт и, в этот момент, у него крутится в голове- Я должен(а) держать какое то определенное выражение лица, как то вести себя чтобы хорошо выглядеть чтобы всем нравится, чтобы мне симпатизировали или выглядеть уверенным и сильным, чтобы во мне не дай бог не увидели недостатков или какое то уродство.

Человек, которым правят стратегии, сразу же внутренне напрягается и ощущает тревогу.

Из- за всего этого у него формируется постоянное психоэмоциональное напряжение которое не осознается им самим, он может не сознавать этого, а ощущать лишь какие то неприятные симптомы, но организм все время в напряженном состоянии, это напряжение становится хроническим и с возрастом постепенно растет. Кстати как снимать такое хрон. напряжение можете узнать здесь.

В обоих случаях- (адаптант — протестант), у человека выходит так, что что то всегда может нарушить его покой извне. Сам по себе, независимо от внешних факторов и обстоятельств, он спокоен, уверен в себе и радостен быть не может или почти не может.

И очень часто, чтобы просто забыться о всех этих внутренних неприятных переживаниях и ощущениях; чтобы наконец снизить постоянную, обоснованную и необоснованную тревогу, расслабиться и обрести некоторую уверенность в себе или чтобы не думать о смысле жизни- человек уходит в алкоголь, кто то в переедания, наркотики, чрезмерный секс, или(это больше свойственно юношам) в игроманию, а некоторые даже погружаются в свои навязчивые страдания неосознанно прячась таким образом от самой неудавшейся жизни и т.д..

Человек, таким образом бежит от реальной жизни, он постоянно ищет и делает что то, чтобы найти и получить душевное удовлетворение и покой во внешнем мире, то есть он из внешнего черпает то, что сможет удовлетворить и успокоить его внутри. Но это все кратковременно и не надолго и требует постоянного пополнения, например- надо постоянно пить алкоголь.

А чтобы прийти к настоящей душевной гармонии нужно иметь, в первую очередь, свой внутренний источник покоя и удовлетворения. Ведь наше счастье зависит отнюдь не от каких то внешних факторов, а от внутреннего состояния.

 Что такое Невроз в своей сути.

 
На фоне всего того, что описано выше и созревает невроз который сопровождается утомлением и различными болезненными симптомами.

Невроз,- это защитная реакция организма, которая заставляет человека притормозить в своих нездоровых, иррациональных стремлениях, мыслях и поведении чтобы он совсем не погубил себя внутренним перенапряжением.

Невроз- это состояние человека обусловленного длительными, тяжелыми переживаниями негативной ситуации и внутренних конфликтов с самим собой. Он возникает тогда когда человек находится на пределе сил, когда он вымотан своими требованиями и невозможностью удовлетворить свои ожидания.

Некоторые кстати, почувствовав что с ними происходит что то не ладное, что им становится плохо, где то интуитивно, где то по каким то более здравым соображениям перестают совершать невротические шаги и им становится легче А как только они несколько пришли в себя, восстановились- так все, как правило, начинается сначала.

В чем заключается главная ошибка невротика? — Он тратит кучу энергии для того чтобы оказать какое то влияния на внешний мир, поменять обстоятельства и других людей, но не меняет себя(свое мышление), не меняет свое отношение к внешним факторам и обстоятельствам.

Измени он свое отношение к внешним факторам и верни он себе настоящее(естественное) поведение, все сразу изменится.

И со временем, освободившись от невротических стратегий и убеждений, а вместе с ними и тревог, он смог бы заметить и осознать свои Настоящие ценности. Но на все это нужно время, умение осознанно наблюдать за собой и честность с собой, а так же умение Принимать реальность.

Как вылечить невроз самостоятельно- несколько рекомендаций

 

- Первым делом Научитесь принимать реальность такой как она есть, принимайте ситуации и людей такими какие они есть не пытаясь перекроить все под себя.kak-lechit-nevroz

Принятие- это полное внутреннее, глубокое согласие с тем что происходит и тем что есть об этом подробней я писал здесь.

Если наши желания и ожидания не совпадают с реальными возможностями и реальной ситуацией, возникают негативные эмоции и тревога. Именно поэтому сначала обязательно нужно принять реальность такой как она есть чтобы наши теперешние возможности соответствовали нашим желаниям» и чтобы убрать нарастающее неудовольствие и беспокойство. И после этого, с приходом душевного равновесия(эмоционального покоя), появится энергия чтобы действовать, но уже в другом, более верном направлении.

- Постепенно учитесь не быть «троллями» если вы невротически выраженный протестант и быть излишне скромными, правильными, хорошими или тихими если вы адаптант.

Чем больше правил и убеждений, тем больше в вашей жизни ограничений которые не подпускают вас к настоящей-внутренней свободе. Важно допускать и отстраняться от всех этих убеждений, а не слепо всегда следовать им, таким образом вы будете оставлять пространство внутри себя для спонтанности и исключений.

Прочувствуйте себя настоящего и постепенно становитесь самими собой(своей истиной сущностью). Для этого, наблюдая за собой, осознавайте фокусом своего внимания все то, что происходит у вас внутри- в мыслях, эмоциях, желаниях и физических ощущениях когда вы что то делаете, говорите и ведете себя определенным образом в различных ситуациях.

- Учитесь относится к людям не как к сплошным опасностям и тем кто создает вам одни лишь проблемы и неприятности. Взгляните на них по другому, с осознанием того, что у них тоже есть свои проблемы, свои сложности в жизни, есть свои интересы и ценности. У них может не быть настроения и они тоже не редко испытывают боль. У них свое воспитание из- за которого они сейчас как и вы несут последствия, и как вы, а может и больше страдают.

- Невроз  развивается у тех людей которые зависимы от оценки и мнения других людей. В частности, оценивают себя как личность с точки зрения своей успешности. Это люди с нестабильной самооценкой, а это главный предпосыл для невроза.

- Стабилизируйте самооценку, для этого, путем самонаблюдения(не самокопания), отлавливайте и по-тихоньку(мягко) убирайте все те невротические «пунктики» которые вы могли увидеть сейчас или возможно увидите позже в себе из того, о чем говорилось в статье.

Не сравнивайте себя с другими тогда будет гораздо меньше повода для мыслей и эмоций недовольства собой.

Не старайтесь избегать всего того, что вас пугает, но, в случае успеха, принесет пользу и удовлетворение. Действуйте, а не бегите от жизни, ведь важно удовлетворять Свои Настоящие потребности чтобы было меньше причин для невроза.

- Личный Успех и успех в социуме(в обществе) конечно хорошо, но важно научиться не задумываться об этом и просто уметь радоваться жизни здесь и сейчас, радоваться если чего то добился и глубоко принимать реальность- если не получилось. Тогда душевно будет покой.

Скажу к этому, что успокоившись на счет своей успешности или неуспешности, и при-остудив пыл своих нездоровых желаний, начав стараться жить одним днем, то есть моментом — «здесь и сейчас», вы почувствуете себя не только гораздо легче, но и более счастливыми, более уверенными, энергичными и большее начнет получаться.

Здесь очень важно- поменьше размышлений вообще и в частности связанных с прошлым и будущем, а больше спокойного, осознанного наблюдения за собой и всем что есть вокруг.

Просто начните, в каких то моментах, понемногу отдавать инициативу инстинктам, в этом заключается огромная сила. Не бойтесь что из- за этого вы утратите мысленный контроль над ситуацией, потому как, в то же время, вы обретаете более глубокий, внутренний контроль основанный на чувстве, но не поддающийся логическому анализу. Кое что понять невозможно, можно только почувствовать.

Вспомните, ведь у вас наверняка были моменты в жизни когда вы что то делали, как то вели себя не обдумывая каждый свой шаг, не зацикливались на мыслях страха- «а так ли я делаю, можно ли так поступать или что то сказать». Вы просто интуитивно вели себя так как вела вас ваша внутренняя природа и в этот момент у вас все получалось, вы испытывали удовольствие от ощущения себя и всего того что вы делали. А ваши мысли на ту секунду, если они возникали, были четкими, короткими, легкими и до невозможности ясными.

Напоследок о лечении невроза:

— Человек с невротическим характером часто пребывает в напряжении, от этого напрягаются мышцы тела, в частности- шеи и как следствие- шейный остеохондроз что усугубляет состояние(упражнения по ссылке).

— Если вы ощущаете что то неладное с собой, действуйте, а не надейтесь что все уладиться само собой. Поверьте- не уладиться.

К тому же с невротиком вместе жить очень сложно, это и придирки с его стороны, постоянные скандалы из ничего, и чрезмерные требования или наоборот- уход в себя и отмалчивания когда необходимо прояснить ситуацию. Все это не способствует хорошим отношениям. Берегите семью и берегите себя. Удачи!

С уважением Андрей Русских

Буду признателен если поделитесь статьей с другими. Кнопки внизу. Спасибо!. Оставляйте комментарии, вопросы и свое мнение. 





Другие статьи на тему саморазвития:

Могут быть Вам интересны:

 
загрузка...
 

Комментарии к записи " Невроз причины и как лечить."

  1. Все — сон! Все будет хорошо!

  2. Мне статья понравилась. Спасибо!

  3. Пожалуйста Светлана

  4. Наверное, каждый в жизни испытывал в той или иной степени симптомы невроза, главное научиться с ними бороться. С помощью Вашей статьи сделать это будет намного легче. Спасибо.

  5. Начальство ..это да..но все сводится в се равно к самому человеку, к его реакции и тому как он относится ко многим вещам и прежде всего к себе..

  6. Очень интересная и полезная информация. Спасибо за статью!

  7. Пожалуйста Всеволод

  8. два года пребываю в образе «овоща» избегал всех врачей и лечение проходил у психиатров,все равно в голове какой то «таракан»еще живет.по всем проявлениям у меня невроз.ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА СТАТЬЮ!!!!!!!!!!!!!!!

  9. Пожалуйста

  10. Здравствуйте, Андрей! Очень интересный у вас сайт, позитивный. дающий надежду я думаю многим людям. Нет ли у вас разделов как справиться с фобией. Летом была во Вьетнаме, там сильно отравилась и до сих пор не могу есть нормально еду кажется что она какая то не такая)…Я и раньше была в подобной ситуации, но конечно без страхов),не могу с этим справится. ходила к психологу-психотерапевту, на мой взгляд только выбивание денег 11000 за прием и ни какой помощи(. и уж конечно лекарства на эту тему принимать не хочется. Я сама доктор. Спасибо.

  11. Здравствуйте Оксана! Статей конкретно по этому что вы писали- нету, но обязательно со временем будут, а пока можете посмотреть эту статью «Как выйти из депрессии самостоятельно», и последние комментарии к ней, там кое что об этом написано.

  12. Точно невроз это уже следствие сильных переживаний, и от него уже сложнее избавиться, действительно надо почаще отдыхать и не переживать, все как-то само разрулится, читать надо Д. Карнеги, «как перестать беспокоиться и начать жить»

  13. Cпасибо за статью. Попробую воспользоваться Вашими замечательными советами. У меня невроз плюс постоянные чудовищные напряжения и страхи. Я спасал себя купанием(круглогодичным) плюс — небольшие физические нагрузки. Уверен, что антураж тоже очень сильно влияет на настроение или самочувствие: в еловом лесу хоть повеситься, а в березовом — ликовать. Что точно хорошо в Европе — это спокойное, ненавязчивое не агрессивное отношение в общественных местах, но, говорят: хорошо, где нас нет.

  14. Купание(вода), отдых в березовом лесу, чистый воздух и покой- это конечно все очень важно.. но надо решать саму психологическую причину этого состояния. И вы должны этого сами очень хотеть и что то необходимое делать

  15. Вот именно. Все зависит от вашего восприятия и оценки происходящего. Точно также можно обвинить и хамовитого таксиста и продавца в магазине. Уж коли поискать — можно много чего найти, что может тебя раздражать.

  16. Не думаю. что каждый. Иначе наше общество было бы обществом невростенников. К статью, позитивных людей больше.

  17. Фобия — это не депрессия. Можно попробовать технику «малых доз». Врач твердо знает, что в малых дозах даже яд может быть полезен. Вот так можно поступить и с едой. Начать принимать ее с маленьких порций.

  18. Невроз — это уже серьезное заболевание. Поэтому лучше всего изучить те причины, что могут привести к нему (а это хорошо изложено в статье). И не перенапрягать себя, не истощать свою нервную систему. И все будет ОК!

  19. Надежда, как же не перенапрягаться, ели хочется все успеть, а в сутках всего 24 часа. В нашем обществе, мне кажется, невроз не считают болезнью. А срывы стали обычным явлением

  20. Вот в том-то беда, что многое сейчас стали считать за норму. Вы заметили, что даже цифры в результатах анализов подправили? Лучший показатель, когда говорят, что человек «практически здоров». Поэтому я обожаю повторять слова Николая Амосова «Врачи лечат болезни, а здоровье надо добывать самому».

    Нехватка времени возникает по одной простой причине — человек не умеет управлять им. У каждого 24 часа в сутки, но ведь не все человечество живет в напряжении :-)

  21. Если уже невроз настал, то это напряжно, надо как-то лечиться уже, или уехать куда-то отдыхать на месяц, чтобы окружающих людей сильно не напрягать, подлечить нервы и все станет на свои места.

  22. Все обо мне от слова до слова хронический невроз в стадии обострения, и ВСД и шейный остеохондроз.. Я так все запустила,что не вижу света, не знаю как теперь это все остановить, записалась на прием к психотерапевту, невролог выписал лекарств и физио.. Случаются ремиссии, но в основном я не могу даже сходить до магазина,еле хватает сил,могу только лежать и плакать.. И абсолютно не могу это контролировать..Замучили панические атаки ВСд.. Так хочу снова вернуть себя..

  23. Ксения напишите мне на емейл через форму контактов разберемся с вашим ПА если психотерапевт не поможет…. И начинайте потихоньку работать над тем о чем говорилось в статье.. уверяю вам будет становиться лучше.

    Кстати- контроль здесь не причем, здесь другое важно и вернуться к себе вам уже не удастся, именно из той прошлой жизни что то и привело вас к этому состоянию, ваше поведение и мышление уже тогда было неестественным и ошибочным. Когда вы займетесь собой и выйдите из вашей теперешней ситуацией, вы станете другим человеком, гораздо сильней.

  24. Добрый день, Андрей! Статьи очень нужные, прочитала и буду еще не один раз их читать. Но очень мешают орфографические ошибки, из-за них не сразу воспринимается информация, натыкаешься на них, как на преграду. Приходится возвращаться к тексту еще не один раз, чтобы понять смысл.

  25. Доброго времени Наталья.. да.. я старательно уделяю этому вопросу время, но со знаками препинания ещё пока не многое получается.. Возможно приглашу человека в помощь для этого

  26. Большое спасибо Андрей за работу которую Вы делаете. Все описано очень естественно и правдиво, сужу по себе. В интернете почти нет такой полезной информации.
    Сам являюсь невротиком адаптантом с большим стажем, но уже встал на путь выздоровления и стараюсь принять себя, что дается тяжело т.к. у меня очень много неосознаваемых деструктивных стратегий, но я их «притащил» в сознание. Есть страх, что я не смогу справиться с неврозом т.е. мне кажеться , что он неизлечим.
    Еще раз спасибо.

  27. Алил я могу на все 100 даже 200% процентов сказать что как невроз, так и невротические черты характера убираются, причем даже можно сделать это без лекарств. Все лишь дело времени и того как вы к этому подойдете, что то исчезает быстро, что то требует гораздо большего времени на проработку, это собственно и есть саморазвитие..

    То что вы стали понимать причину, заметили и вынесли на поверхность все это, это уже очень большой шаг. Теперь, по тихоньку, не торопясь действуйте. Обратите внимание на то, что если что то не получается и все плохо то это может быть потому что слишком стараетесь или же знаете, но при этом ничего не делаете.

    Другой момент- Принятие, нужно полностью смиряться с тем что произошло и с тем что уже есть, но подходить к этому моменту без насилия, не пытаясь себя убедить. уломать, уговорить, побыстрее внедрить или от чего то избавиться- это все бесполезно. Ум может понимать, но внутри никакого согласия нету..

    Насилием вообще ничего хорошего добиться нельзя, и какие то моменты ускорить тоже нельзя и я во многих статьях об этом пишу- не злиться и не ругать себя если что то идет не так.. Все равно будут спады и подъемы, без этого никак. Если что пишите.. спасибо за отзыв! Удачи и наполненной жизни Вам!

Здесь вы можете написать комментарий к записи

* Текст комментария