Questions au médecin
Questions au professionnel
Nous ne donnons pas de consultations personnelles. Mais ce guide peut vous aider à préparer l'échange avec votre médecin ou votre psychothérapeute : ce qu'il faut raconter et ce qu'il faut demander. Une question bien posée fait gagner du temps pendant la consultation et aide le professionnel à mieux comprendre ce qui vous arrive.
En consultation, inutile de chercher les mots justes. Il suffit de dire honnêtement ce qui a changé et ce qui vous gêne au quotidien.
Comment fonctionne cette rubrique : les questions s'adressent à votre médecin traitant ou à votre psychothérapeute. Nous ne répondons pas à la place du professionnel ; nous suggérons seulement des sujets à aborder pour que la consultation soit plus utile.
Sur le sommeil
Pourquoi est-ce que je dors mal alors que je suis très fatigué ?
Expliquez quand les difficultés ont commencé, comment vous vous endormez, si vous vous réveillez la nuit et comment vous vous sentez dans la journée. Le médecin évaluera à quoi cela peut être lié et vous proposera la suite.
De combien de sommeil ai-je besoin, moi ?
Pour leur santé, il est recommandé aux adultes de dormir régulièrement 7 heures ou plus, et votre médecin peut tenir compte des particularités de votre santé et de votre travail.
Un mauvais sommeil peut-il être lié à l'humeur ?
Posez directement la question. Le sommeil et le bien-être s'influencent souvent l'un l'autre, et le professionnel vous aidera à y voir clair dans votre cas.
Sur l'anxiété et l'humeur
Est-ce normal, ce que je ressens ?
Décrivez avec vos mots ce qui se passe, depuis combien de temps et à quel point cela vous gêne. Le professionnel ne vous jugera pas : son rôle est de comprendre si vous avez besoin d'aide, et laquelle.
Ai-je besoin d'examens ?
Un état similaire peut parfois avoir des causes physiques. Le médecin décidera si des analyses ou l'avis d'autres spécialistes sont nécessaires.
Vers qui dois-je me tourner ensuite ?
Si votre médecin généraliste estime qu'un spécialiste est nécessaire, demandez-lui lequel exactement et comment prendre rendez-vous.
Que faire si cela empire avant le prochain rendez-vous ?
Demandez où vous adresser dans ce cas et notez-le. Si vous allez très mal, n'attendez pas la prochaine consultation.
Sur le traitement
Quelles formes d'aide sont possibles dans mon cas ?
Demandez qu'on vous présente les options possibles, en quoi elles consistent et combien de temps elles peuvent prendre. La décision se prend avec vous.
Comment savoir si l'aide fonctionne ?
Demandez quels changements attendre et que faire s'il n'y en a pas.
Puis-je concilier le traitement avec mon travail et ma vie habituelle ?
Parlez de votre rythme et de votre charge. Le médecin vous dira ce qu'il faut prendre en compte.
Que dire si quelque chose me fait douter ?
Exprimez vos doutes ouvertement : sensations désagréables, craintes, difficultés à suivre les recommandations. Ne modifiez pas et n'arrêtez pas de vous-même le traitement prescrit : parlez-en d'abord à votre médecin.
Ce qu'il faut apporter en consultation
- Des notes sur ce qui vous préoccupe et depuis quand
- La liste de tout ce que vous prenez, y compris ce qui a été prescrit par d'autres médecins
- Les comptes rendus et courriers médicaux, si vous avez déjà consulté
- Vos questions, notées à l'avance
Rubriques associées
- Approches
Médecin généraliste, psychothérapeute, psychiatre, psychologue clinicien : qui fait quoi, comment préparer une consultation et soutenir un proche.
- Prévention
Des habitudes simples au quotidien : sommeil, mouvement, lumière du jour, liens avec les autres, pauses, moins d'actualités et consulter à temps.
- Glossaire
Les mots de la santé mentale expliqués simplement : du stress et de l'anxiété à l'hygiène du sommeil et aux lignes d'écoute.
- Stress (en russe)
Page d'archive : repérer la tension, ce qui aide au quotidien et quand il est temps de consulter un professionnel.
Sources
- OMS : aide-mémoire « Dépression »
- American Academy of Sleep Medicine : recommandations sur la durée du sommeil des adultes (2015)
Ce guide s'appuie sur les recommandations de l'OMS sur l'activité physique, sur l'aide-mémoire de l'OMS consacré à la dépression et sur les recommandations relatives à la durée du sommeil des adultes, telles qu'elles étaient disponibles à la date de rédaction. Les recommandations évoluent avec le temps : pour toute question sur votre propre état, parlez-en à votre médecin.