Recherches
Panorama des recherches
L'actualité de la psychologie ne s'arrête jamais : un jour, on découvre « l'hormone du bonheur », le lendemain, on annonce qu'une habitude rend les gens malheureux. Beaucoup de ces articles résument de vraies études, mais perdent en route des nuances importantes. Cette rubrique vous aide à les lire avec calme et esprit critique.
Une bonne étude s'exprime généralement avec prudence. Plus le titre est tapageur, plus il faut se poser de questions avant de changer quoi que ce soit dans sa vie.
Sondage, observation et expérience
| Type d'étude | Comment elle est menée | Ce qu'elle peut nous apprendre |
|---|---|---|
| Sondage | Les personnes répondent elles-mêmes à des questions sur leurs sentiments et leurs habitudes | Comment les gens évaluent leur état, mais pas pourquoi il est ainsi |
| Observation | On compare des groupes de personnes et on les suit dans le temps | S'il existe un lien entre des phénomènes, mais pas forcément sa cause |
| Expérience | Les participants sont répartis au hasard en groupes, puis on compare les résultats | Si une intervention précise a un effet dans des conditions données |
| Synthèse de nombreuses études | On met en regard les résultats de différentes recherches sur un même sujet | L'image la plus équilibrée à ce jour |
Comment lire un titre « des scientifiques ont prouvé »
Trouvez de quelle étude il s'agit
Sait-on qui a mené la recherche et où ? Si la source d'origine est introuvable, mieux vaut accueillir l'information avec prudence.
Regardez le nombre de participants
Une conclusion tirée d'un petit groupe peut relever du hasard. Dans les études vastes et longues, les coïncidences sont plus rares.
Distinguez sondage et expérience
Quand des personnes parlent d'elles-mêmes, ce sont des informations précieuses, mais pas la preuve d'une cause. Le lien entre deux phénomènes peut s'expliquer par un troisième.
Cherchez qui a financé
Une étude payée par quelqu'un qui vend une formation ou un service n'est pas forcément fausse, mais ses conclusions demandent une vérification indépendante.
Vérifiez sur qui porte la conclusion
Un résultat obtenu sur les étudiants d'une seule université ou sur des animaux ne peut pas être transposé directement à n'importe qui.
Comparez avec la position des organisations professionnelles
Si l'information contredit les recommandations de l'OMS et l'avis des médecins, il est plus raisonnable d'attendre qu'elle soit confirmée.
Des formules à vérifier
- « Des scientifiques ont prouvé » : il s'agit souvent d'une seule petite étude
- « Un moyen simple d'en finir pour toujours avec l'anxiété » : un tel moyen n'existe pas
- « Ce type de personnalité est condamné » : les études décrivent des groupes, pas le destin d'une personne
- « La cause de la dépression enfin trouvée » : les états complexes ont généralement de multiples causes
- « La méthode marche pour tout le monde » : chacun réagit différemment à l'aide reçue
Rubriques associées
- Sources
Sur quelles informations repose ce guide, pourquoi il contient si peu de chiffres et comment vérifier soi-même un conseil sur la santé mentale.
- Promesses miracles (en russe)
Page d'archive : les signes des promesses douteuses de changement rapide et comment les vérifier.
- Glossaire
Les mots de la santé mentale expliqués simplement : du stress et de l'anxiété à l'hygiène du sommeil et aux lignes d'écoute.
- Thèmes
Les thèmes par groupes : stress et tension, sommeil et repos, pensées anxieuses, aide d'un professionnel, vérifier les promesses ; et le catalogue des articles.
Sources
- OMS : aide-mémoire « Dépression »
Ce guide s'appuie sur les recommandations de l'OMS sur l'activité physique, sur l'aide-mémoire de l'OMS consacré à la dépression et sur les recommandations relatives à la durée du sommeil des adultes, telles qu'elles étaient disponibles à la date de rédaction. Les recommandations évoluent avec le temps : pour toute question sur votre propre état, parlez-en à votre médecin.